Gamitin Russian bath. Paano upang maligo sa isang Russian bathhouse

Sa kasamaang palad, kung ano ay tinatawag na ngayong ang Russian bath, walang pasubali ay hindi. Ito ay din ng isang hurno, at ang temperatura at halumigmig sa modernong pares. Tulad ng isang paghahalili ay nangyari pagkatapos ng rebolusyon para sa higit pang mabilis na pag-init ng tubig. Gamitin Russian paliguan na kilala dahil sinaunang ulit. Ito ay magkano nicer upang ang isa na tinatawag na ngayon ang Russian, at talagang nakakatulong sa kalusugan. Ito ay upang maunawaan kung saan ikaw ay nagmumula, hindi sa ipagkamali.

hurno

Ano ang mga peculiarities ng Russian bath? Ito ay ang pangunahing steam oven. Ito ay gawa sa bato at brick, at pinainit lamang sa kahoy. Pinapayagan ka nito na pantay-pantay init ng steam sa nais na temperatura. Kung isaalang-alang namin lalo Russian paliguan at ovens, ang heater sa mga huling dapat na sarado. Tubig splashing sa mga ito sa isang maliit na halaga, at ang singaw ay hindi unipormeng napakainit stream.

paliguan disenyo

Ang konstruksiyon ng ang Russian bath ay din pangkaraniwan. Una, sa steam room ay dapat na maliit na window na bubukas pagkatapos ng bawat exit. Ang init ay darating sa pamamagitan nito, at ang sariwang hangin pumapasok. Pagkatapos ay ang steam room ay puno ng oxygen, na kung saan ay kaya kulang sa karaniwang paliguan. Ito ay hindi kinakailangan upang ayusin Warming. Mula sa kanyang kuwarto nang mabilis rots. Ang mga sahig sa steam room ay patuloy sa tubig, kaya ito ay pinakamahusay upang isakatuparan ang kanilang mga tile. Shelves ay naka-install sa loob nito sa parehong taas, na kung saan ay katumbas ng 70 sentimetro.

Ang lapad ng bawat ay dapat na isang maliit na higit sa isang metro, sa isang magkano ang mas maginhawang kasinungalingan. Ang ikalawang serye ng mga istante ay mas mahusay na huwag gumawa ng mas mataas na dahil Banshchikov maging hindi komportable. Kung nais mong taasan ang bilang ng mga lugar, ito ay mas mahusay para i-extend ang mga lugar ng pares. Materyales ay maaaring maging iba - mula sa standard na punong kahoy sa mas makabago.

Temperatura at halumigmig

Temperatura at halumigmig kundisyon Russian paliguan din naiiba mula sa karaniwan. Ang pinaka-kumportable temperatura - 40-70 degrees Celsius. Alinsangan ay 40-70%. Sa kabila ng ang katunayan na ang temperatura ay mas mababa kaysa sa dati, sa isang masingaw hot sapat. Kasabay nito ang katawan ay hindi masyadong mainit at hindi nasusunog. Ang katawan ay pinainit pantay-pantay at malalim. Mula sa naturang temperatura ay hindi apektado mauhog membranes, ang presyon ay hindi tumaas at hindi nahihilo.

Ang isang walis sa paliguan

Russian bath na may isang walis, masyadong, ay may sariling mga katangian. Una, bago gamitin ang isang walis ay hindi babad na babad sa tubig na kumukulo. Ito ay babad na babad sa malamig na tubig at pagkatapos ay pinainit sa steam bath. Ito ay isang pagkakamali na isipin na ito ay tuyo. Sa gayong paghahanda walis dahon ay hindi mawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang katangian. Whip walis, masyadong, ay hindi kinakailangan, ito ay kinakailangan, sa laban, dahan-dahan, na humihimok sa mga mag-asawa upang hawakan ang balat.

