Gail DVOSKIN "Sedona Paraan" - ang kakanyahan at mga review

Sa modernong mundo na puno ng stress, mas maraming mga tao ay naghahanap ng isang paraan upang kalitatibong baguhin ang buhay, upang maiwasan ang hindi nagbabagong pagkakasakit dahil sa mga negatibong damdamin. Kabilang sa lahat ng mga pamamaraan at mga pamamaraan ng ang paraan ng "Sedona" sa partikular na nakatayo out - ito ay batay sa isang napaka-simpleng ehersisyo, at higit sa kalahati ng isang siglo ng pagkolekta ng magmagaling review. Ngayon kami ay makipag-usap tungkol sa libro Dvoskina Gale, na naglalarawan sa paggamit ng diskarteng ito, at Ipaalam sa amin suriin ang mga pangunahing sandali.

Paano at kailan ginawa ang paraan na ito?

Noong 1952, Lester Levenson, ang isang matagumpay na siyentipiko at pisisista, ay ipinadala sa bahay upang mamatay pagkatapos ng susunod na operasyon. Siya ay napaka-masamang: puso, tiyan, ugat, bato ay sa isang kahila-hilakbot na estado. Walang sinuman ang inaasahan na sa halip ng ni Lester kamatayan ay mas gusto ng iba pang pagpipilian - upang mabuhay ng isa pang 52 taong gulang, ganap na cured ng lahat ng ills at tinatangkilik ang bawat sandali ng buhay.

Siya ay sumangguni sa isang napaka-simpleng pamamaraan, at ito ay nagtrabaho ganap na ganap. Sa lalong madaling panahon ay may mga nag-aaral at mga tagasunod, ngunit Lester ay tumangging tawaging isang guro o isang guro. Sa oras, siya ay inilipat sa Arizona at binuksan ang sentro ng pagsasanay para sa pagsasanay ng mga trainers at seminar. Ito ay mula sa pangalan ng bayan kung saan ito ay matatagpuan, at kinuha ang pangalan ng pamamaraan - Sedona.

Pagkatapos umaalis Lester Levinson sa mundo ng iba pang mga pag-unlad pamamaraan kinuha sa paglipas ng kanyang mga tagasunod at mga malapit na kaibigan Gail DVOSKIN. "Sedona Paraan" - isang libro ng kanyang pagiging may-akda, na makakatulong upang malaman na ito simple at epektibong pamamaraan.

Ang lahat ng mga makikinang na - lamang

"Emotions - ito ay hindi sa iyo" - ito ay isa sa mga pangunahing mga puntos na kailangan mo upang maunawaan mula sa napaka-simula. Ang bawat tao ay maaaring kontrolin ang kanilang mga damdamin, maiwasan ang kanilang mga pangyayari at upang makakuha ng mapupuksa sa kanila. Basta ang proseso ng paglabas ng emosyon - ang batayan ng ang paraan.

"Sedona" paraan ay ginagawang posible upang makakuha ng mapupuksa ang mga negatibong emosyon, itigil at ipaalam sa kanila makaipon ng impluwensiya sa iyong buhay.

kalayaan o kapayapaan ng isip ay makakamit sa pamamagitan ng paglabas ng emosyon. Pipiliin mo kung paano kontrolin ang kanilang buhay, kung sino ka at kung ano ang mayroon ka. Ikaw ay libre mula sa mga damdamin ng pagkabalisa, galit, hinagpis, at manipulators ay hindi maaaring makaapekto sa iyo.

"Sedona Paraan": 5 katanungan mahiwagang Statement

Sa katunayan, ang lahat ng mga pagsasanay ay batay sa isang pangunahing at simple. 5 katanungan na kailangan mong tanungin ang inyong sarili at sagutin ang mga ito. Sasagutin ay positibo o negatibong - ay walang katuturan. Makikita mo pa rin na ipaalam sa pumunta ng kanilang mga damdamin.

Ang unang tanong. Ano ang aking pakiramdam ngayon?

Kailangan namin mag-focus sa kanilang mga damdamin at mga damdamin sa sandaling ito. Huwag bumalik sa nakaraan at hindi nag-iisip tungkol sa hinaharap, ang lahat ng mga saloobin - lamang "dito at ngayon". Intindihin ganap na, "pagbukud-bukurin out" sa kanilang mga damdamin at ang kanilang mga piling para sa karagdagang trabaho ay ang pinakamatibay.

Ang ikalawang tanong. Maaari ba akong kumuha ng ganitong pakiramdam?

Isaalang-alang ang pinili pakiramdam sa lahat ng panig. Mag-isip tungkol sa kung ito ay may karapatan na umiiral. Isaalang-alang kung nais mong upang mabuhay na may ganitong pakiramdam. Gusto mo ito upang maapektuhan ang iyong buhay?

