Exeperimental Dryu Menning: i-dial at i-reset

Drew Mennig - American fitness coach, na sa pamamagitan ng halimbawa ay di-napatutunayang sa mundo na maaari kang mawalan ng anim na buwan ng higit sa 35 kilo. Drew - isang ordinaryong Amerikano na nagtuturo ng ibang tao na mawalan ng timbang at ehersisyo. Sa sandaling ito madman sinabi na para sa 6 na buwan, siya ay makakuha ng timbang sa pamamagitan ng pagkain mamantika at junk food (hamburgers, French fries) at uminom ng sumisitsit inumin na may mataas na asukal sa nilalaman ( "Coca-Cola", "Pepsi", "multo", " sprite "at marami pang iba). Dryu Menning dati nang sinabi na sa eksperimentong ito ay nakatuon sa ang tamad at mahina ang katawan ng layunin sa mga tao na lamang ay hindi naniniwala sa iyong sarili at ang iyong tagumpay.

Bakit siya ay nagpasya na subukan ang lahat ng ito sa iyong sarili? Minsan, isa sa kanyang mga kliyente wilted na atletiko tao ay may hindi kailanman sa aking buhay ay hindi magagawang upang maunawaan ang "fatties". Ang pariralang ito ay dulot ng isang pagganyak upang patunayan sa sanlibutan ang kabaligtaran. Eksperimento nutritional Menniga Drew na humantong sa ang katunayan na ang mga Amerikano ay nakuhang muli sa 35 kg para sa higit sa 180 na araw. Pagkatapos nito, para sa parehong haba ng oras na siya ay bumaba ang kilo at bumalik sa kanyang toned at payat katawan.

Drew Mennig: diyeta at pamumuhay sa panahon ng timbang makakuha

Amerikanong fitness coach ay nagpasya na subukang isipin kung ano ang palagay nila sa mga taong may problema sa pagiging sobrang timbang. Upang mahanap ang iyong sarili sa kanilang mga sapatos, Dryu Menningu nagkaroon upang makakuha ng timbang para sa 6 na buwan. Nakakagulat, ito ang nangyari! Iginuhit sabi ni sa kanyang sarili na ito ay hindi kapani-paniwalang mahirap upang itigil ang pagpunta sa gym at hindi sumali sa sport, kapag ikaw ay buong buhay na siya nakatira at fanatel. Pagkatapos ng 6 na buwan, Drew nakuhang muli 36 kilo. Ang kanyang timbang ay nadagdagan 84-120 kg.

Ito ay sinusundan ng milyon-milyong mga manonood, ngunit pagkatapos ng lahat ng tao ay may nakalimutan ang tungkol dito

kuwentong ito ay na-malawak na tinalakay sa Internet at sa media. Bawat linggo, Dryu Menning lecturing sa mga larawan at mga video network sa kanilang paglahok, na ipinapakita milyon-milyong ng mga manonood kung paano ang proseso ng pagkawala ng timbang. Gayunpaman, pagkatapos ng ilang buwan sa lahat ng mga kaguluhan ay natutulog, at marami nakalimutan ang kakila-kilabot na eksperimento Drew Menniga. Marahil, karamihan sa mga madla lamang ay hindi naniniwala sa tagumpay nito, at nawalan ng interes sa kanya.

Ang studio na programa "Good Morning Amerika": ang kasaysayan ng panahon ng makakuha ng timbang

At ngayon, anim na buwan matapos ang peak point "labis na katabaan" na programa Dryu Menninga, siya at ang kanyang asawa lalabas sa telebisyon sa programang "Good Morning Amerika." Narito siya ay nagpapakita sa lahat ng tao na ang eksperimento ay matagumpay, at ang kanyang katawan ay muling malakas at matipuno, bagaman immuninet medyo mainit ang ulo. Gayunpaman, ito ay hindi ang pinaka-mahalagang bagay na nais kong sabihin sa madla Drew. Bilang ito naka-out, ito ay mahalaga upang ipakita sa mundo ang pagkakaiba ng mga worldviews hirap at ginhawa tao. Pero kahit paano ang kanyang asawa ay patuloy na magambala siya ng isang ligaw na expression sinabi sa akin kung ano ang nangyari sa kanyang asawa sa panahon ng labis na katabaan: "Ito ay isang ganap na kakaiba tao, na ang karakter ay ganap na tapat pa rin tulad ng payat Drew. Siya ay hindi kapani-paniwalang tamad at walang malasakit sa kung ano ang nangyayari. Siya ay hindi nag-aalala tungkol sa domestic problema, hindi siya ay nakatuon sa edukasyon ng ating mga anak na babae. Ang isang pakiramdam na siya lamang ay nagpasya na hindi gumawa ng kahit ano hanggang sa katapusan ng buhay. " Sam Mennig ring ilagay sa loob ng ilang mga salita, at remembered kung paano siya ay hindi nagawang abutin ang mga ang anak na babae sa kusina ay sarado - ito ay madilim na sa Galaz.

