Exercise therapy para sa scoliosis

Exercise therapy para sa scoliosis ay maaaring ibinibigay sa iba't-ibang yugto ng sakit. Of course, ang pinakamalaking kahusayan ng pisikal na therapy - sa isang maagang yugto ng sakit. Ang mahirap na ehersisyo therapy para sa scoliosis ay nakakatulong upang palakasin ang mga kalamnan ng katawan ng tao at ang pagbuo ng muscular system. Kaya, ito ay natupad stabilizing epekto sa buong gulugod, ang pagpapabuti ng ayos ng buong katawan at ay naitama (naitama) pagpapapangit ng spinal column. Ang buong hanay ng mga pisikal na therapy ay kabilang ang posisyon pagwawasto, physiotherapy, pagsasanay sa tubig, sports item, massage.

Dapat ito ay mapapansin na ang para sa bawat partikular na form ng sakit ay pinili indibidwal na pagsasanay. Ang pagpili ng mga gawain natupad sa pamamagitan ng mga espesyalista. Hindi ito lubos na inirerekomenda upang tangkain upang mapabilis ang pag-aalis ng scoliosis, sinusubukan upang mabatak ang spine mas matindi o mas mababa ng paggawa ng pagsasanay. Ang ganitong mga manipulations ay maaaring magbigay ng hindi lunas, ngunit sa salungat, ang paglala ng sakit.

Maaari kang pumili upang makisali sa mga pisikal na therapy sa isang scoliosis. Ehersisyo at sa parehong oras ay dapat na lamang ng isang pangunahing kurso ng gymnastics, inirerekomenda na may isang bahagyang paglabag sa pustura, sa maagang yugto ng panggulugod kurbada.

May mga simetriko at asymmetrical physiotherapy.

Tabingi pagsasanay ay maaaring makaapekto sa isang partikular na seksyon ng tinik. Espesyalista pinili napaka maingat na espesyal na gumagalaw.

Simetriko pagsasanay - isang kilusan kung saan ang posisyon ng gitna ng vertebrae. Ito uri ng gymnastics ay kasama sa base rate. Kapag ito ay tumatakbo sa pagpapapangit ng isang menor de edad epekto ay sa gulugod. Ito binabawasan ang posibilidad ng hindi tamang pagpapatupad ng mga paggalaw.

Sa silid-aralan ehersisyo therapy para sa scoliosis eksperto inirerekomenda upang sumunod sa mga tiyak na mga patakaran.

1. Movement ay dapat gumanap mabagal, nanonood ng pustura at pag-igting ng isang partikular na grupo ng kalamnan.

2. Kapag mag-ehersisyo sa iyo na kailangan mo upang ma-dosed pisikal na load, masubaybayan ang estado ng kalusugan at upang maiwasan ang pagkasira. Root inirerekomenda na may mababang pag-load na sinusundan ng pagtaas nito.

3. Sa pisikal na therapy session para sa scoliosis ay dapat na tinanggal ang lahat ng mga paggalaw na kaugnay sa nadagdagan flexibility ng spinal column, at din na binubuo ng pag-ikot ng body elemento na may kaugnayan sa vertical axis.

4. Dapat itong pagsalitin sa pagitan ng pag-load sa mga kalamnan na grupo ng mga kamay at balikat sinturon na may isang load ng mga kalamnan binti.

5. Visy ay dapat na ibinukod sa bar, ang mga aktibong paggamit ng mga kumplikadong spinal traksyon.

Gymnastics ay dapat harapin ang araw-araw. Sa pagwawakas ng kanyang pagtratrabaho ay mamahinga ang mga bisita sa isang pahalang na posisyon sa gilid para sa 15-20 minuto.

Bago ang simula ng mainit-init-up na pagsasanay ay sapilitan. Halimbawa, maaari mong isagawa ang mga sumusunod na mga paggalaw: dadalhin kapag pagpindot sa pader puwit, takong at mga kalamnan ng bisiro tamang pustura. Retaining isang posisyon ng katawan ay dapat ilipat sa isang 1-2 pitch off sa pader. Paghinga kapag ito ay dapat na walang pagka-antala.

Ang isa pang exercise workout kasama sa ehersisyo therapy para sa scoliosis: isang natitirang posisyon (binti ay tungkol sa balikat lapad bukod, mga braso pababa) sa account ng "1" kamay ilipat paitaas, pagkatapos ay samyuin. Sa account "2-3" pull-up. Sa pagbilang ng "4" mga kamay pababa. Ang sumusunod ay magpahinga, huminga. pagsasanay na ito ay dapat na paulit-ulit na 4-5 beses, na tinitiyak ang iyong asta.

Matapos ang warm-up ay dapat na ang pangunahing hanay ng mga pagsasanay. Ang kanilang pinili espesyalista. Sa pangunahing seksyon doon ay, halimbawa, tulad ng isang ehersisyo: Orihinal na nakatayo brush nakakabit sa mga balikat, elbows kumalat hiwalayin. Sa account ng "1, 2, 3, 4" ay pinaandar pag-ikot ng elbows forward, pagkatapos ay paatras. Ang malawak ng paggalaw ay dapat na maliit, mabagal na bilis. Inirekomenda 2-3 repetitions.

Physiotherapy (pisikal na therapy) para sa scoliosis - tapat na katulong sa paglaban sa sakit.