Conjugated linoleic acid: application at epekto. Conjugated linoleic acid: review

Kani-kanina lamang naririnig mo ng maraming impormasyon tungkol sa mga benepisyo ng pandiyeta pandagdag sa bodybuilding, na kung saan ay isang bahagi ng isang conjugated linoleic acid. Ano ang linoleic, at kahit na higit pa conjugated, ilang taong kilala. Karaniwang tao ng higit pa o mas mababa malinaw na salita sa kimika at gamot "acid". Ang pagbili ng mga produkto at mga produkto na naglalaman ng ito sahog, karamihan sa atin ay ginagabayan ng ang impormasyon sa pagtuturo at mukhang inaabangan ang panahon na ang mahiwagang resulta. Subukan upang maunawaan kung ano ang maaaring inaasahan mula sa produktong ito.

linoleic acid

Para sa isang malusog na buhay at normal na paggana ng lahat ng tao na bahagi ng katawan ay ganap na kinakailangan upang magkaroon ng katawan ng mahahalagang mataba acids, na kinabibilangan ng linoleic. Ito ay isang guhit kadena ng carbon atoms, na kung saan ay may numero para sa kaginhawahan biochemists. Sa pagitan ng ika-9 at ika-10, at sa pagitan ng ika-12 at ika-13 atoms naglalaman ito ng isa substituents komunikasyon. Hindi nagamit carbons na naghihiwalay sa kanila, na pumipigil sa mga ito na koneksyon makagambala sa bawat isa kaysa sa ang mga katangian ng mga sangkap ay natutukoy. Conjugated linoleic acid ay maaaring makuha bilang isang intermediate sa proseso ng conversion simpleng linoleic acid na stearic. Lahat ng tatlong ay mahalaga para sa mga tao metabolismo. Nang walang mataba acids, lalo na linoleic, sa katawan lumabag sa metabolic proseso magdusa cardiovascular system, sirkulasyon ng dugo, atherosclerosis bubuo at lumalala ang kapangyarihan sa lahat ng tisyu. Marami sa linoleic acid ay sa pag-iistraktura ng lamad ng cell ng tao katawan. Ito ay samakatuwid ay mahalaga upang kumain ng mga pagkain na naglalaman ng mga ito.

Ano ang conjugated linoleic acid

Kaugnay nito, isomer-deputies baguhin ang kanilang mga lugar. Ang isa sa kanila ay matatagpuan sa pagitan ng ika-6 at ika-7 carbons, at ang iba sa pagitan ng ika-8 at ika-9. Ito malapit na lokasyon ay nagbibigay-daan sa kanila upang maka-impluwensya sa bawat isa, pati na rin ang nag-iisang libreng bond carbon atoms, na nakatayo sa pagitan ng mga ito. Ang ikalawang pagkakaiba sa dalawang mga kaugnay na acids lokasyon ugnayan substituents na may kaugnayan sa ang eroplano ng chain. Sa simpleng linoleic ay ang cis-form, iyon ay, sa isang bahagi, at maaaring may conjugated trans-form, iyon ay naiiba. Salamat sa mga ito tila baga menor de edad pagkakaiba conjugated linoleic acid acquires bagong properties. Sa partikular, ito ay may kakayahang magsagawa ng dalawang mga function - upang sugpuin ang aktibidad ng parehong mga taba sa dugo transporter sa mga cell, lipoprotein lipase, at sa parehong oras mapahusay ang pagkakawatak-watak ng mga umiiral na taba ng katawan, habang ang ordinaryong linoleic, sa laban, nag-aambag sa ang akumulasyon ng taba. Ang isa pang kahindik-hindik na pagkakaiba ay ang katunayan na ang linoleic acid katangi-tangi nagpo-promote ng kolesterol pagkamaramdamin sa oksihenasyon reaksyon, at conjugated ito stabilizes.

Pagbubukas ng American siyentipiko

Sa kabila ng mga pinakabagong teknolohiya, conjugated linoleic acid (CLA) ay nabuksan kamakailan. Sa mga nakaraang taon 1979-1980 sa isang pangkat ng mga siyentipiko mula sa University of Texas isinasagawa ng isang bilang ng mga pag-aaral sa epekto ng iba't ibang mga pagkain sa buhay ng mga organismo. Michael Peyriz, na noo'y assistant, napansin na roasts pambihirang paraan pinipigilan ang mga mutations sa DNA ng mga cell ng kalamnan sa mga hayop. Ito ay natagpuan na property na ito na nakita nila ang isang sangkap sa karne. Ang karagdagang mga pagsisiyasat binuksan at iba pang mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng ang bagong elemento, sa mga partikular na ang kakayahan upang pagbawalan ang paglago ng kanser bukol. Ito ay nagsilbi bilang isang malakas na pampasigla para sa pag-aaral ng biochemical proseso pinahusay na operasyon ng conjugated linoleic acid.

Kapaki-pakinabang na mga ari-arian

Sa yugtong ito, pag-aaral nagsiwalat na conjugated linoleic acid (CLA) ay may kakayahang:

• mapabilis ang metabolismo ng katawan;
• makatulong na mapataas ang kalamnan mass;
• mas mababang kolesterol;
• mabawasan ang panganib ng diyabetis sa pamamagitan ng insulin pagtutol;
• mapabuti ang kaligtasan sa sakit;
• isang kapaki-pakinabang epekto sa pagbabawas ng mga kaso ng pagkain allergy.

CLA paghahanda pagbawalan ang proseso ng akumulasyon ng taba, lalo na sa peritoniyum (visceral). Ang uri ng taba na maaaring makuha ang atay, puso at dugo vessels, ay lubhang mapanganib at madalas ay humahantong sa atake sa puso, stroke, thrombosis, at iba pang mga problema. CLA pinatataas ang sensitivity ng mga cell ng kalamnan na insulin, kaya ang taba pati na rin ang asukal unting pumasa sa pamamagitan ng lamad, nang walang pagkaantala "sa reserve". Bilang isang resulta, ang porsyento ng taba ay nabawasan at kalamnan mass ay nagtataas.

Laboratory pag-aaral at mga eksperimento

Sa kabila ng ang katunayan na ang maraming mga kahanga-hangang katangian ay conjugated linoleic acid, ng mga review ng mga doktor at mga mananaliksik ay hindi maliwanag ang tungkol dito. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa stage na ito ang paggamit ng mga bawal na gamot, karamihan sa mga eksperimento ay natupad sa mga hayop. Halimbawa, sa daga araw-araw na fed ang inihaw na karne, nang malaki-laki naharang tumor formation proseso. Totoo, ito ay hindi posible upang malaman kung ano ang yugto ito ang mangyayari - sa unang bahagi, progresibo o terminal kapag ang kanser ay nagsisimula sa metastasize. May ay isang palagay na ang bawal na gamot ay gumagana sa lahat ng tatlo. Dagdag dito, sa rats, Mice, at manok CLA makabuluhang strengthens ang immune system, tulad ng sa mga batang hayop sa karagdagan nagtataguyod ng mga aktibong paglago. Ang isa pang pangkat ng mga hayop - rabbits at Hamster - CLA pinipigilan ang narrowing ng arteries na sanhi ng atherosclerotic plaques. Sa publiko, katulad na mga eksperimento ay hindi isinasagawa, kaya tiyak na konklusyon ay hindi pa panahon.

Eksperimento sa pagbaba ng timbang

Maaari mong mahanap ang mga pahayag na lubhang nakakatulong upang mawalan ng timbang conjugated linoleic acid. Mga Review ng mga taong sinubukan pagkilos nito sa kanyang sarili, ay sama-sama din. Ang ilan ay nalulugod, iba ang epekto ay hindi napansin. Noong 2000, Swedish siyentipiko-publish ang mga resulta ng kanilang mga eksperimento sa isang pangkat ng mga boluntaryo, hudevshih gamit CLA. Lahat ng mga ito 64 araw natupok sa pamamagitan 3.4g conjugate acid. Hindi mawawala ang isa sa anumang kalahok. Sa parehong taon, iba pang mga independiyenteng mga mananaliksik ay nag-publish pasalungat resulta ng mga eksperimento na isinasagawa sa isa pang grupo ng mga matabang-mataba mga tao. Ayon sa data na ito, pagbawas sa timbang ng katawan na-obserbahan lamang sa mga taong kinuha CLA paghahanda. Ang isa pang eksperimento na isinasagawa, siyentipiko sa Norway. Hinati nila ang mga kalahok sa eksperimento sa apat na mga grupo, ang bawat isa na may isang pang araw-araw na paggamit ng CLA ay 1.7 g, 3.4 g, 5.1 at 6.8. timbang pagbaba ay lamang sa huling dalawang grupo, na natupok mas mataas na dosis ng gamot.

Mga karanasan at mga konklusyon ng Michael Peyriza

Paano ang mga tao, at hindi lamang sa mga hayop na conjugated linoleic acid bilang isang paraan para sa pagbaba ng timbang? Ang mga pag-aaral ay isinasagawa medyo malaki. Nag-aral sa pamamagitan ng mga kalalakihan at kababaihan sa lahat ng edad na kabilang sa iba't ibang grupo ng etniko. Michael Peyriz, ang deskubridor ng mga sangkap na kasangkot sa eksperimento sa isang pangkat ng mga matabang-mataba mga tao (71 boluntaryo). Ang lahat ay sa loob ng 2 buwan ng pagkuha ng 3.4 gramo ng bawal na gamot araw-araw at sundin ang isang diyeta na nagbukod ng pagkain, pagbibigay ng kontribusyon sa timbang makakuha. Ang control group na nabawasan na ang timbang sa pamamagitan ng diyeta nag-iisa, walang gamot. Project kalahok talaga nawala timbang, ngunit sa dulo ng pagkain muli nagsimulang kumalap kanya, at kinuha ang gamot lamang na binuo up ng kalamnan mass, habang sa ang control group na nadagdagan ang paglago ng katawan taba muli. Ang mga data na ay magbibigay-daan sa mga siyentipiko upang gumawa ng isang pahayag na CLA hindi lamang binabawasan ang sukat ng taba, kung ilang humahadlang karagdagang dagdagan ang mga ito. Ang eksperimento ay nagpakita na ang gamot ay magagawang upang mapahusay ang insulin pagtatago sa mga pasyente na may uri II diyabetis at mabawasan ang dami tagapagpahiwatig ng asukal sa dugo. Ang mga resultang ito ay na-obserbahan sa humigit-kumulang dalawang-thirds ng mga boluntaryo test.

Gamot na may CLA

Maraming interesado sa ang tanong ng conjugated linoleic acid na kung saan ang gamot ay naglalaman ng. Narito ang ilan sa ang mga iminungkahing sa mga parmasya at sports mga tindahan bioactive supplements na may ingredient na ito:

1. "Linofit". Packaging Tumatanggap ang 60 capsules, ang bawat 800 mg acid. Ang presyo para sa Russian market mula sa 1500 Rubles. Kasama ng CLA sa capsules ay naglalaman ng yodo at bitamina B6, na makabuluhang pinatataas ang kapaki-pakinabang na mga katangian ng pandiyeta suplemento.
2. "Reduxine liwanag." Produced package 30, 90, 120 at 180 capsules, ang bawat isa na naglalaman ng 500 mg ng ibanghay acid at bitamina E. Presyo 1000-2720 Rubles (depende sa bilang ng mga capsules).
3. "Chocolate ay buhay." Packing 10 comprises ng isang pakete gamit ang CLA powder mula sa kung saan ang inumin ay inihahanda. Presyo mula sa 300 Rubles.

May mga banyagang counterparts ring: Zerofat, CLA, CLAextrim at iba pa. Ang tinatayang presyo ng 15 dollars.

likas na pinagkukunan

May ay ganap ng isang pulutong ng nutritional supplements mula sa iba't ibang mga tagagawa, kung saan ang pangunahing sangkap ay isang conjugated linoleic acid. Customer review ay nag-iiba pati na rin ang mga resulta ng pang-agham na pananaliksik. Mayroong maraming mga tao na napansin ng isang positibong epekto. Kasabay nito marami sa mga taong hindi pa na-obserbahan upang mabawasan ang bigat at ito ay napakaliit. Bilang karagdagan sa pandiyeta pandagdag sa bodybuilding, CLA ay matatagpuan sa isang malaking kategorya ng mga natural na mga produkto, upang maaari silang ma-kinakain sa araw-araw nang walang anumang mga paghihigpit. Nakasaad sa talahanayan ang mga numero para sa gatas, karne at itlog ay mga hayop itinaas sa natural na feed.

contraindications

Hindi nakikita sa isang makatwirang paggamit ng mga produkto sa itaas maging sanhi ng mga salungat na reaksyon ng katawan (maliban para sa mga indibidwal na kaligtasan sa sakit sa mga indibidwal). Sa paggamit ng mga bawal na gamot na naglalaman conjugated linoleic acid, side effect sa kasamaang-palad mangyari. Halimbawa, ang ilang mga customer na ginagamit dietary supplements na may CLA, sinusunod worsening paunang umiiral na almuranas, iregularidad sa pagtunaw lagay, pantal, pagduduwal. Sa lamang 47 mga tao sa Sweden sa panahon ng eksperimento mula sa 60, na lumahok sa eksperimento ay magagawang upang pumasa ang buong kurso. Ang natitira ay sapilitang upang bigyan up dahil sa ilang mga problema sa kalusugan.