Paano gumawa ng isang horizontal bar sa bahay na may kanilang sariling mga kamay - isang gabay sa DIY

Mga Tagahanga ng malusog na pamumuhay ay hindi laging magkaroon ng sapat na pera at libreng oras upang bisitahin ang fitness center. Upang ang aid ng pahalang na mga bar at iba pang mga projectiles sa bakuran o sa pinakamalapit na bukas na lugar. Ngunit tulad kaayusan kung hindi lahat ng dako, din sa panahon ng taglagas-taglamig, ang panahon ay may maliit na pagsasanay sa labas.

Sa malao't madali, halos lahat ng tao palagay ni tungkol sa kung paano gumawa ng pahalang na bar sa bahay at gawin sa buong taon sa isang maginhawang panahon at ganap na walang bayad. Matapos ang lahat, ang horizontal bar - ay isang maraming nalalaman simulator na nagbibigay-daan sa iyo upang sanayin ang iba't-ibang grupo ng kalamnan, bukod sa isang compact, murang, at angkop para sa parehong mga matatanda at bata.

Pagkatapos suriin ang hanay ng mga sports at Swedish bahagi ng pader sa isang tindahan sporting goods, magsisimula namin upang maunawaan na ang lahat ng mga kahanga-hangang mga kagamitan at trainers ay magdadala ng hindi bababa sa kalahati ng room. Ang mga ito ay dinisenyo, bilang isang panuntunan, ang mga bata ng preschool at paaralan edad, timbang at taas ng isang adult na lalaki ng maliit na paggamit, at hindi lahat ng pamilya ay may isang hiwalay na bata kuwarto maluwag.

Ang isang mas mahusay na pagpipilian - Swedish pader, na kung saan ay naka-attach sa anumang mga libreng wall, ito ay karaniwang isang hanay ng mga opsyonal naaalis pendants at simulators para sa iba't ibang mga grupo ng kalamnan, kabilang ang isang naaalis pahalang bar, na kung saan ay naka-set sa anumang taas para sa mga atleta ng iba't ibang taas. Ito ang pinaka-matagumpay na solusyon sa problema para sa buong pamilya.

Kung ikaw ay tinutukoy upang i-save ng pera sa pagbili ng mga mamahaling sports equipment, o sa iyong bahay napakaliit na espasyo, pagkatapos ay dapat isipin ang tungkol sa kung paano gumawa ng isang horizontal bar sa apartment kasama ang kanyang sariling mga kamay.

Bago ka gumawa ng isang horizontal bar sa bahay, kailangan mo upang pumili ng isang angkop na lugar. Pahalang na bar, na taliwas sa Swedish pader, tumatagal ng maglagay ng kaunti, ngunit dapat magbigay ng clearance para sa mga diskarte at ang mga iba't-ibang mga pagsasanay upang maiwasan ang mga pinsala at limitadong paggalaw. Karamihan sa mga madalas na isang magandang lugar na matatagpuan sa pasilyo, isang makitid na corridor sa pagitan ng mga pader o sa isang doorway.

Kapag nagpapasya kung paano gumawa ng pahalang na bar ng bahay hangga't maaari maginhawa, compact at ligtas, magpasya sa kanyang disenyo. Karaniwan, ang isang horizontal bar kuta ang sangbahayan ay may dalawang uri: fixed rigidly mount sa pader bilang console, at isang crossbar, "ipinasok" sa isang doorway o sa pagitan ng mga pader ng isang makitid na corridor. Ito horizontal bar ay maaaring gawin naaalis sa gayon ay hindi makagambala.

Upang gumawa ng tulad ng isang horizontal bar, pahalang bar ay nangangailangan ng isang haba katumbas ng lapad ng pagbubukas sa taas kung saan plano mong ayusin ang horizontal bar. Maaari mong kunin ang mga kahoy na poste ng pabilog na krus seksyon (halimbawa, ang hawakan ng isang pala), ngunit mas maaasahan - isang bakal na tubo. Ang lapad ng bar ay dapat na angkop para sa madaling mahigpit na pagkakahawak (humigit-kumulang 3 cm). Sa karagdagan, ang mga kinakailangang puwang, na kung saan ay ipinasok sa crossbar. Maaari din nila ay gawa sa metal o kahoy.

Kahoy na pugad na gawa sa square bar o playwud piraso 3-5 cm makapal at 10 x 10 cm (lapad o sa laki ng frame ng pinto). Sa tuktok ng semi-pabilog na butas ay i-cut jigsaw diameter crossbar, at pagkatapos ay naayos na sa socket doorway gamit screws. crossbar ay nakalagay sa itaas, madali itong inalis at nalinis, kung kinakailangan.

Kung pinili mo ang isang bakal na istraktura, dapat mong stock up sa mga laminang 10x10 cm, na kung saan ay welded sa hubog metal strip lapad crossbar (talaga, slot). ay dapat na natupad Welding lamang sa labas, upang ang mga pipe ay matatag sa slot. Sa mga sulok ng plate taga-hawak ng drilled bolt butas 10 mm ang lapad. Ang mga plate ay naka-attach sa pader gamit bolts anchor.

Upang pahalang bar ay hindi mag-scroll sa mga pugad, maaari mong mag-drill ng isang lateral butas sa bar at sa mga pugad at upang ipasok pin o kunin ang mga thread at pag-ugnayin ang mga bolts.

Paano gumawa ng isang horizontal bar sa bahay, kung nais mong magsagawa ng iba't-ibang mga pagsasanay, hindi lamang upang mahuli up? Sa katunayan, ang mga sukat ng horizontal bar, ang bar ay limitado doorway. Sa kasong ito, dumating sa aid ng rigidly mount sa pader horizontal bar console. sukat nito ay hindi nakatali sa ang pagbubukas lapad sa parehong, ang mismong bar maaari mong gawin sa ang pagtanggal ng lapad, na nagbibigay ng karagdagang kaginhawaan.

Ang konstruksiyon ng tulad ng isang horizontal bar binubuo ng base mismo at ang crossbar. Ground-welded frame profile (karaniwan ay 50x30 mm), isang side ay lumilitaw bilang dalawang triangles 35-40 cm sa taas at lapad (pag-alis mula sa pader) ng 40-50 cm. Ang frame ay drilled bolt butas (sa labas diameter bahagyang mas malaki kaysa panloob "upang lunurin" ang bolt ulo sa loob), at pagkatapos ay malakas na screws o bolts naka-attach sa sa pader istraktura. Upang ito cast beam (bolted o welded). Pahalang na bar handa na.