Paano upang mabawasan ang tiyan at mawala ang timbang

Kung sinimulan mo ang pagbabasa ng artikulong ito na umaasang makahanap ng out mula sa kanyang tungkol sa ilang mga bagong pamamaraan o pambihirang tagumpay teknolohiya para sa tiyan stitching inflation ng kanyang silicone, o iba pang mga newfangled mga paraan upang mabawasan ang dami nito, pagkatapos ay ako apura sa bumigo sa iyo, wala ka hindi nito matagpuan . O baka gusto mong malaman kung paano upang mabawasan ang tiyan nang walang surgery? Pagkatapos mo na dumating sa tamang lugar. Sa artikulong ito ako ay subukan upang patunayan sa iyo na ang problema ng labis na pagkain - hindi sa tiyan at utak, sa gayon ay "trabaho" ay kinakailangan na may body na ito.

Paano upang mabawasan ang tiyan kung ang aking estilo - load ng hanggang sa kabusugan?

Malaki ang tiyan - hindi isang dahilan ngunit isang kinahinatnan, isang kinahinatnan ng mga problema na pangalan - overeating at isang masama sa katawan diyeta. Belly ay hindi masisi, na ang may-ari ay may isang pulutong ng mga sapa at masamang mga baha ay hindi chewed piraso tarong ng tsaa o tubig. Bilang isang resulta ng paulit-ulit na pananakot kang makakuha ng unat pader ng tiyan, kalungkutan at walang dagdag na timbang sa paligid ng katawan. Kaya, kung paano upang mabawasan ang dami ng tiyan?

false gutom

Ilang mga taong kilala na ang normal na pagbaba sa tiyan, na kung saan ito ay umalis sa pagkain, maraming mga tao ay madalas na mali para ang pakiramdam ng kagutuman. At sa sandaling ang isang tao ay nararamdaman na ang tiyan ay nabawasan, ito ay nasa isang Nagmamadali upang punan ang kanyang bagong batch ng pagkain. Bilang isang resulta, ang tiyan ay magiging ganap na muli, ngunit isang estado ng permanenteng tensyon ay naayos na mas matibay.

Para malabanan ang maling gutom ay pinaka-ugma herbal tea o lemon sa isang baso ng mineral na tubig.

lihim na mapanira likidong

hindi dapat uminom sa panahon at pagkatapos ng isang pagkain, hayaan ang tiyan ng hindi bababa sa isang oras sa normal na pantunaw. Ng pagtunaw sistema allocates juice para sa recycling ang lahat na iyong kinakain. Tubig na nakulong sa tiyan, at dilutes ang mga ito sa halip na ang normal na pantunaw sa tiyan magsisimula pagwawalang-kilos at pagbuburo ng nabubulok na pagkain.

Dapat ito ay mas mahusay na upang ngumunguya

Bilang ang klasiko "nginunguyang pagkain lubusan, ikaw ay pagtulong sa komunidad." Ang lumang adage ay patuloy na hinahanap ng bagong confirmation sa modernong pananaliksik. Kaya ang aking payo sa lahat ng mga taong nag-aalala tungkol sa problema ng kung paano upang mabawasan ang tiyan (sa kaniya nakakakuha ng anumang mas maliit, siyempre), hindi nakatuon sa isang pakikibaka na may mga kahihinatnan, maunawaan ang dahilan. Pumunta sa dahan-dahan at maingat na nginunguyang pagkain. Chew dapat na hangga't ang pagkain ay hindi mawalan ng lasa. Kung hindi ka magkaroon ng oras, maaari mong gamitin ang isang blender, ang resulta ay halos pareho. At huwag kalimutan upang ihagis sa labas ng dining room ng TV, i-off ang laptop at pabilugin ang lahat ng mga talk. Sa panahon ng pagkain ay hindi dapat sa tingin lamang tungkol sa pagkain. Walang malay-inom ng mga malalaking dami ng pagkain - ito ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng overeating.

Portia ay dapat na maliit

Maraming mga sikolohikal na nanlilinlang ay tumutulong na may kapalit na pagkain, baguhin lamang ang malaking plates sa maliit na plates. Kung minsan, tulad ng isang simple at eleganteng paraan upang makamit ang mahusay na mga resulta. garantiya ko na ikaw ay magulat kung gaano kahusay ang maaari mong ma-nasiyahan kahit na matapos ang isang maliit na bahagi ng husto chewed pagkain.

Hayaan ang iyong sikmura

Narinig mo si medikal na gutom, ito ay kung ano mismo ang ay kaya di-wastong na kailangan ng iyong digestive system ay stretch. Kapag tinigil mo upang punan ang kanyang tiyan na may anumang bagay na araw-araw, at pagkatapos ay hindi mo na kailangang mag-isip kung paano upang mabawasan ang tiyan. Lalo na dietitians Matindi ang pinapayo na ang lahat ng tao kung minsan bigyan ang digestive system ng isang araw o dalawa sa pahinga. Maniwala ka sa akin - para sa kanya ito ay ang pinakamahusay na holiday. Kung ikaw ay hindi handa na para sa isang kumpletong pagtalikod sa pagkain kahit na para sa isang araw, subukan upang kumain sa buong araw, ang ilan lamang sa isa prutas o gulay.

Labanan na may isang malaking tiyan lamang mula sa loob, ito ay isang tagumpay, ngunit kung ikaw ay bukas up ng higit pa at "ikalawang larangan", simulan upang tumakbo, o hindi bababa sa gawin ko ang mga pagsasanay para sa press, ang epekto ng mga naturang isang pinagsamang diskarte sa problema ay bahagyang mas mataas kaysa sa bawat isa sa mga pamamaraan paisa-isa.