Ano ang bitamina mula sa nakakapagod

Ang isang malaking bilang ng mga taong naninirahan sa malaking lungsod magdusa mula sa isang pare-pareho ang pakiramdam ng pagod at antok. Siyentipiko ay natagpuan na may mga ilang mga kadahilanan kung bakit madalas naming manatili sa estadong ito. Ang isa sa kanila ay ang kawalan ng tiyak na mga bitamina sa katawan.

Mga sanhi ng paulit-ulit na pagkapagod na pakiramdam

Nabawasan asukal sa dugo

Sa VSD at talamak nakakapagod na madalas ay bumaba sa antas ng asukal sa dugo. Ang sakit na ito ay tinatawag na hypoglycemia naninirahan sa megacities. Ang katotohanan ay na kung ang iyong asukal sa dugo ay mababa, utak cells magsisimula sa hindi maganda ang itinustos na may enerhiya. Ito ay humantong sa ang katunayan na ang katawan ay nakuha upang gumana sa "ekonomiya mode". Sa kasong ito, ang isang mahusay na lunas pagkapagod ay gagamitin ang B bitamina sa kumbinasyon na may mineral, tulad ng chrome. Tulungan sa mga produkto na ginawa mula sa raw wheat haspe, gulay, hilaw na bigas.

Kakulangan ng mga bitamina B12

Ingoda makaya sa mabilis na pagkapagod ay maaaring makatulong sa ilang mga bitamina. Mula pagkapagod upang matulungan ang pagkonsumo ng mga pagkain na mayaman sa B12. Ang elementong ito ay aktibong kasangkot sa ang gawain ng dugo pulang selula, na naghahatid ng oxygen sa buong katawan. Kung wala ito, ang isang malaking halaga ng enerhiya na ginugol para sa pagproseso ng pagkain. "Vitamins mula sa nakakapagod na" na natagpuan sa karne, isda, itlog, at pagawaan ng gatas mga produkto. Ang mga elementong ito umiiral sa mga espesyal na bitamina complexes, na makakatulong upang manalo pagkapagod at makaya sa manas.

bitamina D

Ang item na ito ay nagawa sa pamamagitan ng katawan sa kanilang sarili. Gayunman, ito ay nangangailangan ng hindi bababa sa kalahati ng isang oras sa isang araw ng sunbathing, na kung saan ay hindi palaging posible. Halika sa aid ng mga gamot, ang batayan ng kung saan ay espesyal na bitamina. Kapaguran sa kasong ito, ay maaaring makatulong sa, halimbawa, ang reception patak "Akvadetrim". Ito ay isang medyo ligtas na gamot, na kung saan ay nakatakda kahit na napakabata mga bata. Kung bitamina D ay kulang sa katawan, at pagkatapos ay mabilis na simulan sa "masira" ang puso, dugo vessels. Sa mas seryosong kaso ito sapat ay maaaring kahit humantong sa kanser. Bilang namin sinulat ni, "mula sa pagkapagod bitamina" na natagpuan sa isda. Sa pagsasaalang-alang sa ito, at bitamina D. Samakatuwid, ang pagkain pagkaing-dagat at naglalagi sa ilalim ng araw, hindi ka maaaring matakot na magkakaroon ng problema tulad ng manas.

Bitamina mula sa nakakapagod na. Ano ang humahadlang sa kanilang mga paglagom?

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang paggamit ng alkohol washes ang layo mula sa katawan ng kaltsyum, sink, magnesiyo, at bakal. Mawala sa ilalim ng impluwensiya ng alkohol at lahat ng B bitamina at A. Nikotina mapanirang epekto sa siliniyum at bitamina A, C, E. Aspirin at hypnotics di-wastong na makakaapekto sa pagsipsip at sirain ang mga bitamina C, A, D, at group B.

Ano ang mga likas na bitamina para sa mga nakakapagod ay dapat madala?

Bilang karagdagan sa mga produkto ng inilarawan sa itaas, kakulangan ng mahalagang sangkap ay maaaring napunan gamit herbal tea. Halimbawa, ang isang malaking kutsarang puno ng rosehip berries ibuhos ng isang baso ng tubig at pigsa para sa 10 minuto sa isang selyadong lalagyan. Pagkatapos, ang mga nagresultang sabaw infused para sa 12 oras at filter. Dalhin kinatatayuan sa kalahati o isang buong baso ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.