Cake diyeta. kapaki-pakinabang na mga pahiwatig

Ang pariralang "cake diyeta" ay maaaring maging sanhi ng isang may pag-aalinlangan na ngiti ng mga taong ginamit upang sundin ang mga figure, at ganap na ibinukod mula sa diyeta ng matamis na dessert. Ngunit ito ay nakakatakot malasa, ngunit mataas na-calorie pagkain? Maaari ba akong maghanda para sa holiday hindi masyadong mapanganib na cake? Diet recipe tulad dish at pati na rin ang mga sagot sa mga tanong, ikaw ay matuto mula sa artikulong ito.

Kapaki-pakinabang na pastries

Ang bawat babae na kahit na sa sandaling nakaupo sa isang diyeta alam kung paano mahirap ito ay upang magpakasawa sa maliit na paraan. At madalas pagkatapos ng napaka-mahigpit na mga limitasyon doon ay isang pagkabigo at isang kabiguan doon. Upang maiwasan ang tulad ng isang turn ng mga kaganapan, inaanyayahan ka naming samantalahin ang mga payo sa paghahanda ng matamis na dessert:

• Gamitin para sa pagbe-bake lamang wholegrain harina - mga pagkaing mula sa mga ito ay mas masustansya at madaling matunaw para sa mas matagal.
• Sa halip ng asukal, ilagay sa pinggan stevia - isang natural na kapalit para sa sweets.
• Kung ang cake diyeta, huwag gumamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mataas na taba nilalaman para sa mga ito.
• Cottage keso, kulay-gatas at gulay - ito ay ang pinakamahusay na sangkap para sa isang mababang-calorie pagkain.
• Sa halip na buong itlog tumagal lamang protina - hindi sila naglalaman ng kahit isang patak ng langis.
• Bawasan ang mga bahagi - alamin upang tamasahin ang mga lasa ng mga pagkain, sa halip na ang dami.

Maayos na inihanda mababang-calorie dessert ay magiging tulad ng masarap bilang ang isa na ay ginawa sa batayan ng mantikilya o letse-kondensada. Huwag kalimutan ang cake palamuti, tulad ng ito ay ginagawang isang kaakit-akit na ulam.

Pandiyeta cake na walang baking

Ito masasarap na dessert ay maaaring maging isang kahanga-hangang karagdagan sa iyong almusal, pati na rin mapahusay ang anumang holiday table. Mga tagubilin para sa paghahanda:

• Paghaluin ang 400 gramo ng keso at 400 gramo ng cream gamit ang isang blender o taong magaling makisama.
• I-dissolve 20 gramo ng gulaman alinsunod sa mga pagtuturo at ilagay ito sa curd masa.
• Magdagdag ng honey (50-100 gramo) at ihalo muli ang lahat ng blender.
• Takpan ang baking ulam sa kumapit film, ilagay sa ibaba ng tinapay o cereal biskwit. Lugar sa tuktok ng keso timpla at ipadala sa hinaharap dessert sa refrigerator.
• Upang ulam ay tumingin maganda, budburan gadgad maitim na tsokolate at almond crumbs.

Tulad ng maaari naming makita, diyeta cake, ang recipe ng na kung saan ay ipinapakita sa itaas, ay niluto napaka-simple. Sa karagdagan, ito ay naglalaman ng walang mga mapanganib na mga sangkap tulad ng asukal o taba cream.

Pandiyeta keso cake

Subukan na gumawa ng isa pang masasarap na dessert sa aming recipe:

• Upang magsimula, ihanda ang masa. Paghaluin sa isang mangkok 500 gramo ng mga di-taba kubo keso, dalawang tablespoons o milled bran fiber, isang itlog at dalawang tablespoons ng honey sariwang.
• Ang natapos na pinaghalong ay ilagay sa isang magandang silicone baking ulam at ipadala ito sa isang preheated oven.
• Sa oras na ito, maghanda kami ng isang diyeta cream cake. Para sa kailangan namin ng pagkain yogurt (200 gramo) sariwang strawberries at mint.
• Palamutihan ng natapos cake na may cream at top piraso ng maganda isagawa ang prutas. Sa pamamagitan ng ang paraan, sa halip ay maaari mong gamitin hiwa ng kiwi, saging o dalandan.