Ang ikatlong tanong. Maaari ba akong bitawan ang damdaming ito?

Kung sa tingin mo na maaari mong bitawan ang pakiramdam na kasindali na makaligtaan ang hawakan ng kamay o ipamalas ang isang sintas ng sapatos, na sinasabi ng "oo." Kung ang sagot ay "hindi" - walang problema. Narito ang pangunahing bagay - honesty sa iyong sarili.

Tanong ika-apat na. Gusto kong bitawan ang damdaming ito?

Mag-isip tungkol sa kung paano mo ay magiging mas mahusay na - na pakiramdam o hindi. Kung ang sagot sa tanong na ito ay oo, tanungin ang iyong sarili lamang ang ikalimang at huling tanong: "Kailan?" Pinakamahusay na sagot: "Sino", ngunit ito ay tulad na ang mga desisyon ipagpaliban. Ito ay normal.

Ang mga 5 katanungan na kailangan mong tanungin ang inyong sarili hangga't hindi mo sagutin ang unang "kapayapaan, kasiyahan." Pagkatapos lamang ng pagsasanay na ito ay nakumpleto. Sa una, maaaring kailangan mo ng isang pulutong ng mga laps, ngunit ang bawat oras upang bitawan ang emosyon ay nagiging mas madali.

immersion diskarteng

Ang paraan ng "Sedona" ay gumagamit ng isa pang diskarteng - dive. Kapag kailangan mong mapupuksa ang isang malakas na, long ago na kinakain sa lihim ay pakiramdam mas mahusay kaysa sa kanya walang paraan. Ngunit upang malaman upang sumisid lamang pagkatapos mastering ang sining ng pagpapalaya.

Para sa pagsasanay na ito inirerekumenda namin ang isang nakakarelaks na kapaligiran kung saan upang tumutok. Mamahinga at simulan upang tumalon sa tubig. Tanungin ang iyong sarili ang mga katanungang ito:

1. "Ano ang lalim ng ganitong pakiramdam?"

2. "Smog (la) ko sinasadya suutin sa ang lalim ng ganitong pakiramdam?"

3. "Smog (la) Mayroon akong ang pakiramdam na sa dive?"

Ang mas malalim sumisid mo, mas hasa pakiramdam. Ngunit kapag naabot mo ang "puso", ipinaloob mo ang katahimikan, kapanatagan at mainit-init na liwanag.

Siyam na emosyonal na estado: sa hagdan

Kaya, ano ay ang paraan ng Sedona? Nito kakanyahan ay namamalagi sa ang release ng mga negatibong damdamin. Sila ay - tulad ng basura na accumulates sa aparador. Tulad ng lahat ng mga hindi kailangang mga negatibong emosyon hadlangan ang daloy ng enerhiya. Ang mas "stuff" sa damdamin ng isang tao, mas mababa ang "emosyonal na hagdan" ito ay at ang mas kasiyahan ng buhay.

Sa isang hiwalay na seksyon ng aklat DVOSKIN G. ( "Sedona Paraan") Kinikilala ng siyam na emosyonal na estado. Nagtatrabaho sa release, ang isa ay maaaring pumunta up, ang paggawa ng pakiramdam sa amin mas mahusay sa pamamagitan ng getting alisan ng mabigat na negatibong ballast.

"Emosyonal hagdan" ay binubuo ng "yugto" ng:

9. Apathy.

8. Sadness.

7. Takot.

6. libog.

5. galit.

4. Ang pagiging palalo.

3. tapang.

2. Pag-ampon.

1. Soothe.

Ang mga taong nakatamo ng kapayapaan, - ang pinaka-masaya at masaya sa mundo. Ito ay walang katotohanan.

Resistance: mapanganib na panloob na kaaway

Mga Tao gustung-gusto at mahusay na magagawang upang magpagulo ng mga bagay, lalo na sa iyong buhay. "Sedona" - isang pamamaraan na iyon ay bumalik sa pagiging simple ng pag-iisip.

Mapanganib na panloob na kaaway ng maraming mga tao ay ang paglaban. Kami ay nakatanim ang ideya na kailangan mo upang sumalunga sa agos, upang makamit ang magandang resulta. Kami ay bihasa sa ang katunayan na ang lahat ng bagay sa buhay na ito ay ibinibigay sa dakilang paghihirap, at walang iba pang mga paraan. Kung may isang bagay ay nangyayari natural bilang mekanismo ng relos, - ay kasama sa "paglaban" rehimen.

Man sa kalikasan - sa pagiging libre at malayang. Walang may gusto ang salitang "dapat", "dapat", "dapat". Kung inilagay mo ang gayong framework, ang paglaban ay magsisimula kahit na kapag ang isang tao ay nauunawaan na upang gawin ito sa ilang paraan tama.