Ang mga tampok na Russian paliguan makilala ito mula sa ay hindi masyadong tama kapantay. Kaya, ang mga katangian ng ang maingay, ngayon sabihin makipag-usap tungkol sa epekto nito sa katawan

Russian Bath: kabutihan at kapahamakan

Bath ay maaaring mapanganib. Ang pahayag na ito ay maaaring ulos sa pagkabigla tagahanga magpainit. Isa lamang ang pinsala na dulot ng isang malaking kayamanan ng. Ngunit steam sa Russian bath? Patuloy ito ay imposible na gawin. Ito ay pinakamahusay na upang bisitahin ang steam room ay hindi higit sa dalawang beses sa isang linggo. Gayundin nagdudulot makapinsala sa upang bisitahin ang bath na may isang wet ulo. Ito ay maaaring humantong sa overheating. Upang maiwasan ito, ang dry ulo ay dapat magsuot ng lana sumbrero o Fedora.

Sa masamang kahihinatnan sa steam room ay magreresulta sa isang buong tiyan. Ito ay hindi gastos magkano ang kumain at uminom sa harap ng bath. Alcohol doubles bilang isang dagdag. Pagkalasing dahil sa ang init ay mas mabilis at mas malakas na. Pagkatapos ng isang pagbisita sa steam room, masyadong, hindi na kailangan ng magkano ang kumain at uminom, ang epekto ng mga ito ay magiging mas masahol pa, at ang load sa katawan - sa itaas. Sa isang walang laman ang tiyan ay hindi maaaring ring soared. Ang katawan ay nangangailangan ng enerhiya upang bisitahin ang mga lugar na may hindi pamilyar na kapaligiran.

Gamitin Russian bath nakakaapekto sa lahat ng mga sistema ng katawan. Ang isang pagbisita sa steam room ay nagdaragdag ng sigla, relieves stress at lunas sakit. Mula sa simula, ang katawan sa ang temperatura steam ay mataas. presyon ay tumaas sa oras na ito, dilates vessels ng dugo, at puso rate quickens. Ito ay nagsisimula aktibong paglaki ng carbon dioxide. Kaya, diyan ay nagpapatupad ng pagsasanay. Pagkatapos ay labis-labis sweating ay nagsisimula. Pawis at mataba glands magsimulang magtrabaho kapansin-pansing.

Gamitin Russian bath ay na ng mataas na temperatura barado kalamnan mamahinga ang mga bisita, ang pag-igting ay tinanggal. Sama-sama sa pagkatapos ay nagsisimula ang paglabas ng mapanganib o nakakalason sangkap. Gamitin Russian bath ay upang linisin ang mga pores at balat ng patay na cells ng balat. Ang mga tao na regular na dumalo sa isang lugar mas malamang na magdusa mula sa colds, mas pagganap at tibay.

Russian bath: indications at contraindications

Ito ay kapaki-pakinabang upang bisitahin ang lugar na ito hindi lamang para sa malusog na mga tao. May mga indications para sa ganitong pamamaraan din.

• Bath - ang pinakamahusay na helper para sa mga taong mataas ang tsansa sa colds at mga virus. Pagkatapos lamang ng mga naturang pamamaraan ay dapat na ulo.
• Habang pagbisita sa paliguan body gets alisan ng mag-abo, samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong paghihirap mula sa sobrang timbang at slagging.
• Steam bath relaxes, nagpapabuti sa pagganap at tibay. Pagkapagod - ito ay isang pahiwatig para sa isang pagbisita.
• Sa bath kailangan mo napupunta para sa mga taong paghihirap mula sa blackheads, acne, cellulite at iba pang mga depekto cosmetic balat.

