Paano upang linisin ang baga

Kahit smokers maunawaan kung anong uri ng usok pinsala tabako nagiging sanhi ng baga. Bakit sila manigarilyo? Ang mga dahilan ay marami. Ito saykiko at pisikal na pagpapakandili. Tumigil masamang ugali ng pag-iisip na ang lahat ng mga problema sa likod, ngunit sa katunayan ang sitwasyon ay mas kumplikado. Sa panahon ng taon ng paninigarilyo sa baga accumulates masyadong maraming. Mula sa napaka laki sa layaw kalusugan. Upang i-clear ang baga mula sa nikotina, ay magkakaroon upang gumawa ng maraming pagsisikap.

Tabako usok ang aming mga baga mahina laban sa iba't-ibang uri ng mga impeksyon. Ito rin ay nag-aambag sa pagbuo at pag-unlad ng kanser. Agad-agad matapos tao tumigil sa paninigarilyo, ang kanyang mga baga ay nagsisimula na mabawi, sa mga ito doon ay uhog, na stimulates ang pagtanggal ng lahat ng mga labis. Kadalasan ito uhog ay humantong sa iba't-ibang mga inconveniences. Sa unang lugar sa isang malakas na ubo. Ayon sa kanya ang dahilan kung bakit maraming ay nagsisimula na isipin na tumigil sa paninigarilyo, lamang worsened ang kanyang posisyon. hindi dapat matakot - ubo na may plema feeder ay napaka-kapaki-pakinabang para sa aming mga katawan. Maintindihan, kaya isa sa atin ay umalis ng isang pulutong ng mga bagay-bagay hindi kailangan.

Sinuman na palagay ni tungkol sa kung paano upang linisin ang mga baga, dapat maunawaan para sa kanilang sarili na ang proseso ng paglilinis ay masyadong maselan. Asahan ang mabilis na mga resulta ay hindi kinakailangan.

Paano upang linisin ang baga

Inirekomenda stick tip na ibinigay sa ibaba. ang paggamit ng mga ito ay mahusay.

Una sa lahat, Gusto kong pinapayo ang pinaka-upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa secondhand usok. Ito ay dahil hindi ang katotohanan na maaaring gusto mong manigarilyo muli (ang tanong ngayon ay hindi tungkol sa na), at ang katotohanan na ang iyong baga ay lubhang masusugatan sa panahong ito. kahit na ang slightest paga ay maaaring humantong sa mga hindi kasiya kahihinatnan. Huwag pumunta sa cafe, kung saan pinapayagan na ng usok sa mismong hall, pumunta sa paligid ng paggawa ng paninigarilyo sa kalye at iba pa.

Tumigil sa paninigarilyo, ito ay inirerekumenda na gumamit ng maximum na halaga ng tubig. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay masamang tumutulong i-clear ang baga. Kumain ng mga prutas at gulay. Bitamina nakapaloob sa mga ito, ay makakatulong upang mabilis na ibalik ang hindi lamang ang sistema sa paghinga ngunit din ang buong katawan. Gayundin napaka-kapaki-pakinabang na mga anti-oxidants, na kung saan sa mga produktong ito makapal.

Ang bahay ay dapat panatilihing malinis. Alikabok sa baga, maaaring maging mahirap sapat upang saktan ang mga ito. Gumugol ng sapat na oras na paglilinis. Ito rin ay inirerekomenda upang ilagay sa kanyang apartment isang air purifier. Ang mas mahahabang paglalakad o lamang ang nasa kalye. Ito ay napaka-kapaki-pakinabang sa gabi at umaga kalagayan. Magpalinis ng silid bago matulog, iwasan ang kapuputan.

Paano upang linisin ang baga sa tulong ng paghinga magsanay

Huwag maging tamad, patuloy na sanayin ang iyong baga. Mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na pagsasanay. Para sa mas detalyadong impormasyon siguraduhin na suriin libro sa yoga. Narito tinitingnan namin ang pinaka-simpleng sa kanila.

Una sa lahat, kumuha ng sa gayon na sa tingin mo komportable. Head, dibdib at leeg ay dapat na tuwid na linya. Kaunting tilt balikat likod, mga kamay inilatag down sa kanyang tuhod.

Dahan-dahan lumanghap, ipagpalagay na hanggang anim. Pagkatapos, magbilang hanggang tatlo, hawak ang kanyang paghinga. Ito ay sinusundan ng isang mabagal na output at kung saan kailangan isaalang-alang pati na rin sa paglanghap. Ang susunod na hakbang ay upang muling antalahin (bilangin sa tatlong). pagsasanay na ito ay dapat na paulit-ulit hanggang sa limang beses.

Narito ang isa pang paraan: kumuha ng isang malalim paghinga, at pagkatapos ay I-freeze hindi humihinga. Tiklupin ang kanyang mga labi at simulan upang huminga nang palabas nang husto, ngunit may pause. pagsasanay na ito ay hindi lamang makatulong sa mga malinaw na ang mga baga, ngunit din upang ibalik ang kapangyarihan.

Final tip

Paano upang linisin ang baga? Maging sigurado upang simulan upang makisali sa anumang uri ng sports, tulad ng isang aktibong pamumuhay ay makakatulong sa palakasin hindi lamang ang sistema sa paghinga ngunit din ang buong katawan. Ang pagkain ay inirerekomenda upang kumain ng mas maraming oatmeal.

Upang linisin ang baga kadalasang ginagamit infusion pine buds, maple sabaw. Epektibong inhalations na may pundamental na mga langis.