Paano upang pilitin ang aking sarili na hindi kumain at mawala ang timbang? Ilang stop upang kumain?

Paano na huminto upang kumain at mawala ang timbang? Ang isyu na ito ay ng pag-aalala tungkol sa 20% ng populasyon. Tandaan na ang paksang ito ay ng interes hindi lamang ng kababaihan, ngunit ang mga tao masyadong. Ang problema ng labis na katabaan sa ating panahon ay naging isang folk. Ngunit tiyak na ito maliban sa mga taong ang kanilang mga sarili, walang sinuman ang magpasya.

Paano upang kumain ng mas mababa?

Kadalasan, ang problema ay napansin lamang kapag ang titi kumagat sa isang malambot na lugar. Ang gayong saloobin ay madalas na humahantong sa problema, dahil sa kung saan maraming mga tao lamang mawalan ng puso at mawala ang kagalakan ng pamumuhay.

Paano upang pilitin ang aking sarili na huwag kumain? At bakit gawin? Pagkatapos ng lahat, kailangan mo lamang upang malaman kung saan upang ihinto ang para sa pagkain, at pagkatapos ay hindi na drastically baguhin ang iyong mga gawi. Ang mga tao na sobra sa timbang lilitaw na may problema sa kalusugan tulad ng hypertension, at mas mataas na peligro ng stroke at atake sa puso. Ang mga ito ay mas mahirap upang maisagawa ang mga pisikal na gawain at kahit na ng elementary lakad.

Kaya, tulad ng alam mo, kumain ng isang pulutong - ito ay mapanganib. Ngayon ipapakita namin sa iyo kung paano upang ihinto ang isang pulutong ng makakain. Ito ay hindi mahirap na gawin, kailangan lang upang ayusin ang kanilang mga sarili nang maayos. Kung ikaw ay kumain ng karapatan at sa mga maliliit na bahagi, maaari mong magpaalam sa labis na timbang. ito ay hindi isang insentibo upang baguhin ang isang bagay?! Ngunit unang bagay muna.

mabuting payo

Paano upang pilitin ang aking sarili hindi kumain sa malaking dami upang mapupuksa ang dalawa o tatlong mga dagdag na kilos? Sa pangkalahatan, ang mga tao - ito ay isang napaka-tamad na nilalang, siya ay hindi kailanman laban sa kanilang kalooban, ay hindi gumawa ng kahit ano, well, maliban sa tutok ng baril. Susubukan naming ipaliwanag kung paano na huminto upang kumain ng isang pulutong ng magandang kalooban. Alamin ang iyong mga hindi malay isip ay lumilikha ng iyong katotohanan. prinsipyo na ito ay sumasaklaw sa lahat ng aspeto ng buhay: sa trabaho, negosyo, relasyon sa iba. pagbaba ng timbang mga isyu ay walang exception. Samakatuwid, ang kailangan mo upang simulan na may hindi malay.

Magpaalam sa lumang social circle

Gusto mong malaman kung paano gumawa ng aking sarili na hindi kumain ng marami? Mag-iwan ng lumang bilog ng mga kaibigan. Marahil, mayroon kang mga kaibigan, kapwa babae at lalaki na mahilig magluto ng isang bagay na masarap kumain at mahigpit. Kaya, sa tulad ng isang kumpanya upang makatulong na ito, kailangan mong maipakita sa isang mahusay na kalooban kapangyarihan. Kung nauunawaan mo na hindi mo maaaring labanan ang tukso, at pagkatapos, nililimitahan contact na may tulad na mga tao. Siyempre pa, ang ideal na pagpipilian - ito ay hindi titigil upang makipag-chat sa mga kaibigan na nais na kumain ng iyong sarili at feed sa iyo. Ngunit bakit mawala ang mga kaibigan? Ang isang bakasyon sa komunikasyon na kailangan upang gumawa ng hindi bababa sa isang ilang buwan hanggang sa magkaroon ka sa restructure ang kanilang mga pag-install sa subconscious.

Mga bagong kakilala, mga kaibigan, iniuugnay

Upang malaman kung paano gumawa ng aking sarili kumain ng mas mababa at mawala ang timbang, sa tingin ng marami. At ito ay hindi masyadong mahirap. Kailangan mong lumikha ng isang bagong lupon ng mga kaibigan, upang mahanap ang mga tao na, tulad mo, nais na mapupuksa ang mga ugali upang kumain magkano. Matugunan kasundo mga tao ay maaaring maging kahit na sa Internet, halimbawa, mga social network - ito ay isang magandang lugar upang maranasan ang parehong interes. Gayundin, dapat mong magpatala sa isang gym. May hindi lamang mo magagawang upang alisin ang mga dagdag na pulgada, ngunit din upang matugunan ang mga tao na naghahanap din upang restructure ng kanilang mga pag-iisip at mapabuti ang hugis. Matapos ang lahat, na may mas masaya at mas madali upang pumunta sa layunin!