Tulad ng sa anumang pamamaraan, Russian sauna ay may contraindications. Sila ay dapat basahin, bago pumasok sa steam room. Dahil maaari itong humantong sa tunay malubhang kahihinatnan:

• Hindi ka maaaring pumunta sa paliguan para sa mga taong paghihirap mula sa cardiovascular sakit. Mahinang mga katawan ay hindi maaaring mapaglabanan ang pagkarga.
• Na may mataas na temperatura ring kontraindikado bisitahin steam room. Ang init ay maaaring lamang palalain ang sitwasyon.
• Gamit ang pag-unlad ng kanser at mga bukol ng mataas na temperatura mapabilis ang mga proseso. Samakatuwid ito ay mas mahusay na hindi maligo sa isang Russian bathhouse may tulad na isang diagnosis.
• Sa sakit ng nervous system ay din kanais-nais pagbisita sa steam room, tulad ng sa mga kahihinatnan ay maaaring maging lubhang kataka-taka.
• Sa panahon ng malubhang karamdaman ay dapat ipagpaliban ang paglalakbay sa Russian bath. Mataas na kahalumigmigan at temperatura ay maaaring magdagdag ng kakulangan sa ginhawa.
• Bata, mga buntis na kababaihan at mga matatanda ay kanais-nais na kumuha ng isang maingat na diskarte sa pares pagbisita. Ang mga kategoryang ito ng mga tao mahina ang katawan, at sa sandaling muli ito ay hindi kinakailangan upang i-load.

Ang isang sauna o paliguan

Paano upang tawagan, Russian bath o sauna? Sino sisiyasatin namin ang isyung ito. Bath at sauna ay hindi lamang ang pangalan kundi pati na rin ang aparato.

Ang una at ang pangunahing pagkakaiba - ito ay ang halumigmig. Sa Russian bath nadagdagan kahalumigmigan, na kung saan ay nagdaragdag ng init ng sapat na mababa ang temperatura. Sa kasong ito, pawis evaporates at mas masahol pa dahil ito ay macerated at steamed balat. Dahil sa mataas na kahalumigmigan bath hindi kanais-nais lakad na may ilang mga problema sa kalusugan.

Sa sauna, sa laban, ito ay dapat napakababang halumigmig. Ito ay gumagawa ng paggastos ng oras sa mas madali. Mainit na steam ay hindi doon. Pawis evaporates mabilis na mula sa ibabaw ng katawan, ang paglamig ito. Sauna nililinis ang katawan ng mapanganib na mga sangkap at heats ang mga laman-loob, ngunit hindi tuklapin patay na balat. Ang ganitong mga bagay bilang isang Russian sauna ay hindi umiiral. Sa ilalim ng pagkukunwari na ito ay maaaring maging isang ordinaryong sauna o paliguan. Kaya huwag naniniwala gayong mga inskripsiyon

sauna ay maaaring maging mga bata, mga matatanda at mga taong naghihirap mula sa sakit sa puso at dugo vessels. Ang iba pang mga contraindications ay katulad sa Russian bath. Dry air sa sauna ay hindi lumala ang estado ng kalusugan. Sa kabilang banda, tulad ng isang pakiramdam ng Soaring ay magiging kaaya-aya, at ang kakulangan sa ginhawa ng mataas na temperatura ay ganap na absent. Besoms sauna hindi rin ginagamit bilang ang steam. Ngunit ang pagkakaroon ng pool ay hindi isang pagkakaiba ng sauna bath. Maaaring ito ay kasalukuyan o absent sa parehong species pati na rin ang iba pang entertainment.

Alkohol at iba pang mga hindi masyadong kapaki-pakinabang na mga produkto ay maaaring naroroon sa paliguan. Ngunit may perpektong hindi sila ay dapat na. Dahil ang tunay na Russian bath at sauna ay dapat na kaaya-aya at hindi ang iba pang mga bagay. Kaya ito ay nagkakahalaga upang bisitahin ang naturang lugar upang mapabuti ang kalusugan at pangkalahatang kagalingan.

Sa wakas, isang maliit na

Ngayon alam mo kung ano ang isang Russian bath. Benepisyo at pinsala - ang mga ito ay dalawang mahahalagang mga isyu na namin tinalakay sa detalye sa artikulo. Umaasa kami na ang impormasyon ay kapaki-pakinabang sa iyo.