EMDR nag-iisa. Eye kilusan desensitization at reprocessing - isang paraan ng psychotherapy para sa paggamot ng post-traumatic stress disorder

Gaano kadalas ang mangyayari na tila malusog at masaya tao ay sarado, ito ay nagiging agresibo, o, sa salungat, ay bumaba sa isang estado ng ganap na pagwawalang-bahala sa lahat ng bagay na nangyayari sa paligid. At na hindi nadama ang presyon ng isang nagbabala depression? Ito kaluluwa-searching, mga pagkabigo sa iba nang walang dahilan, ang isang kahulugan ng walang katapusan na kalungkutan, takot-atake o pare-pareho ang pagkabalisa, kawalan ng interes sa buhay, mababang pagtingin sa sarili at higit pa.

Mga Problema?

Ngunit may mga mas malubhang sikolohikal na problema - ang mga kahihinatnan ng pisikal na pang-aabuso, pagkabata trauma, walang paubaya pag-ibig, pangungulila sa namatay, aksidente, kabiguan, kahihiyan, presyon at marami pang ibang mga showers sugat. Ang mga pinsala ay hindi gumagaling sa anumang pamahid o plaster o plaster. Tungkol sa mga ito bilang mga ito ay hindi tinatanggap na makipag-usap sa pamilya at mga kaibigan. At sa pangkalahatan sa ating bansa upang makisali sa kalusugang pangkaisipan ay itinuturing na halos malaswa. Ngunit kung mayroong isang pagnanais na mapabuti ang kanilang buhay, upang mahanap ang kapayapaan at kaligayahan, upang bumuo, upang malaman upang makamit ang kanilang mga layunin at upang maging kaya sa masarap na pagsasamahan sa sarili at sa mundo, dapat naming magsimula sa paglutas ng kanilang mga personal na problema. Ngayon, may mga napatunayan na at epektibong sikolohikal na diskarte na maaaring magamit kahit na sa bahay nag-iisa na walang panganib sa kalusugan at pagkawala ng oras sa paghahanap ng isang personal na doktor-psychotherapist.

EMDR method (decoding)

F. Shapiro (USA) sa pagtatapos ng ikadalawampu siglo, halos hindi sinasadya bumuo at magpatupad sa kanilang pamamaraan na kasanayan upang matulungan ang mga tao sa mga mahirap na sitwasyon sa buhay. Siya na tinatawag na ito "mata kilusan desensitization at reprocessing." Ang kakanyahan ng ang paraan ay upang mabawasan ang tindi ng pagkabalisa mula sa stress sa pamamagitan ng na tumututok sa ang maindayog paggalaw ng mga eyeballs.

Nang kawili-wili, ito diskarte sa ang solusyon ng maraming mga sikolohikal na mga problema na hindi orihinal na binuo sa pang-agham pagpapalagay, ngunit sa halip arises mula sa personal na pagmamasid. Francine Shapiro ay nanirahan sa pamamagitan ng mahirap na karanasan (kanser, shattered dreams, pagkawala ng mahal sa buhay) at halos hindi sinasadyang natagpuan ng isang paraan sa labas ng pagkapagod ang humantong sa pagkatuklas ng diskarteng ito. Pagpapalagay tungkol sa mga dahilan para sa pagiging epektibo ng mga pamamaraan lumitaw magkano mamaya, pagkatapos ng pang-matagalang pagmamasid ng mga pasyente at pagkuha ng maraming mga positibong resulta.

Ano ang paraan ng

Sa panahon therapy, ang psychiatrist gumagawa ng mga paggalaw ng kamay (o pointer), para sa na malinaw na dapat ibigay sa mga pasyente. Sa panahon ng pagmamasid ng mga paggalaw na kailangan na isawsaw ang kanilang sarili sa mga alaala, o upang isipin ang isang nakakagambala sitwasyon, itak makipag-usap sa iyong sarili o ang taong kung kanino nagkaroon ng salungatan (siyempre mga saloobin doktor monitor, ang lahat ng ito ay depende sa mga problema na lutasin). Ang unang pagkakataon na ang pakiramdam ay napaka-kasiya-siya, ngunit pagkatapos ng tungkol sa 30 minuto ng unang sesyon, sindak-atake at huwag kayong mangatakot tumakbo out at pinalitan ng isang mas positibong paraan ng pag-iisip, lahat ng bagay ay biglang nahulog sa lugar, ang galit napupunta ang layo at mga alaala ay hindi na magdala ng naturang sakit. Upang pagsama-samahin ang mga resulta ng ang mga pamamaraan ay karaniwang natupad nang ilang beses.

Bakit ito gumagana

Ang pangunahing haka, na nagpapatunay kung bakit ang paraan gumagana, ay ang ideya na ang doon ay ang ilang mga hindi lubos na pinag-aralan ang mga mekanismo para sa pagproseso ng anumang mga papasok na impormasyon. Stress, takot, presyon - ang lahat ng ito nalilito ang mekanismong ito ay hindi nagpapahintulot sa kanya upang gumana ganap. At ang kaganapan na sanhi ng trauma ay nananatiling unprocessed o naproseso nang hindi sa pamamagitan ng. Paulit-ulit paggalaw ng mga mata magically ayusin ang trabaho ng sistema at nang wala sa loob pagpilit sa isip upang iproseso ang lumang impormasyon. Pagkatapos nito pamamaraan, ang mga alaala ay unti-unting kumupas, sa paghahanap ng isang neutral na kulay.