Ngunit hindi lamang ang mga nakapalibot na patuloy na subukan upang magpataw ng kanilang mga indibidwal na tanawin o pananagutan. Kung gumawa ka ng iyong sarili, maaari mong makamit ang isang pagkawala ng pagganyak at kasiyahan ng buhay. Halimbawa, ikaw ay nagtrabaho sa isang proyekto tulad na, ngunit sa ilang mga punto pagod. Sa halip kayang "reset", ikaw ay iniutos na magtrabaho sa iyong sarili. Tanging isang parirala: "Ikaw ay may na (dapat) gawin ito" - at ang lahat ng mga proseso ng paglaban ay tumatakbo.

Pagtutol ay mahirap na manalo o linlangin, ngunit upang makakuha ng alisan ng ito marahil, pati na rin mula sa anumang damdamin. Lamang magtanong, at hindi tinukoy.

paghihigpit Wood

Sa isang seksyon, ang may-akda ay nagbibigay ng isang napaka-graphic na halimbawa upang ipakita, dapat kang gumawa sa una. Gail pinagkukumpara ang isip limitasyon sa kahoy. Kung tumagal kami ng isang puno at kumuha ng isang malapit tumingin sa ito - maaari mong makita ang "atom" na may mga saloobin ng isang tao.

Nag-iiwan - isang personal na pakiramdam. Sanga kung saan lumalaki sila - siyam na emosyonal na estado. Kailangan para sa pag-apruba at kontrol ng mga nakapaligid na pag-on sa isang haka-haka puno trunk. Ang pangangailangan para sa seguridad at kaibahan nito (kamatayan wish) - ay ang pangunahing ugat na napupunta malalim down lamang sa lupa (pagnanais para sa pagsasarili at hangad na pagkakaisa).

Kung ang isang tao ay nakatakda upang matanggal ang mga haka-haka tree at makita ang katahimikan at kapayapaan na itinatago sa likod ng ito, dapat mong magsimula sa ang pangunahing root. Upang gawin ito sa aklat na ibinigay ng pagsasanay na batay sa limang pangunahing mga isyu.

Wastong layunin na setting

Ang paraan ng "Sedona" nakapasok kahit sa mga uri ng pagsamba pelikula "Ang Lihim", na kung saan Gail DVOSKIN namamahagi sa madla ang lihim ng tamang layunin na setting. Sa aklat na ito, ito ay tumatagal ng ilang mga kabanata. Ito ay mahalaga upang malaman kung paano maghanap ng mga salita para sa layunin ng pagbabalangkas, at hindi lamang. Maaari naming ipagpalagay na ito ay isang hiwalay na sining.

Ang dalawang pangunahing mga bagay na dapat nating laging tandaan:

1. Layunin ng ang pangangailangan upang isulat sa papel. Pagkatapos ay ang lakas ng pagnanais tataas nang maraming beses, batak ang kinakailangang sa iyong buhay.

2. Ilarawan sa isip ang layunin. Isipin ito sa bawat detalye, huwag mag. At pagkatapos ay bitawan.

Halos lahat ng mga tao makaranas sa kapinsalaan ng kung paano upang mapagtanto ang layunin. Ngunit hindi na kailangan. Ang lahat ng iyon ay kinakailangan ay naka-set out sa dalawang talata sa itaas.

Ano ang nakukuha ng "Sedona" (paraan) mga review

Paano mga tao ay hindi resisted pagtutol sa ang paraan na ito ay gagana sa mga ito. Mga review ng mga tao na kinuha bentahe ng diskarteng ito sabihin na ang buhay ay makakuha ng mas mahusay. Simple magsanay ay maaaring gumawa ng kahit sino kung sino ang gumawa ng isang maliit na pagsisikap at magbigay ng hindi bababa sa isang maliit na oras.

"Sedona" - ang pamamaraan na ginamit at inirerekumenda sa iba tulad matagumpay na mga tao, tulad ng Brayan Treysi at Steve Pavlina.

Manunulat at psychologist Dzhon Gray nagsasalita ng positibo tungkol sa pamamaraan sa kanyang website bilang isang epektibong paraan upang makamit ang emosyonal at mental na kalayaan.

Pinakamabentang may-akda ng "Chicken sopas para sa Soul" Dzhek Kenfild mula sa diskarteng ito sa galak. Siya tala sa madaling pagsasanay at nasasalat mga resulta sa isang napaka-maikling panahon.

Marahil ang "Sedona Paraan" - ito ay ang susi sa kapayapaan, self-unlad at masayang buhay, kaya na kailangan mo ...