Pagpapatakbo sikolohikal na lunas

Kapag ito ay nagiging unbearably masama, ano ang gagawin mo? Wilderness espiritu ng alkohol, gamot na pangpatulog o lunok estado tamping negatibiti sa kanilang mga puso sa pansamantala? Ang ganitong pamamaraan maaari maliban upang dalhin sa ospital kama. gusto mo ito? Sa mga naturang kaso, ang isang produktibong sikolohikal na lunas.

Bukas ay isang bagong araw

Hindi nakakagulat mga tao sabihin: "Ito pangangailangan na pagtulog problema." Sa katunayan, nakakagising up sa umaga, tungkol sa "bangungot" kahapon ni matatandaan mo magkano calmer.

Hanapin sa pamilya album

Para sa lahat ng pagiging simple nito, ito ay isang napaka-epektibong paraan upang discharge mula sa isang negatibong sitwasyon. Ang mga taong malapit sa iyo, ang kanilang mga ngiti, mga alaala ng happiest sandali ng buhay at payagan ang iyong sarili sa pakiramdam ang kanilang kalagayan sa konteksto ng panahon - ang lahat ng ito napupunta ang layo, at ito ay pumasa. memory pa rin ang napaka-maliwanag na araw.

Personal na account ng sikolohikal na lunas

Siyempre, upang makakuha ng appointment sa isang propesyonal na sikologo ay tunay mabuti, ngunit sa ating kultura ito ay hindi masyadong karaniwang kasanayan. Pagkatapos ng lahat, ang isang pulutong ng mga oras na ginugol, at hindi kayang isang pulutong. Pagkatapos ay lumikha ng iyong sariling account, ang layunin ng kung saan - ang iyong personal na sikolohikal na lunas. Ito ay maaaring isang gallery napili mo maganda ang mga larawan mula sa Internet. Sa pangkalahatan, ang mga larawang ito na gumawa ka ng isang emosyonal na tugon, isang ngiti sa kanyang mukha at kapayapaan. O kaya isa pang pagpipilian: upang umupo sa katahimikan ng kuwarto, o isang maginhawang maigsing lakad sa kahabaan ng waterfront park. Kung posible, siyempre.

Ang problema - sa isang kahon!

Naisip mo ba kung ano ang ibig sabihin ng sikolohikal na lunas? Prompt: sa mga problema sa pagsasalita. Kapag ang isang tao recounts kanyang nakakagambala sitwasyon, ito talaga ay pinag-aaralan kung ano ang nangyayari, na nagbibigay sa mga dahilan at ang mga walang malay upang mahanap ang pinakamainam na solusyon. Sa ito at nagtayo ng pagpapayo at sikolohikal na pagsasanay. Dahil sa kahirapan sabihin, sa anumang kaso ay hindi upang pagtakpan. Sabihin sa amin ang tungkol sa mga problema ng iba, kapatid na babae, kapitbahay, kahit sino pinagkakatiwalaan mo. Kung ito ay hindi na madalas ang kaso, o ang sitwasyon ay hindi nagpapahintulot na makipag-usap tungkol sa mga ito sa ibang tao, magsulat ng isang sulat. Detalye, nang hindi nawawala ang paningin ng kapana-panabik na mga detalye, huwag magtipid sa pagpapahayag at hindi nababahala tungkol sa bokabularyo. Magpadala ng isang email. Saan? Narito ito ay kinakailangan paunang paghahanda. Gumawa ng isang virtual mailbox, mag-isip sa kanya, hindi pagsusulat, buhol-buhol na, long password at agad na kalimutan na ito. Dito sa kahon na ito at isumite ang kanilang mga kabagabagan.

Hands up, binti mas malawak na!

Palakasan - ang pinakamahusay na sikolohikal na lunas, tulad ng karaniwan bilang maaari itong tunog. Sila ay hindi lamang ay mag-aalis ng stress, ngunit din bilang kanyang pag-iwas benepisyo: malakas na kalamnan - malakas na nerbiyos.

Tune in sa musical wave

Musika, ito ay hindi lamang upang bumuo, bilang tandaan mo, ngunit tumutulong din upang mabuhay. Truth! Makinig sa mga track sa iyong mga paboritong artist, kabilang ang mga ito sa pinakamalakas na volume. Kumanta at sumayaw, kung ang sitwasyon permit. Ngunit natapos ang sikolohikal na lunas ay dapat na kalmado, kaaya-ayang musika para sa iyo. Kung walang mga kagustuhan, gamitin classic. Tchaikovsky, Beethoven, Bach ay tunay sikolohikal. Ang iyong puso ay matalo lahatan sa musika na calms kanya, pag-aayos sa isang iba't ibang paraan.