Mga lihim ng Masters: kung paano upang malaman upang gawin ang isang magpatiwarik

Ito ay walang lihim na ang mga artist ay hindi ipinanganak, ang mga ito ay nasa proseso ng mahaba at nakapapagod na ehersisyo. Siyempre, para sa isang tao na gawin ang isang magpatiwarik simpleng "piraso ng keyk", ngunit karamihan sa mga tao ay hindi may ang slightest ideya kung ano ito at kung paano upang malaman upang gawin ang isang magsirko.

Una sa lahat, kung ikaw ay tinutukoy upang pagtagumpayan ang kanilang mga takot at matutunan kung paano malaman upang gawin ang isang magpatiwarik, upang magpatuloy patungo sa layunin, tandaan ang ilang mga pag-iingat. Upang magsimula, alamin kung paano gumanap somersaults, at maging lubhang maingat, at tandaan na ang iyong mga paa ay dapat na sa grupo. Masters sabihin na ang susi sa matagumpay na pagpapatupad ng mga sangkap na ito ay namamalagi sa kapangyarihan at natrenirovannosti iyong mga paa. Gayundin huwag kalimutan ang tungkol sa insurance. Kasarian ay pinakamahusay na sakop na may malambot na mat, ngunit kung mag-ehersisyo sa iyo sa bahay, at ito ay hindi posible, maaari mong gamitin ang isang ordinaryong blanket. Ang masusing paghahanda upang magsagawa ng kapag ito ay isang mahalaga panahon upang isagawa ang nanlilinlang, ikaw ay sumulong nang may pagtitiwala at kalimutan ang tungkol sa lahat ng iyong mga takot at kawalan ng tiwala sa kanilang sarili at ang kanilang mga kakayahan.

Paano upang malaman upang gawin ang isang magpatiwarik pasulong:

Mula sa isang teknikal na punto ng view ng pasulong magsirko ay halos hindi naiiba mula sa mga teknolohiya ng katuparan ng mga ordinaryong roll forward. Iyon ay kung bakit, pagkakaroon ng mga sanay sapat na upang tumupad somersaults, maaari mong ligtas na magpatuloy upang maisagawa ang isang magpatiwarik pasulong. Ang pangunahing bagay - ito ay insurance at pananampalataya sa kanilang sariling lakas. Subalit, may mga iba't-ibang uri ng mga flip pasulong, mula sa pinakasimpleng sa mga pinaka-kumplikadong group sa isang bolante maipihit sa pamamagitan ng 180 degrees. Siyempre, walang sinuman Pinipilit mong magsagawa ng mga kumplikadong mga trick, sapagkat sa dahilang ito kailangan mo upang sanayin nang husto upang gumawa ng kahit na ang pinaka-kumplikadong mga elemento mukhang elementarya sa iyo, at ikaw ay tiyak na pagtagumpayan ang lahat ng obstacles sa daan patungo sa tagumpay.

Tandaan din na ang pinakamahusay na paraan pasulong magsirko ay isang bahagyang run-up sa harap ng sanggunian push upang taasan ang kanilang mga kamay up, at naka-matutulak dalawang paa - upang pangkating muli, paghila sa parehong mga binti sa iyong balikat, at ang iyong mga tuhod ay hindi dapat na magdala ng sama-sama, upang maiwasan ang posibilidad ng traumatiko touchdown. At kung mayroon kang isang bagay ay hindi i-out karapatan sa unang pagkakataon, huwag panghinaan ng loob, dahil paulit-ulit na ehersisyo ay tiyak na makakatulong sa iyo upang makamit ang walang uliran tagumpay sa ito mahirap na gawain ng pag-aaral kung paano gawin ang isang magsirko.

Paano upang malaman upang gawin ang isang magpatiwarik Arabic:

Ang mga tao pamilyar sa diskarteng ito firsthand magtaltalan na gumanap somersaults Arabic ay napaka-simple, pinaka-mahalaga, malaman kung paano tama isagawa ang lahat ng mga indibidwal na mga elemento ng ganitong uri ng flip. Gayunpaman, tulad sa anumang iba pang sport, at pagkatapos ay kailangan mong ipakita ang pasensya at pagpipigil, dahil nagsasagawa ng isang backflip marahil ay hindi gagana mula sa unang panahon. Gayunpaman, upang malaman kung paano malaman upang gawin ang isang magpatiwarik, ang sumusunod na mga punto ay dapat na isinasaalang-alang:

Arab magsirko ginanap nagmamadali. Iyon ay, simulan mo sa pagpapatupad ng mga ito ng elemento na may karaniwang mga lakad, dahan-dahan pag-on sa paglakad na may nagba-bounce up at pagkatapos ay tama, pagkatapos ay pakaliwa paa. Pagkatapos ay kinuha ang tempo, bilis at altitude, at ang paglundag, sa parehong oras na kailangan mo upang i-on ang yunit sa kanan sa pamamagitan ng 90 degrees, sa isip. Kasabay nito upang kunin ang kanilang mga paa kamay sa kanyang tuhod upang magsagawa ng "scroll". Pagkatapos nito, binuksan mo ang mga ito at lupa. Depende sa taas ng kasalukuyan mapahina ang landing kasapi ay maaaring gamitin ang mga kamay. Gayunpaman, tandaan na ito ay kinakailangan upang makarating sa iyong toes.

Ang tagumpay ng pagpapatupad ng alinman sa mga elemento ng flip direktang nakasalalay sa ang katumpakan at lakas ng reference thrust. Iyon ang dahilan kung bakit upang maiwasan ang isang iba't ibang mga pinsala sa pagsasanay somersaults pinakamahusay na sa buhangin, lupa o damo kung hindi ka maaaring gawin ito sa pinasadyang mga gym.