Bakit hilahin ang mga kalamnan leg at kung ano ang gagawin tungkol sa mga ito?

Halos bawat tao, anuman ang kasarian at edad, alam ang pakiramdam kapag ang isang namamagang binti kalamnan. nangyari ito pinakamadalas na pagkatapos ng matinding at di-sistematiko ehersisyo. Ang sakit ay nagbibigay ng isang hindi mahalagang kakulangan sa ginhawa at karaniwang lumulutas sa sarili nitong matapos ang isang maikling panahon. Kadalasan, gayunpaman, ito pulls mga kalamnan leg at iba pang, minsan mas malubhang dahilan.

Unang kailangan namin upang harapin ang mga eksakto kung saan ang sakit arises: kung ito ay ang kasukasuan, o kalamnan ng binti. Anatomy ng binti kalamnan divides sa 4 na mga grupo: ang mas mababang mga kalamnan ng binti, puwit, harap at likod hip group. Kanais-nais sensations karaniwang nagaganap tiyak shin kalamnan. Ipaalam sa amin suriin ang kanilang mga dahilan.

• Ang paglabag sa mga lokal na sirkulasyon ng dugo. Kapag ang isang tao lubos na isang mahabang panahon ng oras na ginugol sa isang hindi maginhawa na posisyon, o simpleng ay hindi nagbabago sa kanyang mahaba, paa "manhid" - lahat ng mga pamilyar na pakiramdam ng bahagyang pamamanhid at "tinik", na kung saan ay pagkatapos ay "tumakbo" sa balat. Sa kasong ito, ito ay pinakamahusay upang dahan-dahang massage ang kanyang paninigas ng binti.
• Iba't-ibang mga pathological estado sasakyang-dagat, lalo na varices ring maging sanhi ng sakit sa binti. leg muscles ay maaaring hilahin magpapanting. Pana-panahong may lungkot sa mga binti. Sa situasyon na ito, dapat mong agad na kumunsulta sa iyong doktor, dahil ang mga sakit ay puno na may seryosong kahihinatnan.
• Sa karagdagan, ang leg muscles pulls lubos na madalas na kahit na walang malinaw na dahilan. Halimbawa, sakit ng tinik, pinched nerbiyos ay maaaring maayos ay ibinibigay sa mga binti, na lumilikha ng maling kuru-kuro na ito ay isang problema sa kalamnan.
• Tendons ay maaari ding maging isang sanhi ng sakit sa binti. Maaari itong maging parehong pamamaga at microtrauma. Sa ganitong sitwasyon hindi rin maiwasan ang pagbisita sa doktor.
• Mga karaniwang problema sa kalusugan ring makaapekto ang mga paa kondisyon. Ito labis na timbang, mahinang sirkulasyon (kabilang ang nakaraang stroke), at iba pa.
• Gayunman, ang pinaka-karaniwang dahilan na pulls iyong leg muscles pinakikitid nila. lumitaw ang mga ito spontaneously, sila lamang huling para sa isang ilang segundo, ngunit, gayunpaman, maging sanhi ng halos hindi mabata sakit. Ang anyo ng Pagkahilo ay maaaring nauugnay sa mga karaniwang sakit (vascular sakit, diabetes, rayuma sakit, teroydeo dysfunction, at iba pa), at din ng isang liblib sa microelements katawan. Kaya madalas pulikatin ay nangyayari kapag ang pang-aabuso ng pagpapadala ng isang magpalakas ng loob salpok mula neuron sa kalamnan. Responsable para sa na mineral tulad ng magnesiyo at kaltsyum. Ito ay ang kanilang kakulangan o labis na maaaring maging sanhi ng ang hitsura ng sistematikong paulit-ulit na seizures. Bukod dito, mayroon ding isang nakatagong bahagi ng chain - ang bitamina D, kinakailangang data para sa pagsipsip ng mineral mula sa pagkain.

First Aid, o Ano ang gagawin kapag nakuha binti kalamnan?

• Ang unang binti ay nagbibigay ng isang maginhawa at physiologically natural na posisyon: babaan ang mga ito down, libre mula sa mga sapatos at masikip damit, pantay-pantay ipamahagi ang load.
• Massage - ang pinakamadaling paraan upang kagaanan ng kakulangan sa ginhawa. Sa gayon, ikaw ay ibalik ang sirkulasyon ng dugo at relaks kalamnan.
• Warm foot bath na may sabaw ng herbs at warming cream pagkatapos ito ay mayroon ding mga nakapagpapagaling na epekto.
• Kung ang sanhi ng iyong pagkabalisa - cramp, hindi magkano, ngunit ito ay sensitibo turok o kurot ang iyong sarili sa lugar ng isang pasma.
• Gayunpaman, tandaan na lahat ng nasa itaas sa anumang kaso ay hindi isang alternatibo sa pagbisita sa isang doktor!

Sa wakas sabihin makipag-usap tungkol sa kung paano upang maiwasan ang sakit ng paa.

• Ang pinakamahusay na paraan, gaya ng lagi, ay isang malusog na paraan ng pamumuhay! Sa unang lugar - sports. Isang mahusay na pagpipilian ay isang makatwirang load ay ngayon popular na yoga. Ito ay malumanay stretches ang mga kalamnan, nagbibigay sa kanila ng pagkalastiko, at nagpapabuti sa sirkulasyon.
• Nutrisyon - ang pangalawang pinaka-mahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay.
• Huwag bitawan talamak sakit sa isang talamak na form mas maaga o mas bago natapos ang lunas sa sakit ay nadama.
• Ang susi sa malusog na mga paa ay ang tamang pagpili ng mga sapatos, lalo na para sa mga kababaihan. Araw-araw suot studs deformed paa, at kung hindi ngayon, pagkatapos ay sa loob ng ilang taon ay malaman tungkol sa iyong sarili sa problema sa paa.

leg muscles ay ang pinaka-mahalagang bahagi ng tao musculoskeletal sistema - na may mga naglo-load sa kanilang likod ay maaari lamang kung ikukumpara. Samakatuwid, dapat mong iwasan ang nanghahamak saloobin sa mga ito - kahit na ang mga walang kuwenta tila karamdaman ay maaaring magresulta sa malubhang problema sa kalusugan sa hinaharap.