Binti ay kadalasang nagdudulot? Ano ang dapat gawin?

Halos bawat isa sa atin ng tulad ng mga binti nagmamaneho. Ano ang dapat gawin sa ganitong sitwasyon, hindi kami laging alam. Kahit na ang kababalaghan ay medyo pangkaraniwan, ngunit maraming mga tao lamang na hindi alam kung paano haharapin ang mga ito. Una sa lahat ng ito ay kinakailangan upang matukoy ang mga dahilan ng mga ito kababalaghan.

Ang mga dahilan ng sakit

Panmatagalang pagkapagod at kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng isang matalim na pag-urong ng kalamnan. Kadalasan cramping ay maaaring mangyari pagkatapos ng matinding pisikal na bigay. Sa katunayan, sa panahon ng matagal na pagkakalantad sa mga kalamnan maaari itong maipon mula sa gatas acid, na hahantong sa ganoong kababalaghan. Gayunman, ito ang mangyayari na pinagsasama ang paa dahil sa mababang kadaliang mapakilos. Marahil ang tao para sa isang mahabang panahon ay sa isang hindi komportable sitwasyon para sa kanya, dahil sa kung ano masamang dugo dumadaloy sa mas mababang paa't kamay. Ngunit karamihan ng mga daliri sa paa binabawasan dahil sa ang katunayan na ang kakulangan ng kinakailangang mga elemento ng trace sa katawan. Maaaring ito ay bitamina D, kaltsyum, o magnesium. Pagkahilo maaaring maging isang sintomas ng pagkakaroon ng sakit sa atay, teroydeo, utak ng galugod, diabetes, ugat na veins at iba pa. Iyan ay kapag ang mga tao simulan upang huwag mag na ang kanyang mga binti sa pagmamaneho. Ano ang dapat gawin sa ganitong sitwasyon? Una, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

pag-iwas sa sakit

Ilang mga taong kilala na ang mga pagkain mga tao ay karaniwang hindi maaaring makakuha ng mga kinakailangang Mg pamantayan para sa kanya. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng dagdag na magnesiyo sa paghahanda, at sa gayon ay mas mahusay na ito ay nasisipsip, kailangan mo upang makakuha ng mas, at bitamina D. Maging sigurado diyeta ng bawat tao ay dapat na prutas at gulay. Gatas, mani, keso at cottage cheese ay pinagmumulan ng kaltsyum sa katawan, kaya dapat silang dumalo sa pantao diyeta, na kung saan ay nakararanas ng pangingisay. Ang isang pulutong ng magnesium ay makikita sa mga nogales, bakwit sinigang, beans. Beets, bawang, tuyo mga aprikot, mga pasas at mirasol buto ay mayaman sa potassium. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo ng mineral na tubig.

relieves spasms

Kaya nang dinadala niya ang kanyang paa, kung ano ang gagawin sa ganitong sitwasyon? Ito ay kinakailangan na ang mga kalamnan mag-inat. Upang gawin ito, kailangan mong maging malapit sa pader, ilagay ang iyong mga paa balikat-width apart at ang iyong palad upang magpahinga laban sa mga pader. Ngunit kailangan nating bigyang-pansin kung ano ang dapat nilang lumagpas sa inyong ulo. Ito ay sinusundan ng mabagal urong. Ito ay kanais-nais na ang mga paa ay hindi kailanman umalis sa lupa. Kapag naramdaman mo na ang kalamnan ay masikip, ito ay kinakailangan upang tumayo sa posisyon na ito para sa tungkol sa kalahati ng isang minuto. Maaari ka ring magsimula ng pinching ang leg na cramped. Well matulungan rubbing. Kung walang paraan ay hindi makakatulong, at ang mga paa ay nagdudulot ng kung ano ang gagawin sa ganitong sitwasyon? Pagkatapos ay maaari mong subukan ang isang massage. Ito ay kinakailangan upang mahanap ang isang punto sa kalagitnaan ng bisiro at upang ilagay ang presyon sa kanyang hinlalaki. Pressure sa braso ay dapat na nadagdagan paunti-unti. Pagkatapos ng pag-click sa papliteyal fossa. Cramp ay dapat dahan-dahan bawiin. Gayunman, ang paraan ng massage ay hindi maaaring ilapat sa mga buntis na kababaihan, dahil ang kanilang sakit ay may isang bahagyang kakaibang character. cramp madalas na nangyayari sa malamig na tubig, kaya bago ka pumunta swimming, kailangan mong gawin ang ilang mga ehersisyo upang madagdagan ang daloy ng dugo sa kalamnan. Kapag ang pasma ay maaaring maging isang pin turok sa pasma. Ito masakit na damdamin ay magagawang upang ihinto ang sintomas. Tanging ang isang responsable diskarte sa kanilang kalusugan ay magagawang upang gawin walang pinsala sa katawan ng tao.