Ang pagnanais na kumain ng - ito ay gutom o gana sa pagkain?

Ang bawat tao sa iyong buhay pakiramdam tulad ng pagkain. Ano iyan? Ito ay lumiliko out na ang pakiramdam, na lumilitaw sa isip o pisikal na nadama sa tiyan ng tao. At depende sa paraan ng magbahagi ng gana sa pagkain at gutom.

Kapag ang gumiit sa kumain - ito gutom?

Pagkagutom - isang physiological sensation signal sa katawan na informs tungkol sa mga kakulangan ng mga nutrients para sa normal na katawan gumagana. Ang pakiramdam ng gutom ay nadama walang laman ang tiyan, ay maaring maging sanhi ng pananakit ng ulo at pagkahilo.

Kapag mayroong isang pagnanais na makakainan, maaari itong maging tulad ng kagutuman at ganang kumain. Kung ang isang tao ay pa rin, kaysa upang masiyahan ang kakulangan ng pagkain, ito ay gutom.

Ikaw ay gutom, kung:

• ang pagnanais upang kumain nagdaragdag dahan-dahan;
• lalabas kasiya-siya sensations sa tiyan;
• katawan "pangangailangan" high-calorie pagkain;
• may lumapit ng isang pakiramdam ng lunas matapos ang pagkuha ng mga maliliit na halaga ng pagkain;
• sa paglitaw ng pagkasawa stop sa pagkain.

Gana sa pagkain ay may pagkain

Gana - isang sikolohikal na pagtitiwala kapag ang ilang mga sitwasyon ang isang tao "karanasan" sa tulong ng mga pagkain.

Ang isang pagnanais na kumain ng - ito ay ang ganang kumain, kung:

• ang pagnanais upang kumain agad na lumilitaw;
• ang pagnanais upang kumain ng isang bagay na lumilitaw sa ulo, habang sa tiyan walang pakiramdam ng kawalan ng laman;
• Gusto kong hindi lamang kumain, ngunit isang bagay na hindi pangkaraniwang, masarap;
• pagkatapos ng huling pagkain kinuha mas mababa sa isang oras;
• matapos ang pangunahing pagkain ay hindi maaaring kayang bayaran upang tanggihan ang dessert;
• sa paningin ng mga pagkaing gusto mong subukan ito.

Ang pagnanais na kumain ng - ito ay, sa isang salita, ang kasiyahan ng tao pangkaisipan pagpapakandili.

Gana sa pagkain sa mga bata

Mga bata ay maaaring hindi magbayad ng sapat na pansin sa paggamit ng pagkain, kaya mga magulang ay dapat magbayad ng pansin sa kung ano, kailan at kung magkano ang bata ay kumakain, upang maiwasan ang huli ng mga problema sa kalusugan.

Gana sa pagkain ay sanhi ng ang antas ng kagutuman. Gayunman, maaaring may gutom, ngunit ang gana sa pagkain ay hindi, at ang bata ay hindi kumain. Kawalan ng gana sa pagkain ay isang haka-haka at ang tunay.

Kapag ang di-umano'y kakulangan ng ganang kumain ng bata ay nasa pamantayan ng timbang para sa kanilang edad, ngunit ito ay tila ang kanyang mga magulang na siya ay hindi kumain ng sapat. Samakatuwid, ang mga magulang subukan upang feed ang sanggol ng isang pulutong ng mga pagkain, ang paggamit ng mga pagkain na gawin nang mas madalas.

Magulang ay dapat na makatwirang nauugnay sa pagkain ng bata at huwag siyang kumain nang labis. Kung ang kanyang katawan ay pagbuo ng normal at hindi nakakaranas gutom, taasan ang halaga ng servings ay hindi na overeating ay hindi mabagabag metabolismo ng katawan.

Ang isang tunay na kakulangan ng ganang kumain ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng anumang sakit. Kapag ang isang bata ay talagang gutom at ayaw mong kumain ng pagkain, ito ay nagsisilbi bilang isang signal para sa pagpunta sa doktor para sa payo.

Taasan ang ganang kumain sa mga bata

Anak ng paaralan edad pagbabago sa gana sa pagkain ay maaaring dahil sa mga pagbabago sa buhay paaralan. Pagkawala ng gana sa pagkain ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng sakit, o marahil lamang ng isang schoolboy ay nagpasya na mawalan ng timbang, "pumunta figure". Pagkatapos, ang mga magulang ay dapat bigyang-pansin ang hindi kumakain ay hindi dinala sa katawan sa pagkaubos. Sama-sama sa isang dietitian upang bumuo ng isang bata na menu.

Kung ang estudyante ay hindi ang gumiit sa kumain, maaari itong konektado sa mga paglabag ng pagkain, kaya ito ay kinakailangan upang pag-aralan school araw ng bata at ayusin ang oras ng pagkain.

