Pagpapaunlad sa sarili, Pagtatakda ng layunin
Maari ko bang itigil ang pag-inom sa kanilang sarili?
Iniisip ng marami na gusto na umalis sa kanilang sarili ay hindi maaaring inumin. Gayunpaman, kung susubukan mo, maaari mong mahanap ng maraming halimbawa ng buhay, pasinungalingan na ito na totoo. Kung kayo'y matitibay sa kanyang desisyon ay hindi na hawakan alkohol, sapat upang sundin ng ilang simpleng mga alituntunin, at sa anumang kaso, huwag pabayaan ang mga ito.
Kung nagpasya kang ihinto ang pag-inom pamamagitan ng iyong sarili, kailangan mo ang lahat ng iyong paghahangad. Tuwing ikaw ay may pagnanais na sumipsip ng alak, tumagal ng ilang malalim breaths at ulitin ang pariralang "isinara ko ang pag-inom."
Dalawang beses sa isang araw ay dapat kumuha ng isang mainit-init paliguan. Pinakamaganda sa lahat, kung sa oras na ikaw ay magkakaroon din uminom ng 1-2 tasa ng mainit na tsaa.
Sa pagitan ng mga pagkain na dapat mong uminom ng maraming malinis na tubig (8-10 baso). At pagkatapos mong kumain, ito ay pinakamahusay na upang pumunta para sa isang lakad sa parke o sa ilog / lawa. Ang pangunahing bagay - bilang malayo hangga't maaari upang maiwasan ang mga kompanya drinkers, kahit na ito ay isang simpleng beer: diyan ay ang udyok magiging masyadong malaki.
Maging sigurado na magbayad ng pansin sa iyong diyeta. Upang hindi Sobra na ang digestive system, ito ay mas mahusay para sa isang habang upang maiwasan ang pagkain ng maanghang na pagkain, ang isang malaking bilang ng mga herbs at pampalasa. Ito rin ay nagkakahalaga upang mabawasan ang kanilang pagkonsumo ng karne, manok, isda at pagkaing-dagat. Huwag matangay ng tsaa at kape. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga pagkaing dagdagan ang pagnanais na inumin. Ngunit prutas at gulay para sa mga nais na huminto sa pag-inom sa kanilang sarili, ay isang tunay na Boon. Maaari silang ma-kinakain sa anumang dami, lang nila pabilisin ang healing process.
Sa pagitan ng getting alisan ng masamang ugali kailangang mababad ang iyong katawan na may bitamina, lalo na B Ang grupo na parmasya maaari kang bumili ng yari na bitamina complexes.
Pag-iisip tungkol sa kung paano na huminto sa pag-inom ng alak sa kanilang sarili, maraming mga tao ay nahaharap sa isang mahirap na kalagayan. Ganap na ibinukod mula sa lupon ng mga contact ng mga taong minsan payagan ang kanilang mga sarili sa isang inumin o dalawa, ito ay halos imposible. Sa karagdagan, may mga sitwasyon (tulad ng isang anibersaryo o kasal matalik na kaibigan), kapag ang lahat ng pigilin ang sarili mula sa paggamit ng alkohol ay imposible. Ito ay mahalaga na hindi masira: Alamin ang iyong limitasyon at hindi kailanman lumampas ito. Ito ay mas mahusay sa pag-inom ng lubos ng kaunti ng kalidad ng inumin na tatangkilikin, savoring ito, kaysa ibuhos ng ilang liters ng murang beer. Kaya, kung pababayaan natin ang alak sa pangkalahatan ay hindi gumagana, subukan ang hindi upang i-cross ang linya sa pagitan ng "inumin" at "inumin."
At, siyempre, ang pinaka-epektibong paraan sa kung paano na huminto sa pag-inom sa kanilang sarili - upang makahanap ng isang bagong kapana-panabik na aktibidad o libangan. Kung sumisid ka una ang ulo papunta sa trabaho, pag-aaral ng isang bagay bago at kagiliw-giliw na para sa sarili ko, iniisip tungkol sa kung paano sa pag-inom, sa lalong madaling panahon mawala nang sama-sama mula sa iyong kamalayan.
Similar articles
Trending Now