Dahil katulad ng mabilis na paggalaw ng mga mata ng tao ay gumagawa lamang sa panahon ng pagtulog (sa panahon ng REM na pagtulog), iminumungkahi na mekanismong ito reproduces katotohanan EMDR paraan. Deciphering ang mga sanhi maaaring maging anumang bagay, ang tanging mahalagang bagay ay na ito ay talagang gumagana.

kung saan mag-apply

Madalas EMDR pamamaraan na ginamit upang mabawi ang kalahok sa labanan, pagkatapos ng karahasan, iyon ay, para sa paggamot ng post-traumatic stress disorder. Ito din ay madalas inirerekomenda ang paggamit ng ganitong uri ng psychotherapy na mabawi mula sa pisikal na pinsala, labanan phobias, pagkabalisa at obsessive estadong ito.

Russian doktor EMDR Kovalev inirekomenda ng mga libro at mga video. Ito ay nagpapahintulot para sa baga sakit, mismong pagtuturo sa tahanan. Gayunpaman, siya F.Shapiro mismong pagtuturo EMDR alone Matindi hinihikayat at itinuturing na kinakailangan ang pagkakaroon ng isang propesyonal sa kalusugan psychotherapist o psychologist.

bentahe ng ang paraan

Bilis - isa sa mga pangunahing benepisyo. Karaniwan ang bilang ng mga sesyon ay maaaring mula 1 hanggang 2 (sa simpleng mga kaso) sa 6-16 (mabigat na at tumatakbo sitwasyon). Tandaan na para sa paggamot ng PTSD sa ordinaryong sesyon ng psychotherapy ay dapat na hindi bababa sa 6 na buwan upang makita ang isang doktor sa dalawang beses sa isang linggo, na may posibleng appointment ng mga gamot.

Isa pang bentahe - ang kakulangan ng gamot. Walang mga panganib. Sa pinakamasama kaso, ang paraan lamang ay hindi gagana.

Walang pasyente paglaban. Kadalasan mga doktor ay may matagal na sa "humukay" sa root ng problema sa ordinaryong session. Kung gagamitin mo ang paraan ng EMDR, ang therapist decryption halos kinakailangan. Sa panahon ng kontrol ng sa paggalaw ng mga mata o ang client ay tahimik at tanging itak buhay na sitwasyon o sagutin ang mga katanungan mas nakakarelaks at truthfully, bilang bahagi ng kamalayan ay abala. Samakatuwid, ang mga pasyente ay hindi mangyayari at paglaban sa takot ng mga negatibong pagsusuri sa pamamagitan ng therapist.

Isa pang plus - ito ay isang pagkakataon upang i-hold sesyon EMDR nag-iisa o sa tulong ng mga kaibigan at kamag-anak.

kaligtasan

Ito ay hindi isang hipnosis pamamaraan ay hindi sa anumang paraan nakakaapekto sa psyche. Dahil ang client ay ganap na may malay-tao at sa ilalim ng karagdagang pangangasiwa ng isang doktor, isang bagay na magkamali lamang ay hindi. Ang pasyente ay maaaring palaging itigil ang session kung siya ay hindi pa handa upang maranasan ang kaganapan muli. Ang isang therapist ay tiyak na mapansin kung ang pagkabalisa antas ay masyadong mataas, at ay magdadala sa up ng trabaho sa isang mas mahusay at mabilis.

Ang buong proseso ay isinasagawa ayon sa mga protocol, ito ay nagiging sakdal at ulirang mga nangungunang eksperto sa larangan ng sikolohikal na pagpapayo. Ito ay nagbibigay ng karagdagang seguridad at nagbibigay ng mga resulta ng garantiya.

EMDR nag-iisa

Bago ka magsimula ng session sa bahay nang walang tulong ng isang espesyalista, kailangan mong:

• lumikha ng isang kapaligiran - upang alisin ang lahat ng labis at tune in sa upang italaga ang iyong sarili ang mga 30-90 minuto;
• makahanap ng isang espesyal na video para sa pag-aaral ng mga paggalaw ng mata (mas madali kung ito ay lamang ay gumagalaw sa isang tiyak na amplitude ng isang madilim na screen na tuldok);
• bago ka magsimula kailangan mong tandaan sa detalye, o upang isipin ang isang sitwasyon, tao, o takot sa sakit - ang lahat na nag-aalala tungkol sa ngayon.

Pagkatapos ay maaari mong i-on ang video at sa ibabaw ng buong session upang masubaybayan malapit na ang mga mata nang hindi gumagawa ng paggalaw ng ulo, para sa mga punto sa cap ng screen / pointer / pen ni. Mag-isip tungkol sa mga kapanapanabik na sitwasyon, itak humihingi sa aking sarili mga katanungan at humingi ng mga sagot, upang makakuha ng galit, kung ito ay nais na subukan upang maunawaan kung ano ang aktwal na naganap at na ngayon ay hindi sa anumang paraan threatened, upang matukoy kung ano ang mga layunin ngayon at na ang kanilang tagumpay kailangang gawin bukas.

EMDR ang iyong sarili - ito ay hindi kaya mahirap. At kahit sa ating bansa, diskarteng ito ay pa rin ng higit sa lahat untapped at hindi kahit na kasama sa mga pamantayan ng paggamot ng PTSD, ngunit ang karanasan ng mga doktor sa Israel, sa USA, UK, maraming mga pag-aaral gamit magnetic resonance imaging, patunayan ang kanyang espiritu at kaligtasan, kahit na para sa bahay gamitin.