Naglalakbay sa pamamagitan ng eroplano: kung ano ang maaari at hindi dapat gawin sa board?

Siguro mahilig ka sa paglalakbay, madalas lumipad ka sa isang business trip o lamang nakatira malayo mula sa pamilya? Gayon pa man, kung madalas mong mahanap ang iyong sarili sa isang eroplano, dapat mong malaman na ito ay nagkakahalaga ito upang gawin, at na - walang. Ang pangunahing panuntunan ay pamilyar sa lahat, ngunit hindi nila isinasama ang mga kinakailangang mga nuances. Narito ang mga tip batay sa opinyon ng mga doktor, physiotherapists at travel eksperto. Tayo'y magsimula sa kung ano ang maaari mong gawin, at pagkatapos ay ilista ang mga bagay na dapat ay nag-iingat.

Palaging hugasan ang inyong mga kamay

Ito ay maaaring mukhang halata, gayon pa man ito ay nagkakahalaga ay nagbibigay-diin: Hugasan ang inyong mga kamay patuloy na, habang naglalakbay. Ito ay lalong totoo sa panahon ng isang pamamalagi sa isang masikip airport at sumakay sa sasakyang panghimpapawid. Hand washing - isang simpleng pamamaraan na makakatulong sa iyo upang mabawasan ang pagkalat ng mikrobyo na nagdudulot ng sakit sa paghinga. Kaya maaari mong protektahan ang iyong kalusugan. handwashing epektibong nagtanggal bakterya at nagbibigay-daan sa iyo upang ipamahagi ang mga ito hanggang sa ibabaw sa paligid mo, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa ibang tao.

Magsagawa ng pagsasanay habang nakaupo sa isang upuan

Kung sakaling kayo ay flown isang eroplano, at pagkatapos ay alam mo na na-upo sa isang upuan ay mabilis na nagiging hindi komportable. magsisimula ka upang i-on at hanapin para sa isang angkop na posisyon, na kung saan ay magbibigay sa iyo ng isang maliit na kaginhawahan. Sa katunayan, ang mga kilusan sa ang upuan - ito ay kapaki-pakinabang. Maaari mo ring gawin ang mga pagsasanay sa panahon ng flight. Sa kasong ito, ang iyong mga kalamnan kontrata at relaks, upang ang likidong hindi tumimik sa mga ito at makakakuha ka ng isang maliit na ehersisyo. Maaari ba i-rotate ang paglalakad o pag-angat ng sakong, mabatak ang guya, pisilin puwit ... Ang lahat ng ito ay panatilihin ang mga kalamnan tono. I-hold ang iyong bawat ilipat sa loob ng sampung segundo upang maramdaman ang epekto ng naturang ehersisyo.

Subukan upang makakuha ng up at maglakad

Karamihan sa mga tao ginusto upang umupo sa window at wala mag-alala tungkol sa panahon ng flight, habang hindi nais na bisitahin ang banyo. Ito ay lumiliko out na ang pag-uugaling ito ay hindi masyadong mahusay na epekto sa iyong kalusugan! Subukan upang makakuha ng up at maglakad sa lalong madaling maaari mong. Matagal na pamamalagi sa isang upo posisyon ay may isang negatibong epekto sa likod. Iunat mo ang mga kalamnan ng binti, baluktot o lumalawak ang kanilang mga guya. Ang anumang kahabaan magsanay ay maaaring gawin sa pila sa banyo o sa pasilyo sa tabi ng iyong upuan.

Tratuhin ang lahat ng antibacterial gel

Ito ay malinaw kung saan ay may panganib: sa eroplano para sa isang mahabang panahon, hanapin mo ang iyong sarili sa isang maliit na space na may isang pulutong ng mga tao. Bilang isang resulta, ang isang malaking bilang ng mga bakterya at mga virus ay nakakaapekto sa iyo. Kung hinawakan mo ang iyong mga kamay sa mauhog membranes ng mata, ilong o bibig, ang pagtaas ng pagkakataon na makakakuha ka ng may sakit. Sa eroplano ang panganib ng pagtaas ng impeksyon lubos - masamang pagkatapos ng flight ng bawat lima. Bakterya at mga virus ay maaaring matirang buhay sa ibabaw sa paligid mo na labing-walo na oras. Ito ay sumasaklaw sa ang upuan, armrest para sa ulo, natitiklop na talahanayan, bulsa sa upuan braso rests para sa mga kamay, seat belt, bentilasyon grids, ibabaw sa banyo. Subukan ang madalas na ginagamit ng antibacterial gel.

Watch out para sa mga antas ng katawan ng tubig

Maraming mga tao subukan upang limitahan ang halaga ng tubig uminom ka, huwag magkaroon ng upang pumunta sa toilet sa eroplano. Sa katunayan, ito ay mahalaga upang subukan upang uminom ng higit pa. Dehydration ay gumagawa ng katawan mas madaling kapitan sa sakit. Kung uminom ka ng sapat na tubig, palakasin mo ang iyong immune system at binabawasan ang negatibong epekto ng dry air sa board, na nagiging sanhi ng sakit sa ulo, cramps, pagkapagod at tiyan problema. Laging magdala ng isang bote ng tubig. Maaari mong dalhin ang isang walang laman na bote sa pamamagitan ng control, at pagkatapos ay punan ito sa waiting room. Ito ay magiging mas matipid kaysa sa pagbili ng tubig sa eroplano.

