Tonusnye talahanayan: mga review, mga application, mga rekomendasyon

Pag-usad ay hindi tumayo pa rin at nai araw na ito ito ay posible na gawin himnastiko, virtually nang hindi gumagawa ng anumang pagsisikap. Para sa lahat ng gagawin mo passive exercise equipment na tinatawag na "tonusnye tables." Mga review ng mga ito lumitaw kamakailan lamang, bagaman sila ay imbento pabalik sa 30s ng huling siglo. Ako na binuo sa paraan ng pagsasanay Bernard staffer. Ngunit ang tagumpay at katanyagan siya ay nakatanggap lamang 50 taon matapos ang pag-imbento. Ngayon, sa maraming mga sentro ng fitness, kalusugan club na sinasakop ang lugar ng karangalan tonusnye tables. Sa St Petersburg, mayroong isang mahusay na club, "Tonus-style." Mayroong mga klase sa mga simulators. Naganap ang mga ito sa iba pang mga malaking lungsod sa Russian.

Varieties talahanayan tonicity

Tonusnye mga talahanayan (espesyalista 'sanggunian tungkol sa kanila ay naiiba positibong direksyon at pag-apruba) ay nagbibigay ng isang mas epektibong resulta,
kung klase ay natupad sa complex. Mayroong mga hanay ng mga 8, 6 at 3 tables.

Ano ang mga simulators isinama nila?

1. Para sa mga kalamnan ng tiyan. Ito ay tumutulong upang bumuo ng baywang, palakasin ang panlikod kalamnan. Isang oras sesyon ay pumapalit sa 4.4 km maglakad briskly sa talahanayan na ito.
2. Para sa hips at baywang. Bubuo siwang restores ang pagkalastiko ng kalamnan. Kalahating oras na mga sesyon palitan ang 90 sit-ups.
3. Para sa thighs at puwit. Tinataasan metabolismo, ay ginagamit bilang pag-iwas sa cellulite.
4. Simulator para sa pagpapahinga. Binabawasan ang sakit sa likod, restores kadaliang mapakilos ng joints.
5. Simulator para sa thighs at puwit. Ay ginagamit bilang isang preventive ahente laban leg edema, dagdagan ang sirkulasyon ng dugo.
6. Trainer para sa isang baywang. Ito ay tumutulong upang mabawasan ang bigat ng kinapopootan, nagpapabuti sa balat pagkalastiko.
7. Simulator para sa mga hip. Strengthens ang mga kalamnan leg, nag-aalis cellulite.
8. Simulator para sa mga kalamnan ng balikat. Ito ay nagpapabuti sa ayos ng buong katawan, restores respiratory function.

Tulad ng iyong nakikita, ang bawat tonusnye talahanayan ay naglalayong sa isang tiyak na grupo ng kalamnan, na sa kumbinasyon ay nagbibigay sa mahusay na mga resulta.

Paano upang sanayin sa tonicity mga talahanayan?

Kaya mo nagpasya upang i-on ang kanilang pansin sa tonusnye tables. Mga Review maaaring sabihin ng maraming tungkol sa tamang pagsasanay. Halimbawa, ito ay inirerekomenda upang simulan ang pagsasanay sa tatlong workouts bawat linggo. Ang kanilang haba ay magiging 60 minuto. Sa mode na ito, mawawala sa iyo ang isang average ng 250 sa 350 calories. At makinabang mula sa ang mga aralin mapapansin mo pagkatapos ng dalawang workouts. Isang buwan mamaya, hindi mo na makilala ang iyong sarili. Pagbutihin ang balat, itigil nababahala tensyon sa likod, magkakaroon ng isang baywang hugis. Upang mapanatili ang naturang resulta ay patuloy na sa hinaharap ay magiging sapat lamang dalawang workouts bawat linggo.

Benepisyo talahanayan tonicity

Ano ang birtud ay may tonusnye mga talahanayan? Mga review ng mga tao na subukan ang kanilang mga epekto sa kanyang sarili, ay nagpapahiwatig na ang mga bentahe ay marami. ibinukod namin ang mga pangunahing mga bago.

1. Walang load sa puso. Tanging gumana ang mga kalamnan. Kapag kayo ay aktibong nakatuon sa dugo gumagawa toxins na naging sanhi ng sakit at nakakapagod na. Sa data sa simulators sa panahon passive training ito ay hindi.
2. Ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at lymph pagpapatuyo walang pressurization.
3. Maaari silang nakikipag-ugnayan ang mga tao ng lahat ng edad. At ang mga pisikal na pagsasanay ay walang kahalagahan.
4. Sila ay aktibong labanan laban sa labis na sentimetro kung saan walang kapangyarihan sa anumang diyeta.

Tulad ng iyong nakikita, tonusnye talahanayan - isang mahusay na lunas para sa mga nais na maging palaging sa hugis, ngunit hindi nais na gulo mismo nakakapagod na ehersisyo.