Kung ang isang bata paaralang tumatanggap ng full breakfast, huwag magbigay ng pera para sa mga meryenda: biskwit, cake. Upang mapabuti ang ganang kumain ng bata ay dapat na gumastos ng mas maraming oras sa labas. Aatubili doon ay maaari ring nauugnay sa mga pagbabago sa mga kagustuhan sa panlasa.

Magulang ay dapat subaybayan ang mga pagkain ng mga schoolchildren at idagdag at baguhin ito kung kinakailangan.

Ang mga dahilan ng gana sa pagkain

Ang pagnanais na kumain ng - ito ay, sa isang salita, isang pangangailangan na maaaring mahayag mismo sa iba't ibang paraan. Ito ay alinman sa pagnanais na talagang masiyahan ang iyong mga gutom o sumubok ng bago, o "karanasan" problema.

Dahil ang gana sa pagkain - ito ay isang sikolohikal na pagpapakandili, kailangan namin upang maunawaan kung ano ang nagiging sanhi ito.

Gana sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng:

• ang pagnanais na subukan ang mga bagong lasa;
• panloob na karanasan: mga problema sa trabaho, sa bahay;
• iba't ibang mga sikolohikal na mga estado: kalungkutan, pagkamayamutin, sama ng loob, ng kahalayan;
• ugali, halimbawa, kapag ang isang tao ay pag-upo sa computer, ito ay dapat talagang isang bagay doon.

Samakatuwid, kapag may ay ang gumiit sa kumain, maaaring ito ay mapanlinlang na kahulugan. Kailangan nating maunawaan kung ano ang sanhi ito pagnanais. Subukan ang itak upang bumalik at tandaan, sa anumang aksyon, naisip ito ay lumitaw. Unawain ang sitwasyon, upang pumunta sa pamamagitan nito, pagkatapos ay ang pagnanais na kumain Maaring bawiin o itigil upang maging kaya malakas.

Kapag ang isang tao ay gutom, siya ay maaaring kumain ng anumang pagkain, tiyan hindi pa rin pakiramdam ang lasa. Siya lamang ang nararamdaman kapag pinupunan ang pakiramdam ng pagkasawa. Tikman buds bukas na wika, at ito ay nakakaapekto sa kakayahang magamit ng ganang kumain. Upang masiyahan ang iyong ganang kumain at hindi kumain nang labis, ikaw ay may mga maliliit na piraso ng pagkain hangga't maaari upang panatilihin ang mga wika upang mapalabas ang buong lasa receptors ng produkto.

Paano sa kumuha alisan ng ang pakiramdam ng gutom

Kapag ang taong nais mong maging normal ang katawan, siya ay nasa isang diyeta. At dito ito ay napakahalaga upang harapin ang iyong gutom.

Paano upang labanan ang gumiit sa kumain:

• kumain ng madalas ngunit sa maliliit na bahagi;
• kumain ng mga pagkain na may isang mababang glycemic index, at pagkatapos ay gutom ay pinigilan;
• isama sa diyeta pagkain na mayaman sa fiber, maaari nilang magamit upang makamit ang kabusugan, gamit ang isang maliit na halaga ng pagkain;
• uminom ng isang araw ng hindi bababa sa 1.5-2 liters ng tubig;
• kumain ng dahan-dahan, dahan-dahan nginunguyang pagkain;
• malinis na tamis, upang hindi sila mahuli ng mata: biskwit, cake, tsokolate, sweets.

Ang mga signal ng oras meal umabot na sa utak habang ang isang tao ay hindi pereel, hindi tayo dapat kumain:

• sa paglipat;
• nanonood ng TV, computer;
• abandunahin o i-minimize ang paggamit ng mga pampalasa, dahil sila taasan ang ganang kumain.

Paano impostor ang pagnanais upang kumain? Ito ay maaaring gawin sa tulong ng mga sikolohikal na pamamaraan:

• maghanda ng pagkain na may parehong bilang ng mga calories ngunit higit na dami;
• gumawa ng isang sandwich mas mataas na dahil sa mga karagdagang piraso ng litsugas;
• kumain mula sa mas maliit na mga plate, at sila ay ganap na puno, ito ay mas mahusay kaysa sa karamihan ng mga half-walang laman na plato.

konklusyon

Huwag kalimutan na overeating ay masamang para sa kalusugan ng tao, kaya kailangan mong kontrolin ang iyong ganang kumain. Upang mapanatili ang mahusay na pisikal na hugis, sa normal na paggana ng katawan ay sapat na upang masiyahan ang kagutuman, ngunit mula sa nadagdagan ganang kumain ay makakatulong sa kumuha alisan ng ang pag-aaral ng sikolohikal na estado ng tao.

Dapat tayong maging masigasig sa kanilang mga panloob na signal at kumain kapag ito ay talagang kinakailangan. Labanan ang pagnanais na meryenda mapanligaw, kung ang katawan ay hindi kinakailangan "karagdagang pag-charge".