Dryu Menning: Ang program na pagsasanay. mabagal na takbo

Tuwing umaga ay dapat na magsimulang upang tumakbo. Ito ay maaaring gawin ang parehong sa bahay fitness (cardio) o sa lokal na parke. Easy kalahating oras ng cardio-hour (oras depende sa iyong lakas) ay palaging panatilihin kang nasa magandang hugis. Sa una, ito ay mahirap, ito ay mahirap at nakakapagod, ngunit pagkatapos ang iyong katawan ay iaangkop sa mga stresses, at kayo ay magiging masaya upang pumunta sa labas. Pagkatapos ng lahat, ang bawat ugali ay ipinanganak sa loob ng 21 araw.

Bago ang pag-alog laging gawin warm-up pagsasanay, kaya na kung ang isang bagay ay hindi hilahin ang isang kalamnan at maiwasan ang pinsala sa joints. Pagkatapos na patakbuhin ang pamamaraan na ito ay dapat na paulit-ulit na muli. Ang lahat ng ito umaga ang proseso ay dapat na kumuha ng hindi na kaysa sa isa at kalahating oras.

Kumain ng almusal sa isang sinusukat at may talino. Ibukod mula sa kanilang pagkain mamantika, matamis at harina. Pagkain ay dapat na isang mababang-calorie, sariwa at malusog. Maging sigurado na mag-sign up sa gym: weight training - ay ang pangunahing garantiya ng pagbaba ng timbang.

Ang programa ng pagsasanay sa gym sa pamamagitan ng Drew

Ang programa ay mababago kapag masanay sa simulator, at depende sa iyong mga resulta. Ito ay lahat na nagsisimula sa mga pangunahing pagsasanay para sa mga malalaking grupo ng kalamnan:

• binti (squats);
• dibdib (bench press, dumbbell patungo diborsiyo);
• spin (deadlift, Dumbbell thrust sa slope, malawak na mahigpit na pagkakahawak ng paghila);
• kamay (magsanay para sa biceps at triseps).

Batay sa kung gaano karaming beses sa isang linggo, maaari kang pumunta sa gym, natutukoy sa pamamagitan ng pag-load at ang uri ng pag-eehersisyo. Sa unang yugto ito ay kinakailangan upang pumunta sa pamamagitan ng araw. Halimbawa, sa Lunes kalugin mo ang iyong paa, sa Miyerkules - kamay sa dibdib Biyernes, at sa Linggo - likod. Gayundin huwag kalimutan ang tungkol sa mga pindutin ang! Ang kanyang pangangailangan upang mag-usisa araw-araw, nang walang kinalaman sa uri ng pagsasanay. Ang mode na ito, bilang isang patakaran, ay dapat na siniyasat para sa halos anim na buwan (bigyan o kumuha ng buwan). Susunod, mayroon na sa tingin mo ang iyong sarili bilang kumuha ka ng isang pangalawang hangin at uhaw para sa mga exotic na pagsasanay. Makikita mo na ngayon ugoy ang balikat, gamitin ang iba't ibang uri ng Pumping at dagdagan ang timbang. Nakahahalina up sa tulad ng isang programa, hindi mo lang mawalan ng timbang, ngunit din ang makakakuha ng isang Athletic form, kung saan hindi mo maaaring kahit na managinip ng.

founder ng Programa Tips Fit2Fat2Fit

pagbaba ng relief program Dryu Menninga:

1. Ito ay kinakailangan upang bumuo ng isang pang araw-araw na gawain, na kung saan ay tulad ng maliit na hangga't maaari araw-araw na routine, dahil ito nararamdaman ka masaya.
2. Maghanda ng mga pagkain para sa almusal, tanghalian o hapunan na ipagbigay-iwasan ang mga sitwasyon kung saan ang mga pagkain climbs fast food dahil sa kakulangan ng oras.
3. Laging kailangang malaman kaloriyost kanilang pagkain. Maraming mga tao ang tingin na kung hindi sila kumain ng taba, sila ay nai-save mula sa labis na katabaan. Sa katunayan ito ay hindi kaya! Eksperimento nutritional Dryu Menninga pinatunayan na ang mga tao ay mas malamang na mabawi mula sa matamis, harina, grain at kahit na naka-package na juices. Ang lahat ng ito sobrang timbang ay karaniwang idineposito sa hips at puson.
4. Mawalan ng timbang magtagumpay lamang kapag ikaw ay handa na para dito psychologically. Ang taba tao ay matakot na mabigo. Gayunpaman, siya ay takot upang simulan ang isang bagay na gawin: simulan upang ehersisyo, pagbabago ng pagkain addiction at iba pa.
5. Huwag abusuhin ang mga numero ulo at timbang. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi mahalaga kung paano mo i-reset para sa isang tiyak na halaga ng oras, at kung ang iyong kalusugan ay bumuti.