Spiral gymnastics - mabuting kalusugan at kabataan para sa maraming mga taon

Ang batayan para sa mabuting kalusugan ay mabuti pagtulog, mabuting nutrisyon, tamang paghinga, pag-iisip at pagkilos. Tragically, ngayon, ang ilang mga tao ay masyadong abala upang makisali sa fitness, ang iba lang ay kontraindikado anumang ehersisyo. Spiral gymnastics - isang mahusay na alternatibo. Ito mahusay at maamo ehersisyo na programa, na magagamit sa lahat ng tao, ay binuo tungkol sa 10 taon na ang nakakaraan. Siya ay ang lahat ng dako ng mundo ay laganap. Gymnastics ay ginagamit para sa paggamot, pag-iwas at simpleng pagbawi.

Ang pangunahing mga prinsipyo

Spiral gymnastics - isang hanay ng mga pagsasanay, maikli at medyo well balanced, na mapabuti ang kalusugan, ibalik ang enerhiya, kapansanan dahil sa maling paraan ng pamumuhay. Ang mga espesyal na gumagalaw ay ginawa sa isang tiyak na pagkakasunod-sunod, ay maaaring gawin kababalaghan.

Spiral paggalaw ng gymnastics ay napaka lohikal at simpleng, malinaw na binuo batay sa mga batas na nagaganap sa kalikasan. Halimbawa, ang mga pagbabago ng panahon, oras ng araw, at iba pa. D. Para sa hanay ng mga pagsasanay ay napakahalaga ay isang sistema ng unti-unti at maayos na. Ang epekto ay hindi sa anumang partikular na kalamnan, at spiral-enerhiya sistema. Gymnastics ay ginanap sa simetriko direksyon. Halimbawa, kung hindi mo maaaring i-on sa isang tiyak na direksyon, at pagkatapos ay bumaling sa kabilang direksyon ay nakakagamot. Kaya ito ay posible upang i-diagnose ang buong organismo. Sa ibang salita, gamit ang simetriko paggalaw sa katawan ay maaaring tukuyin ang masakit na lugar. Spiral Gymnastics Wala contraindications. Ikaw lamang ang kailangan upang obserbahan kaligtasan, huwag sumandal sa gayon ay upang makuha ang mga resulta ay negatibo, ito ay lubos na nakasasakit ng damdamin.

Isang set ng magsanay

Binubuo ang complex ng lamang 64 mga paggalaw. Ito ay isang iba't ibang mga ehersisyo sa tensyon, compression, pamamaluktot-balanced at paikot na paggalaw. Ang pagbabayad lamang ng 3 minuto araw-araw na spiral gymnastics, maraming makamit ang pambihirang mga resulta. Kahit na hindi mo na makakuha ng isang maliit na iikot sa inyong buong katawan, maaari kang gumawa ng 64 mga paggalaw lamang sa ilang mga bahagi ng iyong katawan (paa, kamay, tiyan, thighs, at iba pa. D.). Epekto ay maaaring nakakamit kahit na sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang daliri ang lahat ng 64 mga kilusan, dahil sa loob nito may mga puntos na responsable para sa isang partikular na bahagi ng katawan.

Kapag nagpapakita tayo, sundin namin ang lahat ng mga mata at, samakatuwid, gawin magsanay para sa mga mata. Pagkuha ng isang lakad sa parke, maaari mong pagsamahin ang paglalakad na may isang timpla. Ngunit ang lahat ng pagkilos ay dapat sa iyo na pumili sa tagapagturo.

mga resulta

Ngayon, maraming nabighani spiral himnastiko, mga review tungkol sa mga ito positibong lamang. Ito ay nagiging mas mahusay na absorb bitamina, katawan taba porsyento nababawasan. Sa tulong ng pagsasanay ginanap sa massage laman-loob, figure pagwawasto ay tumatagal ng lugar, sa likod ay magiging patag ang, ipasa scoliosis, ang lahat ng mga uri ng mga problema sa gulugod.

Spiral gymnastics tumutulong sa pagbubuntis. Kahanay ng paggalaw ng isang kumplikadong alok sa mga buntis na kababaihan sa sayaw, ngiti ng isang pulutong, gumawa ng isang maayos na kilusan sa anyo ng eights. Ang lahat ng ito ay isang malaking pakinabang hindi lamang sa mga kababaihan, ngunit ang bawat maliit na cell ng bata, ay nagbibigay-daan upang makatanggap ng isang bahagi ng buong kalusugan.

Spiral gymnastics - ay hindi lamang isang kilusan, ito ay ang hininga na may isang ngiti, positibong saloobin at paraan ng pag-iisip. At pagkatapos ay ang epekto ng pagsasanay ay magiging kahit na mas maliwanag.