Visualization - ang landas sa tagumpay at eleganteng figure

Paano gumawa ng iyong sarili kumain ng mas mababa at makuha ang perpektong figure sa mga parameter? Gamit ang visualization. Para sa obkleyte larawan bahay ng mga batang babae na may magandang, toned figure. Sa karagdagan, decomposes mga imahe na may kapaki-pakinabang na pagkain. dapat silang dumalo sa buong apartment (sa banyo, closet, sa kusina). Kung nagmamay-ari ka ng isang graphics application tulad ng "Photoshop", maaari kang gumawa ng buong poster na may perpektong hugis at masarap masustansiya pagkain. Ang mga larawang ito ay programming ang iyong utak sa tamang direksyon.

Self-hipnosis - isang mahusay na paraan upang

Paano gumawa ng iyong sarili hindi magkaroon ng isang pulutong ng mga? Ito ay tumutulong sa self-hipnosis. Kailangan mong magsulat ng isang espesyal na text na magiging lahat na gusto mo. Mahalagang Paalala: Tanging ang mga positibong mga pahayag ay maaaring gamitin, tulad ng "kumain ako ng isang maliit na bit," "ito ay sapat na para sa akin upang kumain," at iba pa. Particle "hindi" huwag gamitin sa naturang teksto. Ang hindi malay isip ay hindi mapansin ito, kaya huwag iugnay sa anumang bagay. Bilang isang resulta, ang isang tao na hindi nais na makakuha ng mas mahusay, ay tumaba kahit na mas malayo.

Maingat na isaalang-alang ang teksto, itong isulat at dalhin palaging sa iyong bulsa, kaya na sa anumang pagkakataon na maaari mong basahin ito. Ang pinakamabisang paraan upang basahin - ay, siyempre, nang malakas. Maaari mong gawin ito bago pagpunta sa kama at sa lalong madaling gisingin mo up. Sa text isulat kung ano ang nais mo! Maniwala ka sa akin, ikaw ay magtagumpay, kailangan mo lamang na talagang nais na makamit ang ninanais. Paano upang pilitin ang aking sarili hindi kumain kapag talagang gusto ito? Of course, ang iyong hindi malay isip ay dapat na nakatulong sa pamamagitan ng aktibong pagkilos, at pagkatapos ay makikita mo talagang magtagumpay.

Ang ilan pang mga tip

1. Kung kayo ay na kinakain ng isang plato ng pagkain, ngunit ikaw pa rin ang gustong kumain, huwag bigyan in sa pagnanais na ito ay maaaring isang bagay na dapat gawin, halimbawa, upang basahin ang isang kagiliw-giliw na libro o panonood ng isang kamangha-manghang pelikula. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang isang malaking tulong sa kalimutan ang tungkol sa ang pagnanais upang punan ang kanyang tiyan na may tulad na trabaho tulad ng pagguhit. Kahit na hindi ka magkaroon ng mahusay na talento, lumikha! Magandang aktibidad - paglilinis. Ito diverts, kaya ang ideya na ang, halimbawa, para gusto mong kumain kahit isang plato ng pilaf o fries, mag-urong sa background.

2. Hindi ka pakialam, tulad ng isang magnet, batak sa kusina? Pagkatapos ay sa ref ay dapat maging mas mababang-calorie pagkain, prutas at gulay.

3. Ito ay posible na ikaw ay wala nang marami, kung pinapanood mo sa TV ay nagpapakita ng tungkol sa labis na katabaan. Ang ganitong mga palabas ay ganap na sa pag-iisip ng isang tao mawala ang timbang. Totoo, ang epekto ay maikli ang buhay, dahil lahat ng tao tiningnan nakalimutan.

mahahalagang puntos

Kung ikaw Matindi ang nais na pagtagumpayan ang ugali ng pagkain ng maraming, kailangan mong maunawaan na ang lamang sa iyong kalooban kapangyarihan ang lahat ay depende. Samakatuwid, upang gawing mas madali, i-set ang isang layunin, pagkatapos ay ang utak ay maunawaan na ang kailangan mong gawin upang makakuha ng kung ano ang gusto mo. ilagay lang sa tamang layunin. Halimbawa, ang layunin "upang mawala ang timbang sa 20 kilo sa tatlong araw" ay mali, ito ay hindi mo na magtagumpay, ang resulta ay humantong sa isa pang disorder. Halimbawa, maaari mong planuhin upang alisin ang mga dagdag na dalawang sentimetro sa isang linggo. Kung ninanais, gumanap ng mas maaga, siguraduhin na purihin sa kanilang sarili. May isa pang magandang target, "i-load up ng isang plato ng pagkain." Kaya hindi mo gastusin ng isang pulutong ng pera sa pagkain, at bumili ng isang bagong savings sa isang magandang damit o naka-istilong sapatos.

Maging sigurado na batiin ang iyong sarili para sa tagumpay. Halimbawa, madali nang mag nagkaroon ng hapunan, at pagkatapos, bigyan ang iyong sarili ng isang bagay na masarap para sa maliit na, ngunit tagumpay. Maaari ito ay isang bagong pintura o ang uri ng bagay lagi mo na nais na bumili, ngunit ang mga kamay ay hindi maabot.

sa pagtatapos

Ngayong alam mo na kung paano gumawa ng aking sarili na hindi kumain, at sa gayon, maaari mong simulan ang path sa kanyang mga layunin! Good luck!