Basic personal na kalinisan at tuntunin nito

Mayroong maraming mga patakaran, ang pagpapatupad ng na ginagawang mas madali ang buhay at ginagawang mas madali, mas kasiya-siya. Sila ay hindi na-install - sila ay lumitaw sa kanilang sarili, ngunit matatag na itinatag sa lipunan. Ang mga batas na mamamahala sa mga panuntunan ng mga personal na kalinisan. Personal na kalinisan ng mga pasyente bago ang operasyon ay nakakatulong upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa impeksyon, basic hand washing ay nagse-save sa amin mula sa maraming mga Gastrointestinal sakit, balat pag-aalaga ay tumutulong upang maiwasan ang paglitaw ng acne. Ang halaga ng lahat ng ito malaki. Ang mga taong hindi alagaan ng kanilang mga sarili, laging tumingin masama, magulo, hindi kasiya-siya upang makipag-usap sa kanila.

Personal na kalinisan - ito ay isang tunay na agham, upang maunawaan na ito ay hindi kaya simple. Nito pangunahing gawain - upang suriin kung paano ang mga kondisyon ng buhay at trabaho makakaapekto kalusugan ng mamamayan. Personal na kalinisan ay nakakatulong upang maiwasan ang sakit, ay gumagawa sa amin malakas, malusog at matipuno. Ang paggamit ng kanyang mahusay.

kalinisan para sa mga bata, mga matatanda, mga buntis na kababaihan, mga atleta at iba pang mga kategorya ng mga tao ay may kanilang sariling mga katangian. Kabuuang ay magagamit din. Pangunahing panuntunan ay ipinaliwanag sa amin mula sa pinakamaagang taon ng buhay. May isang tao na nagdadala sa kanila sa labas ng ugali, at ang ilan sa kadahilanan na tunay na maunawaan ang kanilang buong kabuluhan.

Ngayon, ito ay natagpuan na ang katawan ng tao sa linggong ito ay bumubuo tungkol sa dalawang daang gramo ng taba at hanggang pitong litro ng pawis. Ang lahat ng mga emissions ay kinakailangan upang maghugas off - tulad ng sinasabi nila sa elementarya panuntunan ng personal na kalinisan. Obserbahan ang kadalisayan ng katawan ay dapat na ang lahat.

Dahil sa hindi tamang pag-aalaga ng balat sa kanyang makaipon ng mikrobyo at iba't-ibang mga parasitiko fungi. Sa paglipas ng panahon ang balat ng tao ay maaaring mawalan ng kanyang proteksiyon function.

Personal na kalinisan ay hindi naglalaman ng anumang bagay na higit sa karaniwan. Ang lahat ng hindi kapani-paniwalang simple at karaniwan. Marami sa mga patakaran nito awtomatikong ginagawa namin, nang walang kahit na-iisip tungkol sa kung ano ang ginagawa namin ng isang bagay na makabuluhan at lubhang kapaki-pakinabang.

Ano ang mga produkto ng mga personal na pag-aalaga ay dapat na ginagamit para sa skin care? Una sa lahat kami ay pakikipag-usap tungkol sa tubig at sabon. Huwag kalimutan na ito ay hindi ang anumang tubig, higit na mas mababa ng sabon ay angkop para sa sensitibong balat.

Huwag kalimutan na ang ilan ay may tuyong balat, habang ang iba - taba. Paano upang alagaan ang ilang mga uri ng balat, ay maaaring matagpuan sa mga beautician o dermatologo.

Eksperto pinapayo pagkuha ng isang shower sa umaga, pagkatapos ng trabaho, pagkatapos ng mga gawain sa paaralan at, siyempre, bago pagpunta sa kama. Oo, hindi lahat ay maaaring gastusin ng mas maraming oras sa tubig paggamot, ngunit upang maligo ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw ay ipinag-uutos. Tubig ay dapat na mainit-init. Ang tinatayang temperatura - tatlong pu't pito, tatlumpu't walong degrees.

Kailangan mong kumuha ng isang mainit na paligo ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Kaya ito ay kinakailangan na gumamit ng isang washcloth.

Ang taong nagmamalasakit tungkol sa kanilang kalusugan, baguhin ang underwear araw-araw, kama - isang beses sa isang linggo.

Binti malamig na tubig wash ay inirerekomenda dahil binabawasan nito ang pagpapawis. Dapat hugasan ang mga ito araw-araw, at may sabon.

Buhok ay dapat na hugasan na may malambot na tubig. Paano upang pagaanin ito? Para sa mga layuning ito, maaari mong gamitin ang pinaka-ordinaryong kutsarang baking soda (isang kutsarita bawat limang liters ng tubig). Banlawan ang kanilang mga pinapayong pagbubuhos ng mansanilya.

Amin mula sa pagkabata ay tinuruan upang magsipilyo kanilang ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw - ito rin ay ipinag-uutos na mga panuntunan ng personal na kalinisan. Dalawang beses ay sapat na, ngunit ito ay mas mahusay na upang linisin ang mga ito pagkatapos ng bawat pagkain. Kung hindi ito posible, gumamit ng babol gam. Huwag kalimutan na ang bawat anim na buwan ay dapat makita ang isang dentista.

Laging hugasan ang mga prutas at gulay. Tandaan na madalas sa mga shelves ng kanilang ugnayan ang lahat. Microbes na nasa mga ito, ay maaaring maging lubhang mapanganib. Naglinis pagkain ay madalas na maging sanhi ng iba't-ibang mga bituka disorder.

Sundin ang mga patakaran at siguraduhin na ipaliwanag sa kanilang mga anak. Basic personal na kalinisan ay sapilitan para sa lahat. Ang hindi pagpansin sa kanya makaranas ng isang pulutong ng mga problema.