Paano upang manatiling bata para sa taon na dumating?

Marahil walang maliwanag na isip tao ay hindi nais na tumanda. Ang pagkakaiba lamang ay ang isa, na makapansin ng isa pang kulubot, sadly na buntong-hininga, hindi habang walang gagawin, habang ang iba, sa salungat, naghahanap para sa isang sagot sa kanilang mga tanong, kung paano manatiling bata? Skeptics maaaring makipagtalo dito, na nagpapahiwatig na sa usapin ng premature wear ng katawan sa simula nagsisilbing isang genetic predisposition. Gayunman, environmentally mailap na kapaligiran ng ating panahon, hindi adhering sa isang malusog na pamumuhay at hindi pagtupad ilang mga panuntunan, ito ay posible na tumanda magkano ang mas maaga kaysa sa ating mga ninuno. Iyon ay kung bakit ito ay mahalaga upang maingat na sinusubaybayan hindi lamang ang kanilang mga hitsura, ngunit din ang panloob na katayuan ng katawan, dahil ang balat ng tao ay sumasalamin sa estado ng kanyang kalusugan. Kaya, kung paano upang pahabain kabataan at kung ito ay tunay na? Sa katunayan, upang itago ang biological edad, bahagyang pagbagal ng hindi matinag pagdaan ng panahon gamit ang simpleng pamamaraan, ito ay posible. Narito ang ilang mga hindi nababago patakaran, ginagawa na maaaring makamit ang ninanais na resulta.

1. Wastong nutrisyon - ang pundasyon para sa pagpapabuti ng katayuan ng kalusugan at, samakatuwid, hitsura. Ang Mediterranean diyeta ay pinakakapaki-pakinabang sa kasong ito, dahil ito ay kabilang sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto: olive oil, nuts, isda, prutas, gulay at haspe. Sapat na paggamit ng tubig ginagawang posible upang basain ang balat mula sa loob at upang panatilihin ang mga kabataan mukha. Iwasan ang labis na paggamit ng mga simpleng carbohydrates at sugars, bilang isang resulta ng pagtanggap ng mga na kung saan ay nag-iiba ang antas ng kolesterol at, bilang resulta, barado dugo vessels. Bilang karagdagan, mas mababang calorie produkto ay isang direktang paraan upang pahabain ang buhay.

2. Huwag payagan ang matalim pagbabago-bago ng timbang, tulad ng periodic pagdanak ng timbang, na sinusundan ng isang hanay ng mga pag-trigger lumalawak at sagging ng balat, bukod sa ito ay isang pumipinsala epekto sa insulin sensitivity.

3. Sa tanong ng kung paano upang pahabain youthfulness ng balat, tulong at proteksyon mula sa sinag ng araw. Ang mga negatibong epekto ng sun nag-aambag sa wrinkling at napaaga Aging. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong gamitin creams na may mga filter, hindi alintana ang panahon. Sa katunayan, UV rays nakakaapekto sa balat sa parehong paraan tulad ng sa isang maaraw at maulap na araw.

4. Huwag kalimutan ang tungkol sa proteksyon ng mga mata mula sa araw, dahil ang mga mata squinting sa maliwanag na sun aggravates umiiral wrinkles at humahantong sa mga pormasyon ng mga bago. Huwag magtipid na mabuti, baso ay dapat na napili walang sablay kalidad sa gayon ay maaaring pumigil at ang pagbuo ng cataracts.

5. Kung mayroon kang isang katanungan tulad ng upang pahabain kabataan, talagang mahalaga - sa anumang kaso ay hindi naninigarilyo. Ito ugali - Young killer. Smokers tala naninilaw na kutis, sobra-sobra dry balat na may malalim na wrinkles. Sa karagdagan, ang paninigarilyo inhibits cell balat, hindi nagpapahintulot sa kanila upang muling buuin ang sarili nito, makabuluhang slows down na ang healing ng sugat, buhok pagkahulog, may maagang graying.

6. Regular na at maingat na tumingin pagkatapos ng iyong balat. Pinuhin ang iyong mga uri at piliin ang naaangkop na kosmetiko produkto, na kung saan ay inilapat napaka-maingat na, nang walang lumalawak ng balat. Tandaan na ang tamang skin care ay kabilang ang:

• pre-cleaning;
• pagbabalat;
• hydration;
• nutrisyon;
• mga espesyal na pag-aalaga (pag-aalis ng acne, whitening, atbp).

Para sa ang balat sa paligid ng mata, gumamit ng isang espesyal na cream na naglalaman ng bitamina A o retinol.

7. Huwag kalimutan na kumuha ng mga bitamina at mineral, na kung saan ilabas ang balat mula sa free radicals na nabuo sa pamamagitan sikat ng araw, polusyon at humahantong sa napaaga Aging.

8. Hangga't maaari, subukan upang maiwasan ang mga nakababahalang mga sitwasyon na negatibong nakakaapekto sa katawan bilang isang buo. Given na ganap na maprotektahan ang iyong sarili mula sa stress ay halos imposible, alisin ang nerbiyos sa tulong ng relaxation, paghinga magsanay, yoga, at iba pa

9. Gawin ang pag-eehersisyo. Alam ng lahat na ang mga kilusan - ganyan talaga ang buhay, samakatuwid, oxygenation ng mga cell (na kung saan ay ang pinakamahusay na anti-oxidant). Piliin ang isang bagay para sa lahat: pagtakbo, paglalakad, pagsasayaw ...

10. Ang pinaka-mahalagang beauty guardian - matahimik na pagtulog. Kumuha ng sapat na pagtulog, mapanatili ang isang tamang paraan ng pamumuhay, at ang tanong ng kung paano manatiling bata, walang kaugnayan para sa iyo. Sa oras na siya nagpunta sa kama, pinapayagan namin ang aming mga balat upang gumana para sa amin, sapagkat ito ay sa panahon ng sleep na nagaganap kapaki-pakinabang biological na proseso. Ang pinakamahusay na posisyon para sa sleeping - sa likod.