Ang panganib ng pagkawala ng pagtulog

Ang ikatlong bahagi ng buhay ng isang tao ay ginugol sa pagtulog. Marami ay sabihin na ito ay walang silbi, at bigyan ang mga halimbawa ng mga sikat na mga tao na slept napakakaunting.

Banayad na bombilya imbentor Thomas Edison ay sumulat: "Karamihan sa atin matulog sa dalawang beses na mas mahaba kaysa sa kinakailangan ng katawan. Labis na pagtulog negatibong nakakaapekto sa ating kalusugan, pagbabawas ng produktibo. " Ayon sa eyewitnesses, ang Leonardo da Vinci ay natulog 15-25 minuto bawat apat na oras. Napoleon nagbigay sleep 4 na oras.

Kapag walang pag-aalinlangan, ang mga taong ito ay sikat sa kanilang endowment at ang kapasidad para sa trabaho, ngunit sa kapabayaan ng pagtulog sila bahagya pinamamahalaang upang mapanatili ang kalusugan.

Isang residente Minska Yakov, hindi natutulog para sa 17 taon, pagkatapos ng paghihirap domestic drama. Naninibugho asawa ay nagpasya na maglagay ng lason ang kanyang asawa. Pagkatapos nakakaranas klinikal na kamatayan, ang tao ay nagsimulang isang bagong paraan upang malasahan iba at sa kanyang sarili. Sariling katawan nakita bilang ibang tao. Sa paglipas ng panahon, ang hindi pagkakatulog ay hindi na itinuturing na isang pisikal na paghihirap, ang katawan ay inilipat sa ang "kanyon" ng estado.

Sa pagsasaalang-alang sa mga sira ang ulo-physiological aspeto, narito ang mga siyentipiko ng iba't ibang mga specialties ay lubos na nagkakaisa. Insomnia - ang resulta ng stress estado ng pag-iisip at katawan ng tao, ngunit makaipon na may hindi pagkakatulog pagtulog pag-agaw pagtaas ng stress, na ginagawang mas sustainable. Ang panganib ng talamak kakulangan ng pagtulog ay tumutulong ito ay unti-unting sumisira sa ating kalusugan. At ang unang hakbang sa pagharap sa isang talamak kakulangan ng pagtulog - ito ay sikolohikal na pagsasanay na nagsusulong ng stress lunas, relaxation, diversion ng pag-iisip mula sa nakababahalang mga sitwasyon. Bilang isang panuntunan, sikolohikal na pagsasanay ay hindi nangangailangan ng karaming oras at pagsisikap, at ang ilan sa kanila kahit na maaaring tumakbo invisibly sa prying mata.

Ayon sa konklusyon ng mga manggagamot, modernong mga tao makaranas ng isang sakuna kakulangan ng oras para sa isang buong sleep. Gamit ang pagtaas ng tulin ng lakad ng buhay, ang mga tao ay mas malamang na magbigay ng oras upang tamasahin ang mga ibang, mas mahalaga, sa kanilang mga view ng mga bagay. Ang oras na kinakailangan para sa isang malusog na tao ng pagtulog ay tungkol sa siyam na oras. Ang likas na katangian ng ang tagapagpahiwatig na ito sa pangangailangan para sa pagtulog ay maaaring tinatawag na average. Halimbawa, ungulates matulog hindi hihigit sa tatlong oras bawat araw. Baka at elepante - apat na oras. Baboy, aso at gini pigs ay natutulog sa paligid bilang isang tao: para sa walo o siyam na oras. Beavers at hedgehogs gastusin sa pagtulog 10:50 oras. Chipmunks, squirrels at hayop ng dyerboa ibinigay sa pagtulog sa loob ng labinglimang minuto. Daig ang lahat ng mga paniki na "withdraw ng pagtulog para sa 20-24 oras sa isang araw!

Sleep - isang mahalagang pangangailangan. Kapag laboratoryo daga deprived ng pagtulog, mamatay sila sa loob ng 10 araw. Gayunpaman, sa mga tao ay ang mga experimenters, ilantad ang mga panganib sa kalusugan ng pagtulog pag-agaw. Kaya, sa 1959, Peter Tripp ay walang pagtulog ng marami ayon sa 8 araw. Randy Gardner nagtutulog gising para sa 11 araw. Ito ay siniyasat na "bessonnikov" nabalisa mental na aktibidad, hindi sila makapaniwala tumutok sa mga simpleng bagay (upang ayusin ang mga titik sa alpabetong pagkakasunud-sunod). Guni-guni, nang masakit deteriorating paningin. Nagkaroon ng pagbilog sa ulo sakit. culmination ay maaaring isang skisoprenya, na sumasakop sa mga horror hypertrophied pang-unawa ng katotohanan, pisikal na aktibidad worsens.

Bilang isang resulta ng kakulangan ng pagtulog doon ay isang panganib ng paggawa ng isang pagkakamali, tumayo buhay ng ibang tao. Halimbawa, ayon sa isang bersyon, ang dahilan ng Chernobyl aksidente na maaari sanang naging karaniwan kawalan ng tulog, higit sa, magtrabaho ng dalawang sunod-sunod na shift.

Sleep ay umaabot ang buhay at pagtaas ng pagganap, lunas ng sakit. Huwag magtipid sa oras ng pagtulog, ito ay gastos mo mahal. Kailangan mong matulog hangga't kinakailangan, at pagkakaroon ng masaya!