Bilang ang tama at kapag ito ay mas mahusay na masunog sa araw?

Maliwanag at mainit katimugang sun pagtulak milyun-milyong tao sa pantal na gawain, lalo na sa beach. Maraming hindi alam kapag ito ay mas mahusay na upang sunbathe, at matagal na pagkakalantad sa sikat ng araw ay lubhang mapanganib para sa balat. Pagkatapos na namamalagi hindi gumagalaw para sa mga oras sa beach, makakakuha ka ng isang kulay-balat, na negatibong nakakaapekto sa iyong katawan bilang isang buo. Sobrang sunbathing humantong sa masakit Burns, skin aging, pigmentation, at maaaring maging isang sanhi ng kanser sa balat. Samakatuwid ito ay napakahalaga upang sumunod sa mga sukat kapag sinusubukan upang makakuha ng isang masarap na chocolate tan.

So, anong oras na makakaya upang sunbathe? Ito ay pinakamahusay na tapos na sa umaga. Sa oras na ito ng araw sa lupain at ang himpapawid dahil pinainit sapat pa. Sa ilang mga southern bansa, ito ay - mula 7 hanggang 10 am, sa gitna lane mula 8 hanggang 11, sa hilaga - mula 8 hanggang 12. Sa gabi, ang pinakamahusay na oras - ay mula 16 hanggang 19. Sa karagdagan, ito ay kanais-nais upang sunbathe sa labas ng lunsod. May ay mas mababa ulap-usok, na kung saan ay magagawang upang papangitin ang spectrum ng liwanag ng araw.

Paano pinakamahusay na upang sunbathe sa dagat?

Doktor ay pinapayuhan na kumuha ng sun bath pagkatapos ng 30-40 minuto pagkatapos ng pag-ingest. Ito ay hindi inirerekomenda upang masunog sa araw sa isang walang laman ang tiyan o bago ang isang pagkain. Sa beach ay dapat magtungo upang itago sa ilalim ng payong o light wide-brimmed sumbrero. Ito ay hindi kinakailangan tinalian ang ibaba ng buhok scarf, isang tuwalya o magsuot ng goma bathing cap. Huwag kalimutan ang tungkol sunglasses.

Para sa maganda at kahit tan kailangan mo ang tamang lokasyon ng katawan. Pumunta sa paa upang ang araw at huwag kalimutan upang i-on sa paglipas ng madalas mula sa isang dako hanggang sa kabila. Huwag matulog sa beach: madaling makakuha ng sunog ng araw. Hugasan ang mga katawan na may pawis, sa katunayan, basang balat sun makapinsala mas malakas.

Maging sigurado na gumamit ng proteksiyon kagamitan. Ang mga ito ay, sa isang kamay, maprotektahan ang iyong balat mula sa sinag ng araw, at sa kabilang - mag-ambag sa mabilis na at malalim na kulay-balat.

Ang pinakamainam na panahon para sa sunbathing - ito umaga at gabi. Kailan itong mas mahusay tan, siyempre, ka magpasya. Ikaw ang pipili ng oras, ang pinaka-kumportable para sa iyo. Ngunit kailangan nating tandaan na isang mahabang pamamalagi sa ilalim ng araw ay hindi kinakailangan. Sun bath na dosed. Magsimula sa 5-10 minuto ng pagiging sa beach, at pagkatapos ay unti-unti dagdagan ang oras. Ngunit hindi hihigit sa 2-3 na oras.

Kapag ito ay mas mahusay na upang sunbathe? Anong oras ng taon para sa na ay ang pinakamahusay na?

Of course, ito tag-init! Hot summers kinakailangang lumipad sa malayong lupain, dahil ang araw ay kumpleto at sa kanyang bayan. Maraming mga hindi sapat na tatlong buwan ng tag-init, at mas gusto nila upang lumipad sa mainit na bansa ay din sa taglamig. Ngunit, kung ano ang tungkol sa iba pang mga oras ng taon? Maraming may natagpuan ng isang paraan out - solarium. Ngunit upang makakuha ng kahit na isang magandang lilim sa solarium, kailangan mong magkaroon ng kamalayan ng ilang mga tampok ng Araw, depende sa oras ng taon.

Taglamig. Narito ang isang maliit na seleksyon. O lumipad sa mainit na bansa, o pumunta sa isang tanning salon. Sa taglamig, namin talagang hindi magkaroon ng sapat na bitamina D. Dahil dito, may isang masamang mood, pagkapagod, pakiramdam mahina. Sunbathing, hindi mo lamang makakuha ng isang magandang magkulay-kayumanggi, ngunit din mapabuti ang gawain ng buong sistema ng Endocrine, palakasin ang proseso ng metabolismo sa katawan at makakuha ng isang mahusay na mood!

Spring. Kapag ito ay mas mahusay na upang masunog sa araw sa tagsibol? Noong Mayo. Sa buwang ito - isa sa mga pinakamahusay ng taon para sa pagkuha ng isang kayumanggi. Kung ang panahon ay pagmultahin, ituturing ng iyong sarili - pumunta sa pond at tamasahin ang mga mainit-init na sikat ng araw. Sa buwan ng Abril, siyempre, ay magkakaroon upang bisitahin ang solarium.

Tag-init. Ito ang pinakamahusay na oras ng taon para sa sunbathing. Basta hindi masyadong masigasig! Tandaan na ito ay hindi kinakailangan upang ituloy ang isang kulay-balat sa kapinsalaan ng kanilang sariling kalusugan. Tanging sindihan ang mga kinakailangang oras.

Autumn. September - isa sa mga pinakamahusay na buwan para sa isang pamilya holiday sa pamamagitan ng dagat. Sa oras na ito ng araw ay mas banayad kung ihahambing sa ang mainit na buwan ng tag at ito ay perpekto para sa pinong balat ng sanggol. Tunay na maraming mga bisitahin ang isang solarium, ng kaunti na upang i-save ang nagdala southern tan. At din, upang makakuha ng bayad bitamina D at mabuting kalooban na ito maulap at maulan season.