Ang Suweko na pader na may pahalang na bar, pinili namin ng tama

Gusto mo bang magkaroon ng isang sports simulator sa bahay na makakatulong na mapanatili ang iyong katawan sa pinakamainam na hugis? Maraming iba't ibang mga modelo. Isaalang-alang ang isang simulator, na pamilyar sa lahat - ito ay isang Suweko pader na may pahalang na bar. Ang imbentaryo na ito ay pamilyar sa marami mula sa pagkabata-sa mga yarda, mga paaralan ng paaralan na sinakop niya ang kanyang lugar ng karangalan. Ang ganitong simulator ay unibersal - maaaring gamitin ito ng isang bata at isang may sapat na gulang.

Ang Suweko pader na may isang bar at beam ay nagbubukas ng mga bagong prospect para sa atleta, pagdaragdag ng hanay ng mga pagsasanay na isinagawa sa simulator na ito. Maaari kang magdagdag sa pangunahing kumplikado ng iba't ibang mga shell, halimbawa, mga singsing, hagdan, lubid, atbp. Makakatulong ang mga ito upang lumikha ng iyong sariling maliit na istadyum.

Ang Suweko pader na may isang pahalang na bar ay may isang mahalagang kalamangan - kakayahang kumilos. Ang ganitong imbentaryo ay madaling inilagay kahit sa isang maliit na apartment, na para sa marami ay isang mahalagang kadahilanan. Ang turnstile ay gawa sa kahoy o metal. Ang pagkakumpleto ng gayong simulator ay tinutukoy nang isa-isa, depende sa mga kagustuhan ng mga taong nakikibahagi dito.

Kadalasan, ang mga kagamitan na ito ay binili para sa mga bata. Gayunpaman, ang isang simpleng pader ng Suweko ay maaaring mamigay sa karagdagang mga aparato, halimbawa, isang hilig na board, expanders, atbp Karaniwan ang mga karagdagan ay nakukuha kapag ang bata ay lumalaki at pisikal na nagiging mas malakas. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga bata lamang ay nakikibahagi sa Suweko na pader. Ang mga matatanda at kahit matatanda ay lubhang kapaki-pakinabang para sa maraming mga pagsasanay na ginaganap sa simulator na ito. Kung mayroon kang isang Suweko na pader na may bar sa bahay, maaari kang magsagawa ng iba't ibang mga visa.

Mga uri ng nakabitin sa pader ng Suweko

1. Normal vises, na tumatagal depende sa fitness. Ang ehersisyo na ito ay umaabot sa gulugod, lalo na ito ay inirerekomenda para sa mga na humantong sa isang laging nakaupo lifestyle.

2. Lubhang pinalakas ang mga kalamnan ng katawan ng tao sa pamamagitan ng pagtaas ng mga binti. Maaari silang itataas, baluktot sa tuhod (para sa mahihirap na sinanay na mga tao). Ang mga mas sanay na mga atleta ay maaaring magsagawa ng pag-aangat ng mga tuwid na binti. Ang pagsasanay na ito ay perpektong bumubuo sa pindutin.

3. Ang Suweko pader na may isang bar ay angkop para sa paggawa ng twists ng katawan sa vise. Sa tulong ng gayong mga ehersisyo, ang mga lateral muscles ng puno ng kahoy ay nagtrabaho at ang gawain ng mga panloob na organo ay stimulated.

Sa Suweko pader, hindi lamang ang mga vises ay ginanap. Bilang suporta ito ay ginagamit sa panahon ng squats sa isang binti ("pistol"). Gayundin, gamit ang isang banig o isang basura, sa tulong ng imbentaryo na ito ay maginhawa upang ayusin ang mga paa sa panahon ng pag-aangat ng puno ng kahoy mula sa prone position. Sa panahon ng push-up, maaari mong ilagay ang iyong mga paa sa isa sa mga mas mababang hakbang ng Suweko pader - kaya pinatataas ang load sa belt belt, mga kamay. Ang ganitong mga ehersisyo ay lalo na nagustuhan ng mga batang sportsman, nagtatrabaho upang makakuha ng isang magandang katawan.

Ang Suweko pader ay may maraming iba pang mga function na maaaring magamit upang mapanatili ang isang mahusay o simpleng magandang pisikal na hugis. Ito ay partikular na inirerekomenda upang makisali sa simulator na ito para sa mga nangangailangan upang palakasin ang kanilang kalamnan sa puso. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagsasanay sa Suweko pader para sa mga may problema sa pagpapatakbo ng gulugod o joints.