Paano sa bagay-bagay ang bola sa kanyang mga paa - praktikal na mga tip

Habol ang bola - sa unang tingin, isang simpleng sapat na gawain. Gayunpaman, upang madagdagan ang bilang ng tosses foot sports equipment sa pinakamataas na posibleng pagganap, ito ay kinakailangan upang bumuo ng isang diskarte. ni malaman kung paano punan ang bola sa binti Hayaan.

Bakit matuto coinage?

May ilang mga kadahilanan, ayon sa kung saan ito ay kinakailangan upang malaman kung paano mga bagay-bagay ang bola sa kanyang mga paa:

1. Regular habol sports equipment ay nakakatulong upang palakasin ang iba't-ibang mga kalamnan ng binti, ginagawang posible upang mapanatili sa mabuting hugis ang buong katawan.
2. Sinuman na ay natutunan na tama punan ang isang soccer ball sa kanyang paa, maaaring iba-ibahin ang kanilang mga diskarte, kamangha-mangha ang mga nakapaligid na kumplikadong mga trick.
3. Embossing maaaring mapabuti ang tinatawag na "pakiramdam para sa bola." training resulta ay ang pagkuha ng tiwala sa stroke, ang pagpapatupad ng mga epekto ng mga Punches.
4. Alamin kung paano mga bagay-bagay ang bola sa kanyang mga paa, ito ay inirerekomenda na atleta na magpasya upang makisali sa football freestyle. Pagkatapos ng habol dito ay isa sa mga pangunahing pagsasanay.

Kung saan magsisimula?

Upang maiwasan ang mga personal na pinsala sa katawan, bago palaman ang bola sa binti, ito ay kinakailangan upang magpainit ng husto. Una sa lahat, dapat mong kuskusin ang guya kalamnan, tumalon, magsagawa ng mga upgrade sa iyong toes.

Ang batayan ng pag-aaral ay habol ng bola ibinabato pamamagitan ng sports equipment mga kamay sa kanyang mga kasunod na beating leg. Exercise ay ginagawang posible na kahulugan ng pag-load at ang pagkilos upang dalhin ang automatismo na ang bola sa bawat oras na tumatalon up ng humigit-kumulang ang parehong amplitude. Feeling tiwala, maaari mong simulan upang baguhin ang mga paa.

Paano sa bagay-bagay ang bola sa kanyang paanan?

Blows sa sports equipment ay inirerekomenda upang ilagay ang isang paa pag-akyat. Kapag lamang ng pagpili ng puwesto sa bawat panahon ang bola ay pumailanglang up at hindi nagmamadali sa tabi.

Touch ay hindi kinakailangan upang magsagawa ng lakas. Pag-load ay dapat na sapat upang makuha ang bola sa nagsakay ng hanggang sa isang antas sa itaas ng tuhod. Ito ay marapat na sa una matutong gumawa ugnay sa gayon ay upang kontrolin ang lakas ng epekto.

Ito ay natural na sa simula ng ang bola ay bounce sa paligid. Upang malinang ang shell ay kailangan upang malaman kung paano upang mabilis na pumili ng isang kumportable sumusuporta sa binti at inilipat sa likod sa kanya sa platform.

Alamin kung paano mint parehong binti halili ito ay posible kung ang karamihan ng oras na ibinigay sa load sa ang tinatawag na "non-working leg." Sa una ito ay kinakailangan upang ihagis ang bola ng mas madalas kamay. Feeling tiwala, maaari mong simulan ang pagkuha ng iyong shell upang ipahiwatig ang endpoint nang hindi gumagamit ng kanilang mga kamay.

Upang malaman kung paano upang magsagawa ng mga trick gamit ang bola, ito ay kinakailangan upang coordinate ang parehong mga binti. Ito ay inirerekumenda na resort upang i-toggle Pitching football-ikot sa bawat paa.

kapaki-pakinabang na mga pahiwatig

Isaalang-alang ang ilang mga tip upang sundin na pasimplehin ang training:

1. Pagkilala sa pagsasanay, ito ay mahalaga upang malaman kung paano upang panatilihin ang mga katawan sa isang nakakarelaks na estado. Kasunod, ito ay magpapahintulot sa mas may tiwala paggalaw at tumutok sa ang mga kinakailangang aksyon.
2. Sa simula ng pagsasanay ay hindi dapat subukan masyadong matigas upang sipain ang bola. Football ikot sa bawat oras ay may upang lumipad up sa pamamagitan ng tungkol sa parehong taas.
3. Kapag ikaw siklutin ang bola ng pag-angat ng paa ay dapat bigyan ito ng isang bahagyang pag-ikot patungo sa iyo. Ang pag-unlad ng naturang teknolohiya ay hindi patuloy na tatakbo pagkatapos ng punlo at iba pa sa buong site sa panahon ng pagsasanay.
4. Dapat itong nauunawaan na lagapak ay nagbibigay-daan sa paggamit ng anumang bahagi ng katawan, bilang karagdagan sa mga kamay. Samakatuwid, kung ang bola ay nasa isang hindi inaasahang sitwasyon, ito ay maaaring naitama, halimbawa, pindutin ang tuhod, dibdib at ulo.

sa pagtatapos

Tulad ng maaaring makita habol ng bola ito ay gumaganap hindi bilang mahirap. Main - sumuko pagkatapos ng unang pagkabigo, bumuo ng pagbabata at makabuo ng paggalaw ayon sa wastong pamamaraan. Kasunod, ang lahat ng mga ito ay hindi lamang magsagawa ng mga kumplikadong mga trick, ngunit din ng isang mas mas mahusay na kontrol ng bola sa panahon ng isang laro ng football.