Magbayad ng pansin sa kaligtasan

Makakakuha ka sa isang eroplano, mag-iwan ng bag, na matatagpuan sa upuan at tacked sa, at pagkatapos ay ilagay sa headphones at kalimutan ang tungkol sa lahat ng bagay - ikaw ay handa na upang makakuha ng sa destination. Nakinig ka sa mga tagubilin sa kaligtasan higit sa isang beses, kaya gawin mo ay ganap na walang silbi. Maling! Sa isang nakababahalang sitwasyon, kapag ikaw ay natakot, hindi mo maaaring tandaan ang mga detalye ng kaligtasan. Bigyang-pansin ang impormasyon upang i-refresh ang data at protektahan ang iyong sarili sa kaganapan ng isang kagipitan. Subukan upang mahanap ang iyong pinakamalapit na mata emergency exit. Kapag pumipili ng isang upuan, pumili ng isang lugar na hindi hihigit sa limang mga hilera mula sa withdrawal. Pag-aaral ay pinapakita na ang mga lugar na tao ay may ang pinakamalaking pagkakataon ng kaligtasan ng buhay.

Huwag matakot na magtanong upang magsuko armrest

Lahat mula sa oras-oras kailangan kong umupo sa isang upuan sa gitna, kung saan estranghero ay maaaring maging sa magkabilang panig. Sila ay tumagal ng hanggang mga patungan ng braso at sa tingin mo lalo na hindi komportable. Flight maginhawa para sa lahat, ngunit sa upuan center ay partikular na kanais-nais. Huwag matakot na sabihin na kayo ay nagbigay daan sa armrest - ay nakaupo sa gilid ng armrest doon lamang para sa kanila, kaya gitnang dapat na sa iyo. Nakaranas ng mga manlalakbay sa kanilang sarili at alam na ang mga sentro ng upuan ay makakakuha ng dalawang armrests at gilid - ang isa, dahil sa maging sa gitna ng mga partikular na mahirap.

Huwag kuskusin ang iyong ilong

Sa airplane ikaw ay nakaupo malapit sa ibang mga tao, hindi kataka-taka na ito ay mahalaga upang subaybayan ang kalinisan at kalinisan ng mga kamay. Naisip mo ba kung gaano kadalas pagpindot sa iyong mukha? Tiyak na hindi! Subukan upang panatilihin mula sa pagkakaroon sa scratch ang kanyang ilong o gasgas inaantok mata. Kaya ikaw ay pagtulong upang maikalat ang bacteria sa balat sa paligid ng iyong ilong at bibig. Ito ay nakakabigo.

Subukang huwag umupo sa pasilyo

Ang bawat tao ay may kanilang sariling mga kagustuhan tulad ng sa lugar sa eroplano. Karamihan sa mga tao gustong umupo sa may bintana. Ito ang pinaka-kumportableng lugar kung saan maaari mong ligtas na makakuha ng isang laptop, at alam na walang sinuman ay magtatanong sa iyo upang makakuha ng up upang pumunta sa toilet. Dapat mong malaman na ang pagpipiliang ito ay talagang mahusay na kahit na para sa isa, ay hindi masyadong maliwanag na dahilan. Upuan sa pasilyo na nailantad sa ang mga bakterya, tulad ng sa pamamagitan ng patuloy na naglalakad na tao. Ang mas malapit ang contact, mas mataas ang posibilidad na maging masama. Umupo sa window!

Subukang huwag pumunta sa banyo

Kung maaari mong maging matiyaga, subukan na gawin ito. Ang airplane toilet ng isang pulutong ng mga bakterya. Ito ay dahil ito ay ginagamit ng maraming mga tao. Siyempre, kung ang flight ay mahaba, ikaw ay hindi magagawang upang gamitin ang toilet, gayunpaman, ang bawat pagsusumikap upang i-minimize pagbisita. Bisitahin ang toilet kaagad pagkatapos tumagal-off, sa gayon ay hindi upang pumunta sa ito at pagkatapos ay, kapag ang mga bakterya ay nagiging higit pa. Pagkatapos planting, ang mas mahusay na upang pumunta sa banyo sa airport.

Huwag lumakad yapak

Maraming mga tao ang subukan na kumuha ng off ang iyong mga sapatos na kumportable, ngunit upang gawin ito ay hindi katumbas ng halaga. On board ikaw ay wala sa bahay, kaya huwag mamahinga ang mga bisita at ipakita ang lahat ng iyong mga medyas. Kung ikaw ay may isang mahabang flight, maaari mong gawin ang tsinelas.

Huwag mag-inat out sa lahat ng direksyon

Subukan ang hindi upang hilahin ang braso sa gilid ng kanyang upuan. Lumipad hindi komportable ang lahat ng mga hindi kinakailangang mga contact sa iba ay lamang palalain ang sitwasyon. Kung umupo ka sa pasilyo, ang iyong mga paa o ang iyong elbows makagambala sa mga attendants flight at pasahero upang ilipat ang tungkol sa cabin.

Huwag kayong magkaaalit sa mga attendants flight

Nakakagulat, may mga palaging mga taong handang makipag-away sa mga attendants flight. Hindi lahat ng bagay ay depende sa mga ito, huwag subukan upang ihagis ang iyong negatibiti! Ito ay mahalaga na tandaan na ang kanilang mga trabaho - na nagbibigay ng kaginhawaan, ngunit din para sa mga patakaran sa kaligtasan ay dapat sila ay kinakailangan.

Huwag matakot Recliners

Kung nais mong i-tilt ang upuan, hindi kahit mo maaaring hilingin sa taong nakaupo sa likod. Gayunman ipakita sa iyo courtesy, kung ikaw pa rin makita ang isang tao na nakaupo doon, at siguraduhin na hindi mo makagambala.

Maligayang paglalakbay!

Ito ay malamang na ikaw ay guessed na ito o na impormasyon mula sa aming mga tip. Gayunpaman, isipin ang mahalagang impormasyon ay palaging kapaki-pakinabang. Kung susundin mo ang mga simpleng mga alituntunin, ikaw ay kumportable at safe.