Tratuhin ito kapaki-pakinabang na itinuturing ang kanilang mga mahal sa buhay, at sila ay hindi lamang hilingin sa iyo upang maghanda ito para sa tsaa.

Dessert "Zebra"

Bilang ang pangalan ay nagpapahiwatig, ang cake (pagkain) ay binubuo ng dark at light kuwarta. Sundin ang aming mga tagubilin at magkakaroon ka ng isang mahusay na pagkain:

• Upang ihanda ang unang cake, paghaluin ang dalawang itlog (puti lang), magdagdag ng dalawang tablespoons ng tubig, kalahati ng isang kutsara ng mais arina, ang parehong halaga ng baking powder, stevia at dalawang tablespoons ng lupa bran. Ang resultang mass ay kumakalat sa isang baking sheet, ang inilatag sulatan o isang silicone mat, at pagkatapos ay inihurnong sa oven.
• Para sa ikalawang cake gamit ang parehong mga produkto tulad ng sa unang kaso, ngunit din magdagdag ng isang kutsarita ng tsokolate at kalahati maliit na kutsara ng lupa kanela.
• Ngayon ay maaari mong gawin cream. Upang gawin ito, magbabad ang gulaman sa sinagap na gatas, at kapag siya ay dissolved, ihalo ito sa yogurt, cottage cheese, lasa (banilya posible) at stevia.
• Tapos cakes gupitin pahaba sa dalawa o tatlong bahagi, ihanay ang mga gilid ng isang kutsilyo at magdagdag ng hanggang sa ang bawat isa, hindi nakuha ang pre-cream. May mga guhit roll curl, palamutihan na may cream, crumbs ng masa at gingerbread mani.

Ang orihinal na cake imbento tagasunod Dukan Diet, at siya sa lalong madaling panahon nagkamit napakalawak katanyagan. Subukan ito at magluto sa iyo ng isang kahanga-hangang dessert, walang takot para sa kanilang masarap na pagsasamahan.

"Anthill"

Salamat sa isang ilang tricks, ito fitness dessert na halos kapareho sa orihinal. Gayunpaman, hindi ito naglalaman ng asukal at harina, at samakatuwid ay angkop kahit para sa mga atleta:

• Para sa masa, ihalo ang 100 gramo ng taba-free cottage cheese, 8 tablespoons ng lupa bran, stevia at isang itlog.
• Ang natapos na produkto ay ilagay sa refrigerator, at masiyahan sa isang cooking cream. Sa isang malalim na pan Pagprito dry na may 40 gramo ng protina hanggang ginintuang kayumanggi at pagkatapos ay ihalo ito na may gatas (tungkol sa isang kalahating tasa).
• Kailangan nating roll kuwarta, gupitin sa manipis na piraso at maghurno sa oven.
• Paghaluin ang mga nagresultang cookies na may cream at hold na sa refrigerator para sa isa o dalawang oras.

Kapaki-pakinabang at masarap na cake ay handa na. Paglilingkod ito sa tsaa at tangkilikin ang matamis na itinuturing sa pamilya at mga mahal sa buhay.

Kami ay siguraduhin na ikaw ay dumating sa madaling-magamit na dessert recipes na aming ibinigay sa artikulong ito. Maaari mo ring isuko ang mataba at malusog na cake at palitan ang mga ito protina na dessert. Nangangahulugan ito na ang susunod na tag-init magagawa mong upang madaling subukan sa mga damit noong nakaraang taon at hindi mag-atubiling upang buksan swimsuits.