Paano huminga ng tama sa mga labanan at panganganak upang ang lahat ng bagay ay napupunta nang perpekto!

Ang panganganak ay isang masakit at mahirap na proseso. Upang maging matagumpay sila, kailangan mong makinig sa iyong komadrona at huminga ng maayos. Ang katotohanan ay ang paghinga ng isang tiyak na pamamaraan ay makakatulong upang mabawasan ang antas ng sakit sa panahon ng panganganak. Gayundin mula sa pamamaraan ng paghinga ay nakasalalay sa kalusugan ng sanggol, na nakakaranas ng matinding kakulangan ng oxygen. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung paano huminga ng maayos sa panahon ng mga labanan at panganganak.

Kumplikado ng mga pagsasanay sa paghinga

Natututo kaming huminga ng maayos. Ang mga pagsasanay na ito ay kailangang madala sa automatismo. Ulitin ang mga ito para sa 10-15 minuto araw-araw mula sa unang mga linggo ng pagbubuntis. Pagkatapos ang katawan ay "matatandaan" kung paano huminga ng maayos sa panahon ng paggawa at kapanganakan. Ang pangangailangan para sa isang tiyak na uri ng paghinga sa bawat susunod na yugto ng paggawa ay mapapaalalahanan ng isang obstetrician. Samakatuwid, kailangan mong matutunan ang mga pagsasanay nang maaga. Kaagad pagkatapos ng pagbubukas ng matris sa pamamagitan ng 5 sentimetro o higit pa, ang mga bouts ay nagiging mas matindi. Ang amniotic pantog alinman break kanyang sarili, o ay pierced ng doktor. Walang anuman upang pigilan ang matris sa pagtulak sa bata. Ito ay sa oras na ito na ang sakit ay ang pinakamatibay. Upang makaranas ng mas kaunting sakit ay maaaring makatulong sa mga pamamaraan ng paghinga:

1. "Kandila". Gumawa ng isang normal na paghinga at isang magiliw na pagbuga na ginagaya ang paghagupit sa labas ng kandila. Sa bahay, sindihan ang kandila at suntok ito sa daan. Ang apoy ay dapat yumuko, ngunit hindi lumabas. Kaya maunawaan mo na ginagawa mo ang lahat ng tama. Ang ganitong paghinga ay dapat gamitin kapag ang pagsisimula ng masakit na mga bouts ay nangyayari.
2. "Ang Mahusay na Kandila." Kumuha ng malalim na paghinga at huminga nang palabas sa pamamagitan ng bahagyang sarado na mga labi. Ang hangin ay dapat lumabas na may ingay. Ngunit ngayon ang aming pagsasanay kandila ay dapat na extinguished sa pamamagitan ng isang stream ng hangin. Kaya kailangan mong huminga habang nasa tuktok ng labanan at sakit. Ang paghinga na ito ay magdudulot ng pagpapalabas ng mga endorphins, na nagpapagod sa masakit na sensasyon.
3. "Steam Engine". Sa simula ng labanan, huminga ng "kandila", sa tugatog, pumunta sa "malaking kandila" at magtapos na may malalim na paghinga at kalmado, ganap na pagbuga. Ngayon magkakaroon ka ng ilang segundo ng pahinga.

Paghinga sa panahon ng alitan

Sa simula ng kapanganakan mismo, ang hininga ay bahagyang naiiba. Paano huminga ng maayos sa panahon ng paggawa at kapanganakan upang mag-oxygenate ang iyong katawan at ang sanggol? Matapos ang lahat, ang kakulangan ng oxygen sa isang mahabang panahon - ito ay lubhang mapanganib para sa utak ng bagong panganak. Sa simula ng pagtatangka, kinakailangan upang mahinga ang paglaban hanggang sa maibukas ang serviks, ngunit maaga pa rin upang itulak. Upang tulungan ang sanggol na lumipat sa kanal ng kapanganakan at maiwasan ang mga ruptures, huminga nang mababaw, "tulad ng isang aso." Sa maternity chair, habang may mga labanan, panganganak, huminga kami sa utos ng isang obstetrician. Kapag ang doktor ay nagbibigay ng utos na itulak, kailangan mong kumuha ng isang malalim na paghinga, na para bang sumisid ka.

Para sa Kaya nakatuon namin ang pansin sa mas mababang tiyan at itulak ang sanggol na may mga kalamnan sa tiyan. Pagkatapos ng paglaban kailangan mong huminga at magpahinga. Para sa isang labanan ang isa ay dapat na maka-triple ng tatlong beses.

Napakahalaga na malaman kung paano huminga ng maayos sa panahon ng paggawa at kapanganakan, dahil matukoy ang kalusugan ng iyong sanggol. Tulong sa kanya at sa iyong sarili, at hayaan ang lahat ng pumunta perpektong. Madaling trabaho para sa iyo.