Ano ang dapat na ang power supply pagkatapos ng panganganak

Nutrisyon matapos kapanganakan - ay ang pinaka-mahalagang sandali para sa mga ina at ang kanyang sanggol, ay kung ano ang isang babae ay kumakain ay depende sa pangkalahatang kalagayan at kalusugan ng mga bata.

Gamit ang pinakahihintay kapanganakan ng sanggol ang buong mundo ay tila na maging napakahusay at maganda. Ngunit para sa aking ina kung minsan ang unang ilang araw ng buhay ang sanggol ay hindi kaya masaya. Umiiyak, magaralgal, kamangmangan at kawalan ng karanasan ay maaaring maglagay ng isang batang babae sa isang hindi pagkakasundo. Gamit ang kapanganakan ng bata itataas maraming mga katanungan - kung ano ang maaari at dapat kumain, kung paano sa feed at kung paano upang i-hold ang sanggol, kung paano maligo at kapag upang pumunta out. Sa isang salita, ang aking ina ay nag-aalala tungkol sa lahat ng bagay na mangyayari sa kanyang maliit na isa. Ngunit siya rin nag-aalala tungkol sa kanyang kalusugan, tungkol sa kanyang figure, dahil ang bawat babae ay nais upang mahanap pagkatapos ng panganganak ay maganda pa rin silweta. Upang makatulong sa lahat ng mga ina ang problemang ito na walang harming ang sanggol sa parehong oras, ito ay kinakailangan upang matukoy ang pang araw-araw diyeta.

Wastong nutrisyon matapos kapanganakan aambag hindi lamang upang ang mga aktibo at karampatang pag-unlad at paglago ng bata, kundi pati na rin ang pagbabalik ng isang maganda at slim figure. Sa unang araw pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol ay hindi kinakailangan na masasandalan solid na pagkain, kailangan mong maingat na saloobin sa kanyang tupukin at bituka ng mga bagong panganak. Ito ay inirerekomenda upang simulan upang kumain sa mga maliliit na dosis, ito ay pinakamahusay na stick sa isang likido na pagkain o limitasyon ng pag-inom.

Nutrisyon matapos kapanganakan ay nangangailangan ng literacy ratio ng kapaki-pakinabang na-masarap-kailangan. Ang ilang mga eksperto magtaltalan na sa unang tatlong araw, ang aking ina ay maaari lamang masagana na inumin - isang sabaw ng kulitis, sarsang, mansanilya. At na sa pag-expire ng panahon na ito, ang babae ay maaaring magsimula upang kumain ng sabaw at porridges. Ngunit sa maraming mga kaso, kapag ang isang ina matapos manganak sa ospital, sila din gumamit ng iba't-ibang lutuin mula sa unang araw ng kapanganakan ng sanggol. Lahat ng ito ay depende sa kalagayan ng babae at ng kahatulan ng tumitinging doktor.

Upang ayusin ang isang maayos na diyeta pagkatapos ng panganganak sa bahay, kailangan mo upang maingat na makinig sa mga rekomendasyon ng mga bata pedyatrisyan, ito ay ang kaniyang sasabihin - na ito ay mas mahusay na makakainan, na hindi magdala ng pinsala at makinabang ang iyong anak. Talaga pagpapasuso ina diyeta ay hindi partikular na mayaman - porridge, prutas o gulay Sopas, at nilaga gulay. Ang kailangan upang i-minimize ang paggamit ng asin.

Mayroon na mula sa ikalawang linggo pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay maaaring idagdag sa iyong diyeta upang isda, karne ng baka at manok, ngunit kinakailangang pinakuluang. Ito ay hindi inirerekomenda upang kumain ng patatas at repolyo, gulay mas mahusay na upang kumain ng kalabasa, talong at singkamas sa stew. Sa bawat oras na ang ina ay kumakain ng isang bagong bagay, ito ay dapat na maingat na subaybayan ang iyong sanggol. Kung may isang allergy, diathesis, o ang sanggol ay nagsisimula na tanggihan ang suso, nangangahulugan ito na ang produkto ay dapat tanggalin mula sa menu nito nang walang hangganan. At kung ang sanggol ay hindi anumang mga negatibong sintomas, ay galak na kumakain ng gatas, ito ay nangangahulugan na ang ina ay kumakain ng maayos at masarap.

Sa pangkalahatan, pagkain postpartum dibdib-pagpapakain - ay isang agham, dahil ang bawat bata ay natatangi. Ang kanyang katawan ay hindi gusto ang isa, para sa isang sanggol ay maaaring maging katanggap-tanggap na produkto na ang iba pang mga bata ay ipinagbabawal. Kaya ikaw ay may upang panoorin ang sanggol habang pagpapakain, huwag magmadali at lean on ang pamilyar at ng mga ninanais produkto. Ito ay napakahalaga sa unang taon ng sanggol lang dumikit ang kanyang mga kagustuhan.

Bilang malayo bilang mga lugar tulad ng pagkain matapos ang kapanganakan ni ina, na naglalayong upang mawala ang timbang at mabawi ang dating silweta, sa kasong ito ito ay mas kumplikado. Bago ka magpatuloy sa pagbaba ng timbang, kailangan mong maghintay ng hindi bababa sa anim na linggo. Kahit pagkatapos ay dapat kumunsulta sa iyong doktor: Posible, aatasan niya ang isang babae na ang mga indibidwal na supply ng kapangyarihan, na tumutulong upang mabawasan ang timbang, at hindi saktan ang sanggol. Bilang karagdagan, epektibo menor de edad pag-load - paglilinis ng bahay, naglalakad sa mga sanggol, pagluluto. Ang babae ay napansin na siya ay hindi nawawala ang timbang, kung ikaw ipagsanggalang ninyo ang bahay araw-araw, at ito ang magiging - at ito ay naka-check. Matapos ang lahat, karamihan sa mga kababaihan ay umaasa sa kanilang sariling lakas, hindi sila magkaroon ng isang nars, tagapangalaga ng bahay at magluto.