Choline - ano ito? Bakit gumamit ng isang produkto na naglalaman ng choline?

Choline - isang pagkaing nakapagpalusog, sa kanyang komposisyon bitamina kalusugan. ito ay madalas na tinatawag na Vitamin B4. ang pangalan nito ito ay natanggap mula sa salitang Griyego na isinalin bilang "apdo". Ang katotohanan na ang isang tiyak na halaga ng choline ay maaaring nagawa sa pamamagitan ng ang atay mismo.

choline mga function sa katawan ng tao

Ang materyal na ito ay unang nakilala bilang mahalaga para sa mga tao sa 1998. Bitamina B4 (choline) ay may isang lamad-proteksiyon mga katangian, iyon ay, ay tumutulong upang panatilihin ang lamad ng mga cell, na tinitiyak na ang kanilang normal na gumagana. Ang mga pader ng cell magpalakas ng loob - basa at madulas. Choline ay tumutulong upang mapanatili ang kanilang tamang pagkakapare-pareho. Nang walang ito, ang kolesterol ay oxidized upang bumuo ng isang compound na may mga patay na mga cell protina. Ito ay humantong sa pagbuo ng mga seals: kabastusan cell ay hindi makuha ang tamang nutrients at namatay. Isang mahalagang pag-aari ng choline - pagpapababa ng antas ng kolesterol sa dugo. Siya rin ay may positibong epekto sa nervous system, na nagbibigay ng antidepressant epekto: sa proseso ng metabolismo ng choline upang makabuo ng fibers na may kakayahang upang magpadala ng nerve impulses. Sa tamang oras ang mga mekanismo ay aktibo at form na mga hormones, positibong impluwensya sa utak pagganap at pangkalahatang kagalingan.

Pagkain na naglalaman ng bitamina B4

Ang pinakamalaking dami ng mga sangkap na nakapaloob sa pula ng itlog. Choline - ay bahagi ng lipoprotein (ang gayon sa isang pulutong ng mga ito ay nakapaloob sa mga langis). Halimbawa, choline ay may isang mataas na nilalaman ng peanut langis, hayop atay. Doon siya at mga produkto ng pagawaan ng gatas (sa partikular sa keso at keso).

Ngayon alang natin sa maikli ang tanong ng kung ano pa rin ang kapaki-pakinabang na mga epekto ng choline sa katawan ng tao.

sistemang sirkulatoryo

Choline ay well nagbabalanse ang halaga ng mga mapanganib at mabuting kolesterol sa katawan ng tao, tipping ang kaliskis sa gilid ng segundo. Dahil sa ito ay isang magandang tool sa pag-iwas sa cardiovascular sakit.

nervous system

Nagpapatahimik at pagpapatahimik epekto ay may aktibong bitamina. Choline ay nagbibigay-daan sa iyo upang labanan ang mga palatandaan ng depresyon. Ang katotohanan ay na ito ay pinipigilan ang pagkasira ng proteksiyon upak ng mga cell magpalakas ng loob (myelin). Sa gayon na nagpapahintulot sa nervous system para sa isang mahabang panahon upang maging sa pagkakasunud-sunod. Doktor tandaan din na choline aktibo ang utak at mapabuti ang memory. Mga eksperimento ay pinapakita na matapos ang application ng choline grupo nasubukan ang kanilang memorya at katalinuhan napabuti. Mayroon ding isang positibong epekto ng choline sa mga sanggol. Habang nasa sinapupunan, ang sanggol ay hindi maaaring mismo makabuo ng choline. Gayunman, sangkap na ito contributes sa pagbuo ng mas mataas na kakayahan sa kaisipan.

alimentary sistema

Choline - ay isang mahusay na hepatoprotective. Pinapayagan nito ang atay cell mabilis na mabawi ang mula sa iba't ibang mga nakakalason epekto, kabilang ang alak at droga. Bilang karagdagan, choline pinipigilan ang pagbuo ng gallstones at labis pagbuo ng apdo. Ay tunay na bentahe ng choline - ay ang kakayahan upang matunaw taba sa pamamagitan ng enzymes. Ito ay tumutulong upang maiwasan ang pagkabulok ng atay sa labis na katabaan at maaaring makatulong sa pagkawala timbang. Gayundin, dahil sa bitamina B4 sa katawan ng tao absorb taba-malulusaw bitamina (A, E, K).

reproductive halaga

Choline - ay isa sa mga sangkap na kasangkot sa pagpaparami ng tao. Ito pinatataas ang aktibidad ng tamud. Bilang karagdagan, dahil sa choline binabawasan nito ang panganib ng pamamaga ng prosteyt.

Paghahanda na naglalaman ng choline

Parmasya ay matatagpuan sa isang bilang ng mga item, ang mga aktibong sahog ng kung saan ay choline. Una sa lahat, ito ay tulad ng droga bilang "Choline klorido", "Choline alphosceratus" at "Choline-Borimed", "Cerepro", "Gliatelin". Ang bawat isa sa mga produktong ito ay may sarili nitong focus. Kaya, ang mga specimen "Choline klorido" itinalaga sa talamak at talamak atay sakit, alkoholismo, o pinsala. Ang gamot "Choline alphosceratus" at ang kanyang analogs ( "Cerepro" at "Gliatelin") ay nakatakda nang neuroleptics at cerebral trauma. Upang makabawi para sa mga kinakailangang halaga ng choline sa isang malusog na katawan, maaari mo lamang makipag-ugnayan sa ang parmasya humihingi ng Vitamin B4 (halimbawa, "Vitrum Beauty", "Duovit Memo", kung saan B4 bitamina nilalaman na sapat upang gumawa ng up para sa araw-araw na kinakailangan). Choline iminungkahi rin para sa mga bata. Ang araw-araw na kinakailangan para sa mga matatanda - 5-6 g, para sa mga bata - 4 na taon

choline katalinuhan

Pagkuha sa pamamagitan ng tiyan ay nagsisimula choline hinihigop sa bituka kasama ang buong haba. Pagkatapos, sa tulong ng iba pang mga sangkap, madalas lecithin, ito papasok sa bloodstream at sa atay. Tulad ng nabanggit sa itaas, choline - isang sangkap na maaaring synthesized sa katawan. Na ito ay nangyayari sa pamamagitan ng mga natural na amino acids at metabolismo.

Sintomas ng hypovitaminosis

Ang mga sumusunod na tampok ay maaaring tinutukoy kakulangan ng choline sa organismo:

• pagkamayamutin, at labis na pagkapagod;
• minsan hindi pagkakatulog, depresyon, isang estado ng kawalang-interes;
• atay sakit, abnormal na operasyon nito;
• mabilis makakuha ng timbang;
• bouts ng kabag, heartburn, pagtatae pagkatapos ng isang mataba na pagkain;
• bata slowdown;
• kadalas lumilitaw ingay sa tainga, sakit sa ulo;
• sirkulasyon ng dugo;
• arrhythmia.

Mga Tampok sangkap at ang mga kahihinatnan ng kakulangan ng

Dapat itong sinabi na dibdib ng gatas ay naglalaman ng pang araw-araw rate ng choline kailangan para sa isang matanda. Ang katotohanan na ang sanggol utak bubuo masyadong mabilis, at bitamina B4 nag-aambag sa normal na sa kanyang pag-unlad. Nabuo cells higit pa at mas maraming utak at nerve appendages, at choline - isang mahalagang gusali bloke para sa utak. Siyentipiko i-dispute kung ang naibalik nerve cells sa adult tao, ay lalong hilig sa naniniwala na sa tulong maaari nilang muling buhayin choline. Ang kailangan mo - mabuting nutrisyon, malusog na lifestyles at mga pagkain na naglalaman ng bitamina B4 sa mga malalaking dami. Ang kakulangan ng choline sa katawan ay maaaring humantong sa mga malubhang kahihinatnan. Mga lugar na ito ay kinabibilangan ng Alzheimer sakit, na manifests mismo sa mga matatandang tao. Ito ay sinamahan ng isang pagkawala ng memorya at pagkatao disorder. Ang mga mananaliksik tandaan na ang karamihan ng mga matatandang tao ay malapit nang